Fordelene ved et fleksibelt sind (og 5 tips til at opnå det)

Hvorfor er psykologisk fleksibilitet vigtig?

Vi er i en verden, der bevæger sig hurtigere og mere forandrende. Derudover gør dette teknologiske samfund, at vi hele tiden skal tilpasse os mange nye ting, og ikke kun på arbejdet.

Tiderne med stabilt arbejde er forbi, altid med den samme partner, som lever hele livet i det samme websted... det er ikke, at før var der ingen ændringer, eller at nu er disse standarder umulige, snarere er det hastigheden af ting.

Nu er vi rystet over flere ændringer på kortere tid, og jagten på tryghed er i mange tilfælde blevet henvist til at vide, hvordan man tilpasser sig det nye for ikke at blive efterladt. Mange gange kan vi ikke vælge ikke at ændre os, og hvis vi har psykologisk fleksibilitet, gør vi det lettere for os at imødegå ændringer på passende vis.

• Relateret artikel: "Kognitiv dissonans: teorien der forklarer selvbedrag"

Hvad vil det sige at have et fleksibelt sind?

Kognitiv fleksibilitet giver dig mulighed for at tænke fleksibelt, fordi du er i stand til at se tingene fra forskellige vinkler, til at assimilere den nye information, der kommer til dig og tage en anden retning, for at tilpasse sig bedre til de nye omstændigheder, være mere kreativ og afgørende...

Vi er mere ufleksible eller stive, end vi tror, ​​vores vision om verden er meget forankret i det, vi allerede kender eller vi er blevet undervist til det punkt, at vi kan bekræfte, at hver enkelt lever i sin virkelighed, da det ikke er den samme virkelighed for alle.

Denne omstændighed giver os plads til at bestemme; det er derfor mange taler om "byg din virkelighed", og de har lidt ret. Det er vigtigt at vide, hvad din magt er til at leve eller se tingene anderledes, og det giver dig kraften til at ændre eller se dem i øjnene, som det passer dig bedst.

Et stift sind er et, der får dig igen og igen til at handle det samme, og du kan handle på denne måde ud af overbevisning igen og igen, selvom det ikke virker for dig. Hvis du ofte er fanget i omstændigheder eller følelser og altid ender med det samme, inviterer jeg dig til det spørg dig selv, om du har været fanget, om du har brug for at åbne dig for muligheden for at se ting fra en anden perspektiv.

• Du kan være interesseret: "Hvad er kreativitet? Er vi alle "potentielle genier"?

Hvordan ved jeg, om jeg er faldet i fælden med et stivt sind?

Det første er observere, hvilke ting i vores liv, der ser ud til ikke at ændre sig eller altid har et utilfredsstillende resultat. Vi skal huske på, at du kan have et stift sind for visse aspekter og et mere fleksibelt sind med mere åbenhed for andre.

For eksempel kan du tænke, at du skal lære noget nyt til dit fag og føle dig i stand til at tilpasse dig det. denne forandring, se selv efter den, og tro samtidig, at intet forhold vil være det samme som det, du havde med den dreng.

Dette sidste eksempel kan virke som en absolut og begrundet sandhed, men denne tro kan også være et fængsel, der forhindrer dig i at nyde kærligheden igen. Det er naturligt for dig at tænke dette.

Ever, forskellen mærket hvordan denne tanke eller tro udvikler sig i dig. Hvis det ikke udvikler sig, vil det være en fælde, der vil sætte barrierer på dig. Du vil se alt mere negativt, for ved at tro, at du aldrig vil finde den lykke, du havde med den person igen, vil du være defensiv, det vil koste dig at have illusion, du vil konstant sammenligne denne nye kærlighed med den du allerede havde, og alt vil bekræfte, at det ikke er det samme, din tro vil blive opfyldt, og du vil tro, at du har grund.

Hvis du har et fleksibelt sind, vil du give dig selv plads til at se, hvad dette nye forhold bringer dig, du vil se "nej ligeværdig" som en mulighed for at være sammen med en anden, der får dig til at føle en andens kærlighed måde. Du vil konkludere, at intet forhold er ens, og at selvom du vidste, at du aldrig ville få et forhold som det, du havde i sidste ende, har du fundet en anden kærlighed, som også kan gøre dig meget glad. Også vil give dig mulighed for at udvikle dig og blive glad igen.

Dette er blot ét eksempel på, hvordan et fleksibelt sind giver dig mulighed for at bevæge dig fremad og se en andens liv i øjnene måde, ikke at blive hængende for eksempel i, hvordan tingene var og i troen på, hvordan de skulle at være. Et fleksibelt sind giver dig mulighed for at opdage nye veje.

• Relateret artikel: "Bekræftelsesbias: når vi kun ser det, vi gerne vil se"

Karakteristika for et stift sind

Det er let at opdage, hvis du har et stivt sind, hvis du er forankret i en mening, hvis du tror, ​​at alle tager fejl undtagen dig. At vide, om du er faldet i denne fælde, der får dig til at føle dig tryg og omfavne din overbevisning, bygget af din oplevelser eller din tidligere historie, foreslår jeg, at du analyserer: hvornår var sidste gang du kunne ombestemme dig? mening?

Et fleksibelt sind er i stand til ændre en dom om noget ved at modtage ny information, der modsiger, hvad man tidligere troede. Et fleksibelt sind vil naturligvis være i stand til at assimilere den nye viden eller beviser og ændre hvad du tænker uden at falde i at forsvare dig selv med næb og kløer mod det, der modsiger din holdning Tidligere. Det vil være i stand til at lære, udvikle sig og vokse.

• Du kan være interesseret: "Kognitive skemaer: hvordan er vores tænkning organiseret?"

5 tips til at arbejde med at have psykologisk fleksibilitet

Hold disse tips i tankerne for at udvikle mental fleksibilitet.

1. Det er her og nu, hvor det, der virkelig betyder noget, sker, hvor du har mulighed for at bo

Fortiden er allerede historie, lær af den, lev ikke i den, og fremtiden lever endnu. Men hvis du ikke lever i nuet, vil du ikke være i stand til at leve i fremtiden, da du aldrig vil være til stede.

2. Lær af dine fejl

Skylden er ikke for dig at beholde, dens hensigt er få dig til at handle anderledes næste gang. Fejl taler ikke om dig, men hvordan du håndterer dem siger meget.

3. Kom ud af de absolutte tanker, sort/hvid, god/dårlig...

omfavne nuancerne hvilket betyder, at der ikke kun er ét rigtigt svar. Virkeligheden er fuld af detaljer, tilgange, synspunkter...

4. Tør forandring, udforsk nye ting...

Gør det, der ikke passer dig, væn dig til at prøve, nyd at læretag etiketterne af... Opdag mere om dig selv overlad begrænsningerne for stive sind.

5. Forbind med det, der virkelig er af værdi for dig

At give alt så stor betydning kan være overvældende. Vent ikke med at få et slag for at falde ind i det, der virkelig er vigtigt, sundhed, familie... Begynd at leve i dag!