Sådan får du sunde venskabsforhold: 10 effektive tips

Sunde venskaber er et bånd formet af en dyb følelse af engagement og intimitet, hvor to mennesker udtrykker deres individualitet uden frygt for, at deres respektive sårbarheder vil blive skadeligt afsløret.

Det er et affektivt rum, hvor sammenløbet af to mennesker giver anledning til noget mere end én simpel tilføjelse, da det som et resultat giver mulighed for udvikling af følelsesmæssige aspekter vigtig.

• Vi anbefaler dig at læse: "Gifte venskaber: 7 tegn på at se en dårlig ven"

I denne artikel afslører vi ti nøgler til, hvordan man har sunde venskabsforhold, altid i betragtning af, at hver sag er unik, og at de sociale behov for hver enkelt også er forskellige.

Hvordan man har sunde venskabsforhold

Et sundt venskabsforhold er et, der giver muligheder for kommunikation, der deler tid, som bygger på realistiske forventninger, som undgår destruktive løgne, hvilket giver rum til løsning af konflikter, der respekterer individualitet, som tager tilflugt i frihed, som anerkender, hvad der gør den unik, og som projiceres mod fremtid.

Nedenfor beskriver vi hver af disse egenskaber, alle vigtige.

1. Del hvad du føler

At dele, hvad der sker indeni os, er den nemmeste måde at skabe et tillidsforhold til en anden person. Det handler om at skabe et fælles rum, hvor intimiteten kan udfolde sig på en ægte måde, uden behov for tvang eller socialt pres. I det øjeblik du fortæller, hvad du føler, selv når det er noget tilsyneladende negativt, bevæger du dig i samme retning.

Selvom en masse tid og plads er reserveret til at være sammen, pålægger det en barriere af stilhed for følelser Vi fremmer en progressiv afstand, meget større end den, der eksisterer mellem mennesker, der er fysisk adskilt. Og det er, at når man deler det, man føler, er den indre verden bygget på en rød tråd, og en lavere risiko antages, at det over årene vil generere uoverstigelige uoverensstemmelser mellem mennesker.

2. Brug tid med den person

Tid er nøglen i alle forhold. Men når det kommer til denne sag, skal kvalitet prioriteres frem for kvantitet. At bygge aktiviteter, der er sjove for begge parter, er afgørende, fordi det at grine sammen styrker venskabets usynlige bånd. Dette fænomen er baseret på fysiologiske og endokrine faktorer, såsom produktion af oxytocin eller fra dopamin i hjernens belønningssystem.

I dag er der mange mennesker, som på trods af at de er sammen i samme rum, er absurd fjernt fra andre. Denne kendsgerning kan frem for alt forklares med det misbrug, der ofte bliver gjort af mobile enheder og andre relaterede teknologier. Og det er, at de samtaler, der udføres gennem disse midler, begrænser mange komponenter af sproget ikke verbal, som indeholder meget af det følelsesmæssige substrat for en social interaktion (smil, kram, blikke, etc.).

3. Læg planer, vis engagement

I et forhold mellem venner, og i livet generelt, er det vigtigt at holde sig forbundet med det, der sker hele tiden. Det er dog også afgørende at projicere forventninger ind i fremtiden og opbygge scenarier, hvor relationen har muligheder for vækst. Med denne konstruktive holdning viser vi engagement, et af de råmaterialer, som stoffet i ethvert sundt forhold er broderet med.

Fælles planer fremmer også følelsen af, at folk er ens, hvilket ender med at stimulere søg efter både fysisk og følelsesmæssig nærhed (som kun kan tilgås med tillid). Ordsproget, der siger "touch makes love" er slet ikke trivielt, da det opsummerer en hel række videnskabelige resultater på links, selvom det er oversat til operationelle termer.

4. Reguler forventninger

Vi har alle behov, som vi projekterer mod det sociale miljø. Ønsket om at blive accepteret og/eller forstået er nærmest universelt, og derigennem opstår forventninger til, hvad vi ønsker at finde blandt dem omkring os. Derfor leder vi måske efter nogen at stole på, når vi er i svære tider, som vi kan hygge os med, som nærer vores intellektuelle tørst, eller som forstår at holde på en hemmelighed.

Nogle gange kommer vi til at tænke på, at et ægte venskab er et venskab, hvormed vi tilfredsstiller alt, hvad vi længes efter, uden at indse, at vi med dette stræber efter en idealiseret og umulig. Risikoen for at bevare denne position er dobbelt: enten ender vi med at blive frustrerede (ved ikke at finde nogen, der opfylder disse krav) eller vi fordømmer en anden person til at handle på en måde, der er umulig at opretholde på lang sigt (på grund af deres nærhed til en kvælende fuldkommenhed).

