Hvordan forbedrer man forholdet i lyset af parproblemer?

Relationsproblemer er uundgåelige., resultatet af det faktum, at to mennesker, uanset hvor meget de elsker hinanden, ikke holder op med at være to individer, der har forskellige synspunkter, overbevisninger, personligheder og perspektiver.

Efterhånden som par udvikler sig og gennemgår vigtige øjeblikke som at flytte sammen eller få børn, opstår der nye problemer. Disse kan være en mulighed for at vokse og forbedre forholdet, men de kan også blive det, der forringes, hvis de ikke bliver behandlet ordentligt.

Vi skal se, hvordan man kan forbedre forholdet i lyset af parproblemer, forstå, hvordan forhold skrider frem, og hvad de er de bedste strategier til at håndtere konflikter effektivt og effektivt.

• Relateret artikel: "Hvordan ved du, hvornår du skal gå til parterapi? 5 overbevisende grunde"

Vigtigheden af ​​at vide, hvordan man psykologisk håndterer parproblemer

I ethvert personligt forhold, uanset hvor meget to mennesker elsker hinanden, før eller siden opstår uoverensstemmelser, problemer og konflikter

. Det er normalt, fordi de stadig er to individer, to mennesker, der har hver deres synspunkt, deres overbevisninger, deres erfaringer og deres særlige måde at se verden på. Parrets forhold udvikler sig, ændrer sig og modnes og gennemgår forskellige stadier, hvor det er uundgåeligt, at der opstår et andet problem.

Nogle af mest almindelige årsager til konflikt eller ægteskabskrise er følgende:

• mistillid på grund af jalousi
• Utilfredshed med fordelingen af ​​huslige pligter
• Misforståelser forårsaget af ikke at være opmærksom på, hvad den anden siger
• Problemer med at håndtere stress, der forhindrer den i at udløse argumenter
• utroskaber
• Mangel på seksuel kompatibilitet
• Konflikter med svigerfamilien
• Uforenelighed af hinandens hobbyer

Mange gange ender problemerne med at blive løst af sig selv eller over tid, men nogle gange bliver de en blindgyde, der gør et indhug i parrets sameksistens. Forholdet forringes, og lidelse og fremmedgørelse dukker op. Langt fra at se dem som noget, der forudser afslutningen på forholdet, relationsproblemer skal ses som en mulighed for vækst og læring. Når de gribes ordentligt an, kan de tjene som et argument for at forbedre forholdet, selvom det selvfølgelig kræver samarbejde, motivation og villighed til at gøre det.

• Du kan være interesseret: "Typerne af jalousi og deres forskellige karakteristika"

Parforholdets faser

Det er rigtigt, at hvert par er en verden, og at deres livsforløb varierer meget. Det er ikke muligt at reducere oplevelsen og perspektivet for alle par i verden til blot nogle få afsnit, men det er muligt at pege på tre prototypiske faser, hvorigennem denne type relationer. Relationer udvikler sig, og over tid opstår forskellige konflikter og diskussioner, som sætter livet som par på prøve.

1. forelskelse

I begyndelsen af ​​forholdet er den første fase, forelskelsen. I denne fase opmærksomheden er fokuseret på de fælles og positive aspekter ved hver enkelt, og ignorerer forskelle og mangler. Da den anden kun har været kendt i kort tid, undgås konflikter så vidt muligt. da forholdet stadig er så nyligt og skrøbeligt, at den mindste diskussion kunne ende med hende.

• Relateret artikel: "Kærlighedens psykologi: sådan ændrer vores hjerne sig, når vi finder en partner"

2. Start på sameksistens

Efterhånden som forholdet skrider frem i løbet af måneder og år, får det en større grad af alvor. Det kan ske, at begge tænker på en fælles fremtid, så de overvejer muligheden for flytte sammen. Hvis de træffer den beslutning, kan det også være begyndelsen på konflikter, især med hensyn til en masse vaner, som de ikke delte før, og huslige opgaver, der skal tildeles. Efterhånden som der er mere tillid og intimitet, begynder de to at vise sig, som de er, forholdet begynder at blive mere reelt, og der opstår forskelle, som kan forårsage konflikter.

• Du kan være interesseret: "5 måder at løse en konflikt effektivt på"

3. Ankomst af børn

Dette er et stadie, som ikke alle par når, enten fordi forholdet går i stykker før, eller simpelthen fordi de ikke vil have børn. Hvis de har, ankomsten af ​​de små i familien indebærer et før og efter i deres forældres liv, hvilket kan være en kilde til problemer i forholdet. Der sker en kvalitativ ændring i samspillet i forholdet, hvilket multiplicerer opgaverne med omsorgen for børnene. Derudover skal forældre blive enige om, hvilken form for undervisning de ønsker, at deres børn skal modtage, hvilket i sig selv er en kilde til mange diskussioner.

