Hvorfor lider jeg af humørsvingninger? Almindelige årsager og mulige sygdomme

Humørsvingninger er en del af den menneskelige eksistens, og i de fleste tilfælde behøver de ikke at blive betragtet med bekymring eller være et symptom på en sygdom.

Men det er også rigtigt, at inden for dette koncept både de daglige oplevelser af en person ingen psykiske problemer, der bare er lidt anstrengte af deres arbejde, såsom manifestationer af en fysisk lidelse eller psykologisk.

Derfor er det optimalt at vide, selv ovenfor, hovedårsagerne til humørsvingninger. Selvom diagnosen udelukkende og udelukkende stilles af sundhedspersonale, ved at kende dem vil hjælpe med at reagere i tide i de tilfælde, hvor det følelsesmæssige sving er mere udtalt eller giver mere problemer.

Så lad os se, hvad der er de mest almindelige årsager til humørsvingninger.

• Relateret artikel: "Følelsespsykologi: vigtigste teorier om følelser"

Mulige årsager til humørsvingninger

Som jeg nævnte før, er udtrykket "humørsvingninger" bredt og abstrakt nok til at give navn til en normal oplevelse under visse omstændigheder. forbigående og mere eller mindre hyppige (f.eks. forberedelse til en vigtig eksamen eller at være meget træt efter en løbetur) eller et af symptomerne på en patologi.

Det er derfor vi vil skelne mellem vanemæssige årsager og ikke-habituelle årsager, som mere eller mindre svarer til de triggere, der er forbundet med livsstil på den ene side og en sygdom på den anden.

1. almindelige årsager

Inden for denne kategori finder vi situationer, hvor vores følelsesmæssige side er påvirket af specifikke begivenheder, der har at gøre med, hvordan vi interagerer med verden og med andre. Med én undtagelse: præmenstruelt syndrom, som på trods af at det næsten er 100 % biologisk, er også forholdsvis hyppig (selvom det heldigvis i de fleste tilfælde ikke giver meget problemer).

1.1. Mangel på søvn

Mangel på søvn gør os mere sårbare over for alt, hvad vi ikke forventer, og også begrænser vores evne til at fokusere vores opmærksomhed på det, vi ønsker. Det betyder, at når vi føler os søvnige, er vores sind mere "spredt", og det er svært for os at styre og kanalisere vores følelser.

• Du kan være interesseret: "Søvnløshed: hvad er det, og hvordan det påvirker vores helbred"

1.2. Indtagelse af stoffer

Da der er en bred vifte af stoffer, er det ikke overraskende, at mange af dem påvirker reguleringen af ​​følelser. Disse stoffer er jo per definition elementer, der forstyrre normal hjernefunktion takket være dets evne til at krydse blod-hjerne-barrieren og til at interagere med neuroner, hvilket genererer psykoaktive effekter.

• Relateret artikel: "Typer af stoffer: kender deres egenskaber og virkninger"

1.3. Præmenstruelt syndrom

PMS er et produkt af en let ubalance i normale (statistisk) niveauer af hormoner af kvindens krop. Specifikt progesteron og østrogen. Denne "ujævne" adskillelse af hormoner påvirker nervesystemet lidt og gør personen noget mere tilbøjelige til at opleve følelser på en mere intens måde, nogle gange uden at vide, hvad der genererer dem.

1.4. stress opbygning

Lider af slitage på grund af stressproblemer gør vores nervesystem mere aktivt end normalt i en forholdsvis lang periode, og det får os til at reagere mere intenst på stimuli, som under andre omstændigheder næppe ville betyde noget for os.

• Du kan være interesseret: "6 nemme afslapningsteknikker til at bekæmpe stress"

2. usædvanlige årsager

Alle årsagerne til humørsvingninger, som vi vil se nedenfor, har at gøre med en patologi. Det skal også bemærkes, at mens nogle af disse sygdomme har tendens til kun at producere ændringer i betydelig humor, men ikke særlig udtalt eller brat, nogle genererer meget følelsesmæssige op- og nedture udtalt; i tilfælde som dette taler man om følelsesmæssig labilitet.

2.1. svær depression

Det er klart, at humørforstyrrelser er tæt forbundet med humørsvingninger, fordi deres hovedsymptomatologi drejer sig om følelser. Denne gruppe af psykiske sygdomme omfatter svær depression, en af ​​de hyppigste psykopatologier i den vestlige verden; et af dets karakteristika er følelsesmæssig labilitet orienteret mod følelser knyttet til tristhed og håbløshed, såvel som grædeanfald (selvom sidstnævnte ikke forekommer i alle tilfælde).

Det vil sige, at personen med depression kan ændre humør relativt hurtigt, men uden at opleve positive følelser forbundet med glæde eller fornøjelse, kan du kun gå fra at have det relativt dårligt til at føle dig meget slemt.

• Relateret artikel: "Stor depression: symptomer, årsager og behandling"

2.2. Maniodepressiv

Bipolar lidelse er en anden stemningslidelse; I modsætning til depression kan humørsvingninger her gå i alle retninger. Selvfølgelig har tilstanden af ​​høj følelsesmæssig aktivering her en tendens til at vare uger eller måneder.

• Du kan være interesseret: "Typer af bipolar lidelse og deres karakteristika"

23. Cyclothymia

Cyclothymia er en mild version af bipolar lidelse; også her kan du gå fra tristhed til en tilstand, der ligner eufori, men når du først har det ind i en af ​​disse følelsesmæssige tilstande, går den ene ikke over til den anden i løbet af få minutter eller timer, men snarere uger.

2.4. hypothyroidisme eller hyperthyroidisme

Blandt de medicinske rodsygdomme, der er mest forbundet med humørsvingninger, er patologier, der påvirker skjoldbruskkirtlen placeret i nakken på mennesker. I alle tilfælde er dette fænomen ledsaget af andre fysiske symptomer, såsom træthed, svækkelse af hud og hår, udbuling af nakken, øget kropsvægt mv.

2.5. Autismespektrumforstyrrelser

Inden for det store udvalg af ændringer, der er grupperet i autismespektrumforstyrrelser, går nogle af dem hånd i hånd med tendensen til at opleve pludselige humørsvingninger.

Nu behøver disse ikke at være helt biologiske i rod (den måde, hvorpå mennesker omkring personen reagerer på symptomerne på autisme har stor indflydelse på dette). Også i nogle tilfælde er det, der virkelig sker, at personen tilpasser ikke sin måde at udtrykke følelser på til sociale normer og konventioner, så nogle af deres adfærd kan ses som "upassende", blot fordi de ikke er accepteret i en bestemt kultur.

2.6. Borderline personlighedsforstyrrelse

Borderline personlighedsforstyrrelse er en sjælden psykologisk lidelse. som er forbundet med problemer med at etablere solide og varige forhold, og især følelsesmæssig ustabilitet knyttet til opfattelse af sig selv og selvværd, samt til vurdering af andre (venner, pårørende, evt. elskere osv.).

• Du kan være interesseret: "Borderline personlighedsforstyrrelse: årsager, symptomer og behandling"

Er du interesseret i at få professionel psykologisk støtte?

Hvis du ønsker at få hjælp af en psykolog til at overkomme problemer i forbindelse med håndtering af følelser, så kontakt mig.

Mit navn er Thomas Sankt Cecilia og jeg er specialiseret i kognitiv adfærdspsykologi anvendt til voksne, unge, teams og virksomheder. Jeg tilbyder mine tjenester både personligt på mit kontor i Madrid og online via videoopkald.