Psykolog Ania Savina (Barcelona)

I mange år prioriterede jeg professionel præstation og mine omgivelsers behov frem for min egenomsorg, indtil jeg begyndte at få helbredsproblemer forårsaget af stress og overbelastning. For at håndtere denne situation, tyede jeg til mindfulness-værktøjet, trænede mig selv som instruktør, og så det enorme potentiale det har for følelsesmæssig selvregulering, mental klarhed, selvtillid og endda at opretholde høje energiniveauer gennem hele dag. Gennem Mindfulme Centeret med speciale i mindfulness, følelseshåndtering og stressreduktion tilbyder jeg div træning og workshops om mindfulness, forandringsledelse, følelsesmæssig smidighed, åndedrætsteknikker og meditationskurser lægge

På centret underviser jeg i den officielle træning i mindfulness på University of Massachusetts, det 8-årige MBSR-program uger: mindfulness-programmet med den største videnskabelige støtte og med høj effektivitet demonstreret af talrige essays. Min mission er at styrke personen, så de kan tage kontrol over deres liv: være i stand til at regulere følelser i en sund og effektivt dyrke tillid og tryghed til at handle i overensstemmelse med deres værdier, være i stand til at forblive rolig og mentalt klar i situationer svært.

* Mindfulness-instruktør med speciale i MBSR-protokollen ved University of Massachusetts. *Medlem af bestyrelsen og medlem af Professional Spanish Association of Mindfulness Instructors-MBSR. * Direktør for MINDFULME-centret i Barcelona * Præsident for "Medita Conmigo" Association, der fremmer praktiseringen af ​​mindfulness og meditation inden for alles rækkevidde. Indikationer: stress, angst, depression, mangel på selvtillid og tryghed, påtrængende tanker, mental drøvtygning, fysisk og følelsesmæssig smerte, høj fysisk spænding på grund af stress, søvnløshed, træthed.