Som vi har kommenteret, er det de tre mest almindelige prototypiske stadier i parforhold, men det betyder ikke, at der ikke er andre. Fænomener som ændring af tidsplaner, arbejdsløshed hos den ene eller begge ægtefæller, skift af bopæl, helbredsproblemer, afhængighed, utroskab, skænderier med politiske familier, børnenes teenageår eller deres uafhængighed De er stadier, der kan give anledning til mange konflikter, hvis de ikke styres godt.

Nøgler til at forbedre forholdet ved at overvinde konflikter

Under hensyntagen til, hvad vi har diskuteret indtil dette punkt, vil vi se en række nøgler til at forbedre forholdet ved at overvinde konflikter.

1. mentalt forberede sig

Det anbefales stærkt, at vi forbereder os mentalt, før vi taler om et problem. Vi bør justere vores forventninger på forhånd, så vi, når vi tager emnet op, ikke føler os frustrerede, hvis samtalen ikke forløber, som vi gerne vil. Vi skal være meget tydelige på, at når vi præsenterer emnet, skal modparten ikke opfatte det på samme måde som os.

Som vi sagde før, har en del af parrets konflikter deres udspring i overbevisninger, personligheder og de forskellige synspunkter hos medlemmerne af forholdet. Heldigvis, en mellemposition kan findes til at justere forskellene og løse problemet, selvom det er naturligt, for dette er det nødvendigt at dialog, fordi løsningen ikke kommer fra himlen. Du skal være villig til at give efter, få både til at vinde, aldrig have en taber og en vinder i parkonflikter.

Vi skal også sætte os selv i den andens sted. Det er nødvendigt at udvise empati og se situationen fra vores partners perspektiv. Måske kan vi så forstå, hvorfor det andet medlem af forholdet opfører sig sådan.

Og meget vigtigt: at bede om tilgivelse er ikke for de svage. Mange gange, med et simpelt "undskyld" bliver den første sten lagt for at løse problemer effektivt og forbedre forholdet.

• Du kan være interesseret: "Hvad er følelsesmæssig intelligens?"

2. Find det rigtige sted og tidspunkt

At prøve at tale om problemet i omgivelser, hvor der er distraktioner eller på tidspunkter, hvor vi er trætte af andre emner, vil ikke hjælpe os med at komme videre. Jo mere kede af det og udmattede vi er, hvad end det er, jo flere anstrengelser skal vi gøre for at bevare roen, når vi diskuterer et spørgsmål. Det er bare ikke det bedste.

Du kan udsætte diskussionen om konflikten og finde et passende miljø for dialog. For eksempel er weekender eller ferier, uden afbrydelser eller pres fra arbejdet, perfekte dage til at kommunikere på en rolig og ubekymret måde.

3. Tal om problemet uden for det

En af de mest almindelige fejl, når det kommer til at løse et parproblem, er at behandle det, når du er fordybet i det. At forsøge at løse en konflikt, mens vi er i øjeblikkets hede, vil kun forværre situationen, eskalere den endnu mere og føre os mod den store strid.

Det er meget svært at tænke rationelt, når vi er nervøse, vrede og kede af situationen. Det er kontraproduktivt at tale om problemet, mens vi er i det, så det er bedst at vente på, at situationen falder til ro og tale om det roligt udenfor.

4. bedre uden tilskuere

Du bør aldrig skændes foran børnene, fordi i sidste ende er det dem, der lider mest med argumenterne, og de er stadig for unge til at håndtere dem. Du bør heller ikke tale om disse problemer foran venner eller familie. Det bedste er at holde lidt fast, prøve at falde til ro og lade det ligge til senere. Det sker, at når vi har vidner foran os, når vi skændes, har vi et behov for at have mere ret, og det får os til at sige kommentarer eller ord, som vi nogle gange ikke tænker på, men gør meget ondt.

5. Tag ikke mere end én konflikt op ad gangen

Hvis vi taler om et bestemt stridsspørgsmål i forholdet, det er meget vigtigt ikke at blive fristet til at bringe andre problemer fra fortiden op. Det er bedre at tale om et specifikt problem og se efter løsninger til det øjeblik. Hvis vi åbner Pandoras æske og begynder at blande problemer, åbner vi mange sår på samme tid, hvilket risikerer at bløde følelsesmæssigt. Det vil koste os meget mere at vende tilbage til fornuften og forsøge at finde en vej ud for dem.