Antigravitationsmuskler: hvad de er, typer, karakteristika og funktioner

Uanset om vi står, sidder, peger eller laver en yogastilling, skal vi bruge forskellige muskler, der arbejder mod tyngdekraftens virkninger. Stillingen, selvom den er statisk, kræver aktivering af flere muskler, der modvirker den kraft, Isaac Newton opdagede.

Musklerne involveret i denne opgave er kendt som antityngdekraftsmuskler., som vi vil opdage nedenfor sammen med deres funktioner og placeringer. Læs videre for at lære dem.

• Relateret artikel: "Muskulært system: hvad det er, dele og funktioner"

Hvad er antigravitationsmuskler?

Antigravitationsmusklerne er et sæt muskelgrupper, der giver os mulighed for at rejse os fra en liggende stilling. De kaldes så, fordi deres vigtigste funktion er at understøtte tyngdekraften for at opretholde en bestemt kropsholdning og hjælpe med at modstå dens konstante tryk.

Deres fælles handling arbejder synergistisk og harmonisk for at overvinde tyngdekraften på vores led og give os stabilitet og balance.

• Du kan være interesseret: "Muskelhukommelse: hvad det er, hvordan det virker, og hvor længe det varer"

Typer af antigravitationsmuskler

kan vi tale om forskellige typer antityngdekraftsmuskler afhængigt af den type bevægelse, de udfører. Disse kan være:

• Nedadgående antigravitationsmuskler: til fordel for tyngdekraften.
• Opadgående antityngdekraftsmuskler: mod tyngdekraften.
• Antigravitationsmuskler af horisontal bevægelse: vinkelret på tyngdekraften.

Vi kan også tale om to typer af disse muskler afhængig af den type handling, de udfører:

• Statiske muskler: de er normalt i en tilstand af konstant sammentrækning og er kendetegnet ved at være de bedst egnede til at modstå udstrækning.
• Dynamiske muskler: de genererer bevægelser fra deres sammentrækning i leddene. De er mere velegnede til at lave bevægelser.

Hovedfunktioner

Blandt antigravitationsmusklernes forskellige funktioner kan vi fremhæve følgende:

1. postural funktion

Postural funktion er den vigtigste af antigravitationsmusklerne. Dette skyldes De er ansvarlige for at holde os i en bestemt holdning.. Selvom den pågældende kropsholdning er statisk, betyder det ikke, at flere af vores muskler ikke fungerer. Tværtimod, for at blive stående, med den ene arm hævet eller skråtstillet på en bestemt måde, er den posturale virkning af antigravitationsmusklerne nødvendig.

• Relateret artikel: "Top 11 rygsøjlesygdomme"

2. proprioceptiv funktion

Antityngdekraftsmuskler fortæller hjernen, om vi står, sidder eller er i en anden stilling takket være, at den har proprioceptorer i forskellige kropssegmenter, der sender informationen til cortex cerebral. Nemlig disse muskler har sensorer, der sender signaler til hjernen, der fortæller den, hvilken holdning kroppen er i.

3. tonicitetsfunktion

antityngdekrafts muskler, på grund af deres kontinuerlige trækkraft er de ansvarlige for at give kroppen et tonet udseende hvis de arbejdes.

• Du kan være interesseret: "Afferent pathway og efferent pathway: typerne af nervefibre"

Specifikke funktioner, oprindelse og indsættelse

Mennesker har flere antityngdekraftsmuskler, så vi kan tale om flere oprindelser og indsættelser af disse væv.

1. Antigravitationsmuskler i thorax og mave

Antigravitationsmusklerne i thorax og abdomen er diafragma og transversus.

1.1. Mellemgulv

Mellemgulvet er en muskel, der adskiller thorax fra bughulen, og fungerer som en slags anatomisk skillevæg.. Denne muskel giver stabilitet og balance til kroppen, og når den trækker sig sammen, øger den tømningen af ​​blod, der findes i leveren.

Det har forskellige oprindelser, fordi det er sammensat af flere fibre. Disse er forankret i alle de anatomiske strukturer, der udgør den nederste kyståbning. Dens indsættelse er et kløverformet center, hvor alle dets muskelfibre konvergerer.

