Hvorfor det er vigtigt at skelne mellem at have depression og at være ked af det

I en tid, hvor helt normale menneskelige oplevelser desværre rutinemæssigt patologiseres, er der mange mennesker, der forveksler tristhed med depression.

Nogle af disse mennesker mener, at disse typer "etiketter" relateret til verden af ​​mental sundhed er netop det, etiketter, og af denne grund er det ikke værd at stoppe op med at tænke meget over, om det er praktisk at ringe på den ene eller anden måde, hvordan vi vi føler.

Inden for psykologi og psykiatri arbejdes der dog med begrebsmæssigt at afgrænse mentale og adfærdsmæssige processer, og det ses tydeligt, når det kommer til trække en grænse mellem humørforstyrrelser som depression og følelser som tristhed. Lad os se, hvorfor det er vigtigt at kende denne slags forskelle.

• Relateret artikel: "5 tegn på dårlig mental sundhed, som du ikke bør overse"

At skelne mellem en lidelse og en følelse

Hvad er depression? Major depression er en psykologisk lidelse, det vil sige, den optræder i de diagnostiske manualer, der bruges i verden af ​​mental sundhed.

, såsom DSM-5 (officielt mærket "større depressiv lidelse"). Faktisk er det en af ​​de mest almindelige psykiske sygdomme, der findes hos cirka 2 % af verdens befolkning. Derudover anslås det, at mellem 7 og 22 % af mennesker vil udvikle denne ændring på et tidspunkt i deres liv.

Men depression Det er ikke kun en meget udbredt psykopatologi, men det er også en af ​​de farligste. Selvom det ikke i alle tilfælde udarter sig til alvorlig svær depression, får det, hvis det udvikler sig til at blive meget intenst, at personen, der lider af det, oplever selvmordstanker til vane at fantasere om at tage sit eget liv og ved mange lejligheder forsøge selvmord.

Derfor oprettes flere og flere oplysningskampagner om mental sundhed, så folk, når de opdager de første symptomer gå i terapi så hurtigt som muligt, så gennem professionel støtte, kan de overvinde lidelsen og vende tilbage til at have en passende livskvalitet.

Og hvad er tristhed? Det er, som jeg sagde før, en menneskelig følelse. Det betyder blandt andet, at det er til stede i alle menneskers liv uden psykologiske ændringer, og at faktisk er manglende evne til at mærke det et signal om, at det er nødvendigt at foretage en lægeundersøgelse og/eller neuropsykologisk

Det er rigtigt, at når vi er triste, vil vi helst ikke være det, fordi det er en ubehagelig oplevelse, men hvis vi udvider fokus, indser vi, at dette element af vores følelsesmæssige side har funktioner vigtig. Faktisk, alle de grundlæggende følelser, vi føler, er der af en grund, til det punkt, at vi kan finde dem i praktisk talt alle arter af pattedyr. Tristhed motiverer os til at gentage de handlinger, der tager os væk fra det, og undgå dem, der fører os til denne følelse.

• Du kan være interesseret: "De 8 typer af følelser (klassificering og beskrivelse)"

Vigtigheden af ​​at skelne mellem tristhed og depression

Nu hvor vi i store træk har set, hvad depression og tristhed er, kan vi forstå, hvorfor det er vigtigt at skelne mellem de to. Depression, som et psykisk problem, er et aspekt, der kræver professionel støtte gennem en behandling eller kombination af behandlinger. Imidlertid, tristhed er ikke engang et problem i sig selv; i hvert fald er det en konsekvens af et problem, som vi går igennem, og muligvis er det ikke engang det vigtigste.

Desuden, mens depression er et tegn på, at der er noget galt i vores liv, er tristhed en del af normalitet, det faktum at leve og udsætte os selv for forskellige situationer, når vi interagerer med verden og med resten. Ingen bør overveje aldrig at være ked af det, men de bør investere kræfter i at føre en livsstil, der minimerer risikoen for udvikle depression (en lidelse, der desuden er tilstede gennem månederne, mens vi kun er triste i et par timer eller dage).

Depression får også folk til at opføre sig på en måde, der nærer lidelsen., genererer en ond cirkel; tristhed har ikke denne effekt, blandt andet fordi dens varighed er kortere, og den ændrer ikke væsentligt på vaner. Dette er endnu en grund til, at tidlig terapeutisk intervention er vigtig i tilfælde af, at man lider af en depressiv lidelse.

Endelig er det også vigtigt at kende forskellen mellem de to, for ud over stereotyper er det ikke engang sandt, at alle mennesker med depression føler sig meget triste. Nogle af dem når en tilstand af affektiv udfladning, hvor de føler, at intet betyder noget for dem, og derfor mærker de ikke engang følelser intenst; Under alle omstændigheder ønsker de at stoppe med at skulle stå over for daglige situationer, der udmatter dem psykisk og frustrerer dem. Depression er et fænomen, der går ud over en bestemt følelse.

• Relateret artikel: "De 10 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Vil du have professionel psykologhjælp?

Hvis du går igennem svære tider, og du bemærker, at din hverdag giver dig følelsesmæssigt ubehag, inviterer jeg dig til at kontakte mig.

Mit navn er Tomás Santa Cecilia og jeg er ekspert psykolog i kognitiv adfærdspsykologi; Jeg går til voksne og unge enten på mit kontor i Madrid eller via online-modaliteten via videoopkald.