Dem, der bor tæt på naturen, har et bedre mentalt helbred

Siden bevidstheden om vigtigheden af ​​at bevare naturen har spredt sig over hele verden, så har tanken om, at det er sundt at være i kontakt med naturlige miljøer. Det kontemplative liv forbundet med gåture i skoven og hvile under træerne. Én ting er dog at tro, at gåture i naturen er behagelige fra et subjektivt synspunkt, og en anden er at tro, at de kan have objektive effekter på vores sundhed og velvære.

En nylig udgivelse i bladet Natur kaste lidt lys over sagen. Ifølge deres konklusioner, gåture gennem naturlige rum væk fra menneskelig indflydelse er forbundet med bedre mental og fysisk sundhed, så længe de er lange nok.

Mennesker i naturen: mere end bare en god tid

Undersøgelsen, baseret på spørgeskemaer, omfattede spørgsmål relateret til hyppigheden af ​​besøg i naturlige miljøer og deres kvalitet. (mere eller mindre fjernet fra menneskelig indgriben), samt fire dimensioner af sundhed: mental sundhed, social samhørighed, fysisk aktivitet og pres sangvinsk. Disse fire dimensioner er blevet forbundet med resultaterne af tidligere undersøgelser, der ligner denne, og det var hensigten at se, om lignende resultater kunne opnås.

Med hensyn til den anvendte prøve, gruppen af ​​mennesker, der blev undersøgt, bestod af 1.538 personer bosat i den australske by Brisbane.

En klar forbedring af vores lykke

Resultaterne afslører, at folk, der går alene i vilde miljøer, viser en lavere tendens til at præsentere sig depression og hypertension (en risikofaktor for hjertesygdomme), ud over at lide mindre stress. Mennesker, der oftere kom i kontakt med naturen, havde også et markant højere niveau af social samhørighed.

Men ikke desto mindre, fordelene forbundet med mental sundhed og blodtryk afsløres, så længe varigheden af ​​naturvandringer er lang nok. Således ville de mulige fordele ved at vandre gennem jomfruelige områder opnås med doser på mindst en halv times vandring i naturen, og ikke mindre. Hyppigheden af ​​disse vandreture kan være mindst ugentligt og kan finde sted i store parker, hvor de et øjeblik kan flygte fra det omgivende bymiljø.

Hvordan forklares dette?

Dette er ikke den første undersøgelse, der forbinder at komme i kontakt med naturen og psykologiske fordele. For eksempel, en undersøgelse forbinder integration af skoler i grønne områder med en bedre faglig præstation af deres elever. Men ikke desto mindre, det er vigtigt at påpege, at denne undersøgelse ikke er baseret på et eksperiment, og kun er begrænset til at præsentere korrelationer mellem variabler.

Blandt de ideer, som medlemmerne af forskerholdet foreslår, er, at hvis alle besøgte en park en halv time en gang om ugen, tilfælde af depression kan reduceres med 7 %, men sandheden er, at dette ikke er sikkert. Folk, der går gennem naturområder, har mindre depression, men det behøver ikke at betyde, at disse gåture er dem, der giver disse forbedringer: måske er der en eller anden ukendt faktor, der normalt er til stede hos de mennesker, der udfører denne aktivitet, og det er det, der frembringer den gode mentale og fysiske tilstand, der er fundet i denne undersøgelse. Korrelation indebærer ikke årsagssammenhæng.

Der er dog også forklaringer på mulige mekanismer, hvormed disse vandreture kan være dem, der direkte forbedrer folks levestandard. Blandt dem, det faktum, at i naturområder er luften af ​​bedre kvalitet og mindre forurenet, at de vilde områder har flere skråninger, og at krydse dem medfører mere fysisk aktivitet, beskyttelse mod solen i skyggefulde områder. Alt dette ville udmønte sig i bedre sundhed, relateret til udseendet af psykiske lidelser.

Disse muligheder gør konklusionerne af denne undersøgelse relevante for programmer, der sigter mod at forebygge sygdomme og reducere deres udbredelse. I betragtning af hvor billigt det er at gå i parker, Det er umagen værd for både os individuelt og sundhedsinstitutioner at give denne mulighed en chance..