Hvordan vedligeholder du dine digitale enheder? Endnu et aspekt af wellness

Ifølge observationer fra psykologer har der i pandemiens måneder været en stigning på "teknostress”; Det viser en CCleaner undersøgelse omkring 70 % af spanierne oplever jævnligt stress, hvis deres elektroniske enheder ikke fungerer korrekt, og at næsten 80 % forbinder disse instrumenters korrekte funktion med deres følelsesmæssige velvære.

• Relateret artikel: "Psykologien bag sociale netværk: den uskrevne adfærdskodeks"

Den korrekte funktion af digitale enheder styrker mental sundhed

At holde elektronisk udstyr ryddeligt, rent og uden "digitalt affald" er forbundet med en forbedring af spanske forbrugeres mentale sundhed ifølge forskning udført af CCleaner, førende inden for systemoptimeringssoftware.

Resultaterne af denne undersøgelse viser, at omkring 80 % af brugerne oplever tilfredshed eller afslapning, når enheder som f.eks smartphones, tablets og computere er optimeret og deres softwareressourcer er velorganiserede uden at blive tynget af elementer unødvendig.

I denne forstand bekræfter 81 % af de adspurgte, at den korrekte funktion af disse produkter er et vigtigt spørgsmål for dem, og

langsom drift og nedsat ydeevne af enheder genererer et betydeligt niveau af stress hos 70 % af mennesker.

Fjernforhold eller venskaber, fjernarbejde, selvlært læring via internettet... Den hurtige digitalisering af det personlige og professionelle liv har gjort computere i alle dets formater og mobiltelefoner er blevet integreret i dagligdagen for millioner af mennesker, så teknologien er blevet en uadskillelig følgesvend for mange brugere.

Det har ikke længere at gøre med blot at vente mere eller mindre på, at en side "indlæses" på vores skærme; hvis en smartphone eller en computer ikke fungerer, som den skal, påvirker det en lang række aktiviteter, som vi kunne være i gang med. Derfor kan fejlen i en af ​​disse enheder generere en kvalitativ ændring i menneskers livskvalitet; Derfor er forholdet mellem forbrugernes psykologiske velbefindende og den korrekte funktion af deres elektroniske produkter blevet meget tæt.

A) Ja, Omkring 75 % af de spanske forbrugere siger, at de er roligere, hvis deres enheder er godt organiseret og optimeret. Dette afspejles dog ikke altid i brugernes vaner: kun 37 % siger, at de organiserer og renser deres enheder. Derudover udsætter omkring 29% at forlade denne form for opgave til en anden gang på trods af erkender, at de skal udføre dem, og 14 % siger, at de aldrig finder det rigtige tidspunkt til det gør det.

”Det er chokerende, hvordan computersikkerhed og hastigheden af ​​vores teknologiske enheder er faktorer, der er tæt forbundet med vores mentale velbefindende. Vores forskning viser, at vores niveauer af utilfredshed, frustration og techno-stress stiger, når vores enheder ikke fungerer korrekt og have en skadelig effekt på vores generelle humør”, siger Bertrand Regader, psykolog og administrerende direktør for Psychology and Mind. "Det er derfor vigtigt at have værktøjer, der optimerer vores enheder."

"Selvom ingen er i tvivl om fordelene ved at bruge bærbare computere, tablets og mobiler til at forbinde med venner, kolleger og virksomheder, har psykologer bemærket en stigning i 'technostress', et fænomen, der genererer stress og angst, som igen kan have en negativ indvirkning på vores livskvalitet," siger Jonathan García-Allen, psykolog og kommunikationsdirektør for psykologi og Sind. "At sikre optimering og korrekt funktion af enheder er en meget effektiv og nem at anvende forebyggende strategi."

"For at en enhed skal fungere korrekt, er det nødvendigt at passe på dit helbred. På samme måde som god ernæring og hygiejne er afgørende for mennesker, skal vi betale mere Vær opmærksom på, hvordan download af filer og indholdsrod påvirker alle enheder vi er afhængige af At have for meget 'skrammel' åbner ikke kun døren til sikkerhedsproblemer, det kan også påvirke negativt enhedernes ydeevne og dermed vores mentale velvære", tilføjer Luis Corrons, sikkerhedsevangelist fra CCleaner.

