Ibón de la Cruz: "Vi har alle sår forårsaget af vores familie"

Mange mennesker, mennesker, har en tendens til at antage, at mental sundhed er noget, der afhænger af hver enkelt: et problem, der kan begrænses til et simpelt "at være mentalt stærk" eller ikke at være, eller i hvert fald at lide eller ikke lide af en sygdom, der opstår spontant i hjernen.

Ud fra dette synspunkt er udvikling af en psykisk lidelse noget, der kun vedrører den enkelte, hvis livskvalitet forringes af sygdommen. Men virkeligheden viser os, at mental sundhed er meget mere kompleks. Faktisk, familieforhold have en væsentlig indflydelse i denne forbindelse.

For at lære mere om dette fænomen har vi interviewet psykologen Ibón de la Cruz, som har arbejdet med hvad der er kendt som "familiesår" eller "familiesår", som ligger bag mange af de årsager, der får folk til at søge professionel hjælp i psykoterapi.

• Relateret artikel: "Familieterapi: typer og anvendelsesformer"

Interview med Ibón de la Cruz: familiens sår

Ibón de la Cruz Apaolaza er psykolog og træner med mere end 20 års erfaring inden for psykoterapi. Ud over at skabe og tilbyde kurser og træningsprogrammer gennem sin onlineplatform for personlige ressourcer, tilbyder den i øjeblikket en psykologisk støtte i situationer som lavt selvværd, sorg på grund af tab af kære, separationskriser, depression eller stress arbejdskraft. I dette interview fortæller Ibón os specifikt om de følelsesmæssige sår, der kan blive forankret i familier.

Hvad forstår vi ved familiesår ud fra psykologiens synspunkt? I hvilke former for ubehag kommer de mere til udtryk?

Vi har alle sår forårsaget af vores familie i større eller mindre grad. Sortimentet er meget bredt, og spænder fra giftige situationer til misbrug af enhver art.

Lad os huske på, at en række tabuer og fordomme som gør det meget svært at håndtere problemer: samfundet indrømmer for eksempel ikke, at en mor kan være en psykopat eller at forældrene kan være stofmisbrugere. Selvom vi også ofte står med de sår, som de yngre generationer giver de ældre.

Disse sår kan nogle gange overvindes uden at gøre noget særligt. Men der er situationer og oplevelser, som påvirker os dybt og tynger os gennem hele livet. Derfor er den bedste strategi altid at se dem i øjnene, selvom der er mange mennesker, der foretrækker at skjule dem.

Konsekvenserne og virkningerne kan være af alle slags og er kumulative: i sidste ende kan de forårsage ubehag, afhængighed, generaliseret angst, spiseforstyrrelser og endda selvmord. Listen er meget bred. Det dårlige er, at de, der ikke har oplevet denne type situationer, ikke er i stand til at forstå, hvad folk, der har oplevet det, føler.

Generelt, i samråd, er de lidelser, der optræder hyppigst, dem, der stammer fra angst og depression, ofte afledt af et posttraumatisk stresssyndrom.

Er det ofte, at familiesår overføres fra en generation til en anden i lang tid, i stedet for at blive kun i "problemer", som børn kun arver fra deres fædre og mødre én gang, og som ikke går videre til den næste generation?

Ja: det kaldes "familiekæder".

Det er forbløffende at se, hvordan nogle skadelige adfærdsmønstre går i arv fra generation til generation, ofte fra meget lang tid siden. Og det første skridt til at overvinde disse mønstre er at indse, at de eksisterer.

Faktisk udtrykker jeg altid min beundring, når jeg møder mennesker, der har oplevet velkendte situationer virkelig hårde og har haft modet og bevidstheden om ikke at videregive det adfærdsmønster til deres sønner. De har besluttet, at denne historie slutter med dem, og at fra det øjeblik vil familiens forhold være helt anderledes.

Det er også almindeligt, at det af flere søskende er én, der beslutter sig for at afslutte denne måde at agere på mens de andre beslutter sig for at forevige det, så ofte bliver den første marginaliseret fra kernen familie.

Lad os huske på, at enhver familiestruktur har sine vindere og tabere, og at generelt vil de, der har haft størst fordel, være mest interesserede i ikke at ændre tingene.

Tror du, at når man studerer og forsøger at forstå følelsesmæssigt velvære, lægges der normalt meget vægt på individuelle og ikke så meget i hans mest betydningsfulde personlige forhold, som dem med pårørende?

Ja. I øjeblikket er mange tilgange for personlige. De tager ikke højde for så åbenlyse aspekter som magtforhold i familien, arbejdsmiljøet eller socioøkonomisk position.

Lad os huske på, at den fremherskende tilgang i samfundet er individuel lykke, som per definition er en selvoptaget og individualistisk måde at se livet på. Det har vist sig, at niveauet af lykke-ulykke ikke er en god forudsigelse for adskillige psykologiske problemer.

Men at leve et liv med mening og formål er en god forudsigelse for mental sundhed. Og den måde at se livet på indebærer, at man bidrager med noget til samfundet, til fællesskabet.

Under alle omstændigheder er vi nødt til at afklare, at forholdet til familien er under udvikling. Det er ikke ualmindeligt at opdage, at mange mennesker over tid skaber et miljø af mennesker, som ikke er familiemedlemmer, som de opretholder kærlige forhold til, og som bliver deres nye familie.

Men vi må ikke glemme, at ingen er en ø, at mennesket er et socialt væsen, og at vi skal føle os elsket, lyttet til og accepteret for at opnå et minimum af følelsesmæssigt velvære. Og alt dette kan gøres med mennesker, der måske eller måske ikke tilhører familiekernen.

