Årsagerne til dysfunktionelt selvkrav i familien

Selvkrav er en positiv personlig egenskab, så længe den præsenteres på en afbalanceret måde, det vil sige så længe der opstilles rimelige og opnåelige mål for den enkelte.

Evnen til at kræve sig selv er påvirket af biologiske faktorer, men også af miljøfaktorer, hvor familien er et af de sociale systemer, der bidrager mest til individets udvikling. Af denne grund er det sandsynligt, at vi, afhængigt af den opdragelsesstil eller den undervisningsmetode, vi har været udsat for, vil vise en større eller mindre grad af selvkrav. Og i nogle tilfælde bidrager fædres og mødres indflydelse til, at vi udvikler en dysfunktionel selvkravstilstand, som giver os flere problemer end fordele.

Et fænomen, der er tæt forbundet med dysfunktionelt selvkrav, er overdreven perfektionisme, som får os til at søge at være de bedste uden nogensinde at have nok eller anerkende eller værdsætte vores præstationer. Denne adfærdsform kan føre til psykologiske effekter såsom generaliseret angst eller depression.

I denne artikel vil vi tale om, hvordan dysfunktionelt selvkrav er knyttet til familiemiljøet i vore dage.

• Relateret artikel: "Ved du virkelig, hvad selvværd er?"

Hvad er selvkrav?

Selvkrav består af evnen til at sætte mål og kæmpe for at nå dem og dermed overgå os selv. Dette betragtes således som et godt personlighedstræk, da det hjælper den enkelte til at forbedre sig og nå sine mål. Problemet opstår, når disse krav, der stilles til en selv, fremstår for høje eller er uforholdsmæssige.

Mennesker har grænser både knyttet til vores evner og færdigheder og relateret til Med vores kropsfunktioner skal vi tilfredsstille basale behov såsom søvn. Evnen til selvkrav driver os til at fortsætte, men vi kan sætte os selv irrationelle mål, umulige at opnå, som forstyrrer vores funktionalitet og ender med at skade os.

Vi ser, hvordan der er en fin linje mellem at skabe positive effekter og at have negative konsekvenser, som i udskejelser er dårlige i de fleste situationer, vi må ikke falde i fælden med at ville være det Perfekt.

• Du kan være interesseret: "Dysfunktionel perfektionisme: årsager, symptomer og behandling"

Dens forhold til perfektionisme

Nutidens samfund kræver, at individer er de bedste og løbende forbedrer sig selv. Denne tanke påvirker emnet og genererer troen på, at det skal være perfekt, og at intet nogensinde er nok. Hovedproblemet er, at perfektion ikke eksisterer, af denne grund er det almindeligt, at en person føler sig frustreret, hvilket påvirker deres tilstand og deres liv.

For at forbedre og opnå de ønskede resultater er det nødvendigt at prøve og fejle. Vi mener, at især når vi starter noget, når vi lærer, er det normalt trial-error, det vil sige, at vi skal lave fejl for at vide, hvad vi skal ændre for at nå vores mål. mål. At tænke på, at alt fungerer første gang, giver ingen mening og hjælper os ikke med at forblive motiverede til at forbedre os.

At ville forbedre sig er positivt, så længe de mål, der skal nås, er realistiske, da hvis ikke, vil vi ikke være i stand til at opfylde dem, og derfor vil vi aldrig være glade, og vi kan heller ikke belønne os selv for det. Overdreven selvkrav og perfektionisme kan føre til påvirkninger af emnets tilstand, endda generere patologier såsom angst, mental og fysisk udmattelse, stress eller depression.

• Relateret artikel: "Familieterapi: typer og anvendelsesformer"

Selvkrav i familien

Da det er karakteristisk for personligheden, kan selvkrav optræde i ethvert socialt område af individets liv.

Familiesystemet betragtes som en primær gruppe, som defineres som en lille gruppe af ikke mange fag og det de har en stærk forbindelse mellem sig, det vil sige, at et medlem af gruppen udøver indflydelse på et andet og omvendt. Således kan vi observere selvkrav hos de forskellige medlemmer af familien, både hos forældrene og hos børnene. Vi ser, hvordan selvkrav ikke kun opstår i voksenalderen, men også kan observeres hos børn.