Det er vigtigt at erkende, at venskab med nogen bidrager med vigtige ting, og at værdsætte dem præcis for, hvad de er, uden at det er nødvendigt at tilfredsstille alt, hvad vi søger i vores sociale liv. For at opnå det sidste er det mest hensigtsmæssige at have et bredt netværk af mennesker at stole på, hvor hver enkelt kan bidrage med deres måde at være og gøre på.

5. Undgå at lyve

Løgn er en af ​​venskabernes store fjender. Den, der modtager det, kan opleve det som et forræderi, og det fører til en vigtig følelsesmæssig distance. Generelt er loyalitet en af ​​de mest værdsatte egenskaber hos en person, der betragtes som en ven, og den at lyve kan udhule enhver indsats for at høste et forhold baseret på tillid gensidig. For nogle er selv en løgn et irreversibelt ansigt.

6. Lær at tilgive

Tilgivelse er grundlæggende i et forhold mellem to mennesker. Fordi et godt venskab har en tendens til at udvikle sig over årene, er det ikke ualmindeligt, at det går gennem tider, hvor den ene part skuffer den anden på en eller anden måde. Det er en naturlig kendsgerning, resultatet af friktion mellem to mennesker, der i det væsentlige er anderledes, men på udkig efter et rum, hvor man kan skabe et "os", der forener deres uoverensstemmelser i en mundharmonika.

At bede om tilgivelse og tilgive indebærer at erkende sin egen ufuldkommenhed i det første tilfælde og at overvinde stolthed i det andet. Begge udgør en åbenlys udfordring for to af de mest magtfulde modstande, der diskuteres i vores interne forum: ønsket om at besidde sandheden og vanskeligheden ved at tolerere klager. Under alle omstændigheder, hvis situationen er reversibel og kan overvindes, åbner denne tilgivelse op for nye scenarier, hvor båndet kan styrkes.

7. Løb væk fra almindeligheder om venskab

Der er visse myter, der slet ikke passer med virkeligheden i et sundt forhold mellem to mennesker. En af de mest kendte er den af halv orange, hvor et individ forventes at være ufuldstændigt af natur, indtil det falder sammen med et andet, hvis formål er at fuldføre og afsluttes. Sådanne overbevisninger kan føre til et samafhængighedsforhold, både i venskab og i parret.

Det er nødvendigt at huske på, at populære ordsprog afhænger af den historiske kontekst, de blev formuleret i, og at det, der var "sandt" på et tidspunkt, måske ikke er det i dag. Ligeledes er alt venskab unikt og irreducerbart til stereotyper, myter eller præfabrikerede ideer; Derfor går han videre fra sin individualitet og gennemgår en proces med udforskning og selvudforskning.

8. Forsøg ikke at hamstre

Visse mennesker kan, når de danner et venskabsforhold med nogen, handle på en meget besiddende måde. Dette skyldes frygten for at miste deres position i obligationen, hvorfor enhver henvendelse fra tredjeparter opfattes som en trussel, der skal løses med heftighed og beslutning. Den slags inerti fører til totalt hermetiske forhold, hvor den ene part er bange for at blive forladt, og den anden er bange for at skuffe hende på en eller anden måde.

Vedligeholdelsen af ​​denne type forhold er mere baseret på frygten for ensomhed end på nydelsen af ​​selskabet. Tiden deles for ikke at miste, idet man ignorerer det positive, som en ven kan give. Samtidig med at dette sker, svækkes eller forsvinder resten af ​​relationerne. Intet venskabeligt forhold kan udspringe af tvang eller afpresning. Kun frihed og evnen til at bestemme, hvor du vil være, tillader et venskab at vokse og blomstre.

9. Skab dit eget følelsesmæssige rum

Ethvert forhold mellem to mennesker er bygget af fælles oplevelser, hvorfra dets særegenheder udspringer (som anerkendes som deres egne og særprægede). Det kan være en oplevelse fra fortiden, eller endda jokes, der føles personlige, og som ender med at forme et mikrokosmos, hvor følelsen af ​​sammenhold forstærkes. Skabelsen af ​​dette rum er unik og er en central del af den følelsesmæssige komponent i båndet.

Følelsesmæssig binding er det, der adskiller et sundt venskab fra det simple sammenløb af to mennesker på samme sted, og det er for så meget vigtigt at bidrage til det ved at søge og understrege, hvilke øjeblikke der var unikke på stien, der blev rejst op til Til stede.

10. Konflikter er ikke negative

Der er mange mennesker, der nærer troen på, at konflikter er giftige for et forhold, og de lever af at jonglere for at forhindre dem i at forgifte deres venskab eller partner. Denne undgåelse er i modstrid med princippet om, at der før eller siden opstår vanskeligheder, som vi bliver nødt til at håndtere.. Faktisk ved vi i dag, at de stærkeste venskaber ikke er dem, der oplevede mindst friktion, men dem, der lærte at løse dem.

Enhver krise kan være en ideel periode til at omorganisere prioriteter og lære noget, der giver os styrke til at overvinde modgang. Og hvis dette gælder for livet generelt, gælder det også for venskab.