På den anden side må man også sige, at medierne har pustet vigtigheden af partner, på en sådan måde, at mange mennesker, der af den ene eller anden grund ikke har en partner, føler mislykkedes.

I denne vanvittige søgen efter individuel lykke, som vi lever, glemmer vi, at sameksistens og menneskelige relationer er en dyb kilde til kærlighed og velvære.

Kan familiesår observeres på et "makro"-niveau i visse generationer præget af en meget stærk krise? For eksempel med udbruddet af en krig eller en pandemi som coronavirus. Ikke alle familier led på samme måde, men der kan være nogle statistisk påviselige tendenser.

Det er meget nysgerrigt, hvad der sker på generationsniveau. Ofte efter generation (husk babyboomer-generationen) var levevilkårene barske og familiemæssige forhold levede ikke op til, hvad der nu anses for at være standarderne for udvikling sund og rask. For at give et eksempel, når nogle mennesker fra den generation fortæller om deres barndomserfaringer, kaster vi vores hænder i hovedet, da vi i dag ville tale om "børneudnyttelse".

Vi kan dog se, at mennesker generelt har haft et afbalanceret og produktivt liv. Og det er fordi de var "som de andre", fordi de tilhørte gennemsnittet, og deres sag var ikke usædvanlig. Og det er altid med til at tilpasse sig miljøet, miljøet og tiden.

På den anden side transmitterer medier og sociale netværk i dag billeder af, hvad der angiveligt er normale, der ikke svarer til virkeligheden: Vi har mistet forbindelsen til den sociale virkelighed og tror, ​​at vi er den sjælden.

For eksempel, og med fokus på familiesår, er der typiske fænomener, der kan påvises statistisk, såsom mishandling af forældre af børn.

Under alle omstændigheder har virkningerne af pandemien (og især virkningerne af indespærring) været spektakulære. Folk er i høj grad blevet tvunget til at se i øjnene, hvad der var indeni dem. De har fundet ud af, at flugtstrategier, gennem socialt liv eller rejser, ikke var mulige. Og de har opdaget, at mennesket, når det finder sig selv, kan have det meget dårligt, fordi det har undgået vigtige ting for længe. Det er en af ​​årsagerne til den store stigning i forbruget af psykofarmaka.

Lad os også huske, at stoffer kan stabilisere og dæmpe symptomer, så de spiller en stor rolle i krisesituationer, men de løser ikke noget. Det arbejde, der skal udføres, er menneskeligt, personligt.

Hvilke virkninger kan familiesår have på udviklingen af ​​børn og unge, der vokser op i det?

En person, der vokser op i en giftig eller fjendtlig familie, kan udvikle forskellige problemer, som, hvis de ikke bliver helbredt, kan vare hele livet.

En af dem er, hvad vi kalder en stor basal angst. Denne person har lært at føle angst for at beskytte sig selv, og senere vil de ikke være i stand til at slukke for den angst, hvilket vil ende med at påvirke alle aspekter af deres liv.

Du kan også udvikle en upassende tilknytningsstil, på en sådan måde, at du kan have seriøs problemer, når det kommer til at forholde sig til andre, selv med de mennesker, der er flest Næste.

Hvis personen er blevet alvorligt misbrugt (fysisk og/eller følelsesmæssigt), vil vedkommende have svært ved at forsvar dig selv og bliv respekteret, hvormed du risikerer at modtage angreb fra alle former for psykopater og rovdyr.

Vi kunne blive ved med at tale om konsekvenserne af familieskader i timevis, men hver sag er unik og har ofte en kombination af flere aspekter.

Men jeg vil ikke undlade at fremhæve et aspekt, der ofte er overraskende: Familiesår, når de er helet, efterlader os gaver. Generelt har mennesker, der har overvundet deres sår, lært lektier og udviklet færdigheder, som er svære at forstå for dem, der ikke har oplevet en lignende situation. For eksempel har jeg gang på gang observeret, at mange mennesker, der har overvundet deres familiesår, bliver vidunderlige guider for mennesker, der oplever lignende problemer.

Hvilke effektive strategier og teknikker kan bruges fra psykoterapi i forhold til denne form for problemer?

I mit tilfælde arbejder jeg ikke med familier, men med mennesker, der har lidt under problematiske familiesituationer. Der er mange teknikker og ressourcer, men lad os huske, at hver persons rejseplan er forskellig. Der er behov for et personligt og "skræddersyet" design, tilpasset personen, dennes erfaringer, dennes nuværende situation og dennes evner.

Den første fase er at blive opmærksom på situationen og udforske problemet til dets kilde. Når personen har forstået og er klar over, kan man sige, at det halve arbejde er udført.

Derefter skabes det personlige design og strategi med forskellige teknikker og ressourcer. Det skal bemærkes, at alt, hvad der udføres, aftales mellem klient og behandler. Hvis klienten ikke vil gøre noget, gør han det ikke direkte, ikke noget problem.

Jeg vil ikke afslutte dette interview uden at henlede opmærksomheden på den skade, som falske ideer og billeder spredt af film og tv-serier gør på psykoterapiprocessen. Folk tænker ofte på psykoterapi som anfald, gråd, traumevisualisering og eksorcisme-lignende scener.

I virkeligheden er psykoterapi en for det meste rolig, behagelig og behagelig proces, hvor klienten er fyldt med styrke og ressourcer. Klienter bliver ofte overrasket over, hvor vigtig en rolle humor og velvære spiller i helingsprocessen.

Lad os ikke glemme, at en af ​​nøglerne til psykoterapi er at skabe et miljø med total tryghed og tillid til at personen kan genoptage udviklingen af ​​aspekter, der på et tidspunkt i hans liv var blokeret. Og lad os ikke glemme, at en forbedring i ethvert aspekt også indebærer en stigning i det generelle velvære.