Som med de fleste personlige egenskaber er deres tilstedeværelse påvirket af både biologiske og miljømæssige aspekter, med andre ord, emnet allerede han vil have en genetisk disposition for selvkrav, men vil også påvirke og afhænge af den indflydelse, han modtager udefra, såsom det sociale miljø, der omgiver ham. Derfor påvirker det læringen.

• Du kan være interesseret: "Hvad er årsagerne til dysfunktionelt selvkrav på arbejdet?"

Årsager til overdreven selvkrav i familien

Det er ikke nemt at udøve de forskellige roller som omsorg og opdragelse i familien korrekt; Vi er ikke født med at vide, hvordan vi skal være forældre eller opføre os som eksemplariske børn. Af denne grund er det normalt, at vi ikke altid udfører vores funktioner optimalt. Således vil vi se adfærd med dysfunktionelt selvkrav både hos forældrene (som etablerer sig som mål om at være den bedste underviser deres børn) og hos børnene (der søger at være børnene). kopier).

At være far eller mor er en af ​​de vigtigste roller, som et emne udfører, idet det betragtes som en af ​​de mest komplekse roller. Inden man får barnet, er det normalt, at forældrene har en tanke eller en idé om, hvordan alting vil ske, hvordan de bliver dem som forældre og hvordan deres barn vil være, de ønsker, at alt skal være perfekt, at være det bedste i alt, men at nå dette mål er umulig.

Her vil vi se, hvordan selvkrav opstår i familiemiljøet, både på grund af problematisk forældreskab og sociale relationsdynamikker og påvirkning af dem.

1. ønsker at være perfekt

Som vi allerede har avanceret, er en af ​​årsagerne til overdreven selvkrav ønsker at være perfekt i alt. Hvis vi sætter os umulige mål, der er langt fra vores muligheder og evner, vil det være umuligt for os at nå dem, og resultaterne vil aldrig synes tilstrækkelige.

Vi ser denne perfektionisme hos forældre, når de ønsker at være de bedste, ikke kun i familiemiljøet, men også på arbejdet, i gruppen af venner... og hos børn, der ønsker at blive det perfekte barn, på samme måde inden for forskellige områder som familie, skole, aktiviteter udefrakommende …

• Relateret artikel: "Obsessive Compulsive Personality Disorder: symptomer og behandling"

2. Han sammenligner sig altid med andre

At sammenligne sig selv er en meget almindelig adfærd, der ikke bringer noget godt til individet, da vi det meste af tiden har en tendens til at fokusere på de træk eller egenskaber, hvor den anden person skiller sig ud og overgår os, værdsætter kun resultatet og tager ikke hensyn til den proces, som den anden person har gennemført for at nå dette mål, eller hvad er deres færdigheder. Det vil sige, dekontekstualiserede sammenligningen uden at tage højde for væsentlige variabler, der retfærdiggør forskellene.

Disse sammenligninger kan vises af forældre, som værdsætter deres adfærd i betragtning af andre forældres. Vi lever i et socialt miljø, og derfor er det normalt at blive påvirket af andre mennesker; men vi må ikke glemme, at hver enkelt af os er forskellige, og at den adfærd eller måde at handle på, der er gode for nogle behøver ikke at arbejde med alle, der er forskellige former for forældreskab, som alle er lige gyldige.

Hos børn kan vi også observere en tendens til at sammenligne sig med andre børn, uanset om de er klassekammerater eller søskende. Ligeledes gavner dette selskab heller ikke dem, da deres forhold måske ikke er de samme som det andet barns, og de skaber i ham en følelse af mindreværd, hvor der konstant kræves forbedring af nogle karakteristika eller variabler, der ikke er deres egne, i stedet for at fokusere på at arbejde på egen hånd færdigheder.

Disse sammenligninger kan også være eksterne, det vil sige, at det kan være en anden person, der foretager sammenligningen, såsom moderen, hvis der er tale om børn eller en ven, når det drejer sig om forældre.