• Du kan være interesseret: "Hvordan genererer man nye sunde vaner?"

Psykologer anbefaler at anvende sunde digitale rutiner på daglig basis

En anden del af resultaterne opnået fra forskningen udført af CCleaner viser, at på trods af at anerkende vigtigheden af ​​at optimere og organisere driften af ​​elektroniske enheder, går brugerne ikke altid fra ønsker til Handlinger.

Omkring 53 % af de adspurgte indrømmer, at de aldrig opdaterer deres drivere, og 39 % ændrer ikke ofte deres adgangskoder. Og når det kommer til online privatliv, siger 24 %, at de aldrig sletter deres browserhistorik eller rydder deres cache.

Selvfølgelig sletter omkring 76 % af de adspurgte uønskede filer mindst en gang om måneden og 72 % tømmer papirkurven, mens 33 % tømmer deres e-mail-indbakke daglige.

• Relateret artikel: "Zoomtræthed: egenskaber, symptomer, årsager og hvad man skal gøre"

Hvordan kan man optimere og forbedre sundheden for elektroniske enheder?

I øjeblikket er der applikationer og programmer specielt designet til at forbedre optimering og organisering af elektroniske enheder for markant at forbedre din oplevelse af brugen og din ydeevne; eksempel på dette er CCleaner, oprettet i 2004 og i øjeblikket førende inden for systemoptimeringssoftware på verdensplan. 39 % af de adspurgte brugere siger, at de bruger denne type ressource, enten for at forbedre enhedens ydeevne (49 %) eller for at forhindre opbremsninger (47 %).

I denne forstand giver Luis Corrons, sikkerhedsevangelist fra CCleaner, følgende tips til at opretholde en god organisering og optimering af dine digitale rum:

• Slet ikke bare de e-mails, der kommer ind konstant og ikke interesserer dig, brug et par minutter om ugen på at slette uønskede abonnementer.
• Slet alle dine e-mailkonti, sociale netværk eller websteder og apps, som du ikke længere bruger.
• Undgå at falde i multitasking: At have mange faner åbne på samme tid vil få din enhed til at yde dårligere og prædisponere dig til at være mindre opmærksom på hvert af disse elementer.
• Fald ikke ind i dynamikken ved at bruge din computers skrivebord som et fillager, som du næsten aldrig bruger; tænk på at oprette mapper med meningsfulde navne, der fungerer som en mappe for at få adgang til mindre vigtige.
• En gang om måneden skal du afinstallere de mobiltelefonapplikationer, som du ikke længere bruger; det bedste er, at du skriver det ned i din dagsorden eller et andet sted, som du ofte har i syne.
• Tjek jævnligt de billeder, du har gemt, og slet dubletterne og de slørede, som kan blive en stor del af dine multimediefiler.
• Brug et værktøj som CCleaner til at fjerne unødvendige elementer, der forbliver på din enhed, og forhindre dem i at akkumulere og generere "digital skrald", der påvirker dens ydeevne.
• Indstil dine mapper til kun at gemme de e-mails, du virkelig skal beholde, så mindre relevante ikke hober sig op.

Undersøgelsesmetodologi

CCleaner har gennemført denne undersøgelse i online format og i samarbejde med YouGov, et markedsundersøgelses- og dataanalysefirma på internettet. Udvalget af undersøgte brugere var 2.053 personer i den lovlige alder, som bor i Spanien og regelmæssigt bruger elektroniske enheder. Undersøgelsen blev anvendt mellem 19. og 21. januar 2022.

Om CCleaner

CCleaner er verdens førende inden for systemoptimeringssoftware med hundredvis af millioner af brugere verden over, som bruger deres ressourcer enten personligt og/eller professionelt. Dets softwareværktøjer optimerer computerydelsen, forbedrer enhedssikkerheden og forlænger levetiden for computere, smartphones og anden hardware.