• Relateret artikel: "Diafragmatisk vejrtrækning (afspændingsteknik): hvordan gøres det?"

1.2. Tværgående

Transversus er en muskel placeret under obliquus abdominis. Dens funktion er at øge det intra-abdominale tryk og indsnævring af maven, hvilket gør dette muskel er meget nødvendig for at udføre bevægelser af vandladning, afføring og udånding.

Det stammer fra det mediale aspekt af det femte og sjette ribben og de costiforme processer i lændehvirvlerne L1-L5. Det indsættes i kroppens midterlinje, specifikt i pectineal-linjen (i brystet), skambenet og alba-linjen. Denne anatomiske struktur kaldes Douglas-buen.

2. Antigravitationsmuskler i overekstremiteterne

Den mest bemærkelsesværdige antigravitationsmuskel i overekstremiteterne er triceps. Denne muskel er placeret på bagsiden af ​​humerus og dens hovedfunktion er forlængelsen af ​​underarmen og armen.

Den består af tre dele: en lang, som stammer fra den infraglenoide skulderbladsknolde; en lateral, udspringende over humerus torsionskanalen; og en medial del, der stammer lavere end humerus torsionskanalen. Alle tre dele indsættes på olecranon gennem triceps-senen.

• Relateret artikel: "De 9 muskler i armen (klassificeret og forklaret)"

3. Antigravitationsmuskler i underekstremiteterne

Antigravitationsmusklerne i underekstremiteterne er quadriceps femoris, gluteus medius, gluteus maximus, iliopsoas og hip adductor.

3.1. Quadriceps femoris

Quadriceps femoris er placeret i benet, i højden af ​​lårbenet og dens hovedfunktion er knæforlængelse. Det anses for, at dette er den vigtigste antigravitationsmuskel, fordi vi takket være den kan stå og støtte vores vægt.

Som med triceps består quadriceps femoris af dele, i dette tilfælde fire. sidedelen stammer fra den ydre og øvre del af lårbenet, indsættes i den nederste del af den større trochanter; den mediale del stammer fra den intertrochanteriske linje, der går til linea aspera af lårbenet, indsættes på knæskallen; det mellemliggende stammer fra de øverste to tredjedele af det laterale aspekt af lårbenet, og den forreste del stammer fra den anteriore inferior iliaca spine og acetabulære bryn.

Alle dele af quadriceps femoris slutter sig til den mest distale del af lårbenet og danner en stor sene, der hæfter sig til bunden og siderne af knæskallen.

3.2. gluteus medius

Gluteus medius' funktion er abduktion og rotation af lårbenet.. Denne balde stammer fra sidekanten af ​​hoftekammen, den ydre iliacale fossa, gluteal aponeurosis og den anterior superior iliaca spine. Det indsætter på det ydre aspekt af større trochanter.

3.3. gluteus maximus

Gluteus maximus placeret i niveau med hoftekammen. Den har flere funktioner, hvoraf den mest bemærkelsesværdige er fleksionen af ​​låret på bækkenet og genopretningen af ​​den oprejste stilling fra den sammenkrøbede stilling. Det stammer fra de øverste to tredjedele af den ydre iliaca fossa, halebenet, de sacroiliac ligamenter og den øvre del af sacrum. Det er indsat i den ru linje, på højden af ​​dens trifurkation.

• Relateret artikel: "De 10 psykologiske fordele ved at dyrke fysisk træning"

3.4. Iliopsoas

Iliopsoas er en muskel, hvis hovedhandling er hoftefleksion. Dens oprindelse kan findes i den tværgående proces af lændehvirvler og indre iliaca fossa, og dens indsættelse er den mindre trochanter af lårbenet.

3.5. hofteadduktor

Som den sidste antigravitationsmuskel på listen taler vi om hofteadduktoren, som består af to maver, der er trekantet i form på låret. Det er ansvarligt for tilbagevenden af ​​bækkenet, hvilket holder rygsøjlen stabil. I højden af ​​lårbenet fungerer det som en adduktor og intern rotator.

Hofteadduktoren stammer fra niveauet af bækkenet, i de bagerste to tredjedele af den ischiopubiske ramus. En af dens maver indsættes i lårbenets linea aspera, mens den anden indsættes i den bageste del af lårbenets mediale kondyl.