• Du kan være interesseret: "Hvad er systemisk terapi til?"

3. Alt for krævende og restriktive forældre

Som vi allerede har sagt, udvikles selvkravet også af ydre påvirkning, på denne måde hvis vores forældre har været eller er meget krævende og strenge med os, er det sandsynligt, at vi ender med at vedtage dette behov for at gøre alt godt og altid opnå alt. Det er almindeligt at observere, at forældre, der er krævende, skyldes, at de selv har haft meget krævende forældre, det vil sige, at mønsteret går igen. På samme måde får meget selvkrævende børn ofte en meget stram opdragelse.

4. Genkender ikke dine præstationer

I familier med høj grad af selvkrav er der en tendens til kun at overveje og fremhæve det ting, der er gjort forkert og bør forbedres, af denne grund er det almindeligt at observere straf el selvstraf På den anden side bliver den adfærd og positive resultater opnået af forsøgspersonerne ikke værdsat, de bliver overvejet som noget normalt, der ikke bør fremhæves, og derfor vil der ikke blive modtaget nogen belønning eller præmie for det. De vil leve altid med at tænke på, hvad de skal opnå i fremtiden, og de vil ikke nyde det, de allerede har opnået.

5. Afhængighed af andres godkendelse

Nogle gange observerer vi, at selvkrav fremstår som et behov for at blive anerkendt og værdsat positivt for andre, for mennesker omkring os, i dette tilfælde for vores pårørende. Ligeledes vil den overdrevne efterspørgsel rettet mod en selv have det endelige mål at opnå ekstern forstærkning. Vi bekræftede, hvordan der er familier, der forstærker behovet for at kunne lide den anden mere end at kunne lide hinanden. På denne måde øges selvkravet knyttet til at modtage godkendelse fra mine familiemedlemmer.

6. Fremhæver kun negative resultater

Det er ikke mærkeligt, at i familiemiljøet kun de negative aspekter eller variabler skiller sig ud. Med andre ord kan vi observere, hvordan forældre er meget mere opmærksomme på, hvad barnet gør forkert, og peger på alt, hvad der skal forbedres. På samme måde kan der også opstå bebrejdelser mellem parret kun under hensyntagen til, hvornår den anden opfører sig dårligt.

Det lader til, at de ikke lærer os at værdsætte det, vi gør godt, og kun fremhæve de dårlige ting. Denne adfærd, i modsætning til hvad vi forventer, hjælper ikke fremskridt og udvikling, da den kan generere i individuelle en følelse af frustration, af at gøre alting forkert og som konsekvens et overdreven selvkrav om aldrig at være til nok.

7. Alt er sort eller hvidt

Forestillingen om, at tingene er rigtige eller forkerte, er en ret almindelig tanke hos selvkrævende mennesker og er hovedsageligt tilegnet fra vores familiemiljø. Det læres ikke at overveje mellemprodukter "enten er det godt gjort, eller også er det dårligt", "enten er du god til noget, eller også er du dårlig". Det er således almindeligt, at overdreven selvkrav udvikler sig for at blive den bedste, da det ellers vil betyde, at man er dårlig.

8. tolererer ikke fejl

Som vi allerede har påpeget, er fejlen ikke dårlig, og den betyder heller ikke fiasko, den er en del af et fremskridt, som vi skal gøre for at opnå resultaterne. I familier, hvor fejl ikke er tilladt, er det normalt, at dets medlemmer udvikler et dysfunktionelt selvkrav, der prøver altid gøre tingene rigtigt og ikke undfange eller tolerere at være forkert eller at noget går galt, vil dette faktum også føre til frustration.

Vil du i psykoterapi?

Søger du psykoterapeutisk støtte med alle garantier, så kontakt os.

På Psykologi og psykoterapi Miguel Ángel Vi har været til stede og udbudt vores ydelser i sektoren siden 1981, og som et sundhedscenter med årtiers erfaring tilbyder vi dækning mod alle psykiske problemer forbundet med lavt selvværd, angst, depressive lidelser, familieforhold, parkriser og plus.