Angst som vej til selverkendelse og frihed

Når samfundet fortæller dig, at den accelererede verden er den rigtige, at den stress og angst i din daglige dag er de normale og acceptable, og det at leve med vedvarende spændinger er en almindelig tonic og endda forstærket; vi har en kæmpe konflikt foran os.

Biologisk er mennesket parat til at være i stand til punktligt at opretholde stressmomenter hvor flugt eller kamp kan være nødvendigt for at overleve i vores miljø. Men i dag fører den vedvarende stress, vi er udsat for i vores hektiske hverdag, os til at leve i vedvarende kvaler og nervøsitet, og det har meget alvorlige konsekvenser for vores fysiske, psykiske og energisk.

På dette tidspunkt har vi flere måder at løse den slags problemer på. Vi kan ignorere opfordringen til forandring, eller vi kan styre mod et mere bæredygtigt liv og forbundet med vores indre essens.

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig ledelse: 10 nøgler til at dominere dine følelser"

lære at leve i et andet tempo

Det er muligt, at det første opkald til en transmutation ikke vil blive hørt; måske er vi for unge, eller måske er vi ikke forberedte på, at vi stadig skal lære om andre omskiftelser, der kan blive præsenteret for os. Men livet er ligesom planeten og dens natur cyklisk, og dette indebærer, at de oplevelser, som vi ikke har adresseret direkte med beslutsomhed og bevidsthed om fuldt ud at lære af dem,

de vil blive gentaget for os med jævne mellemrum og mere og mere tydeligtog næsten helt sikkert også mere smertefuldt.

På dette tidspunkt, hvor personen forbinder sig med denne intense lidelse, hænger en mørk brønd af skygger over ham. Dette er det øjeblik, jeg kalder "sjælens mørke nat"; Det er en periode med maksimal tristhed, smerte og ensomhed, hvor vi får mulighed for, gennem det mest forfærdelige udtryk for vores øde, at forvandle denne situation ved at gå ind kontakt med vores væsen, vores essens og med energien i sig selv og helheden, at forbinde med vores intuition og mere ren.

Hvordan kan vi, i dette øjeblik af total sorg og angst, forbinde os med denne mest autentiske, spontane og letteste del af os selv? At udføre en handling af selvbevidsthed og arbejde på vores skygger er en af ​​måderne, hvorpå dette er muligt.

• Du kan være interesseret: "Resiliens: definition og 10 vaner til at forbedre den"

At komme på fode igen i lyset af angst

Normalt ønsker vi ikke at møde alt dette mørke; Det er den del af vores person, der genererer mest ubehag. Men når vi ser dem direkte og accepterer dem, såvel som at integrere dem med kærlighed, kan vi føle os mere sikre og gratis i forhold til vores valg og daglige arrangementer.

Bevidstheden om én og sig selv, forbindelsen med vores essens, opnås med handlinger så enkle og unikke som:

• Opmærksomhed i nuet, her og nu, eller Mindfulness.
• Sjoven og nydelsen i de små detaljer, de enkle ting, der gør os glade.
• Et bevidst og sundt liv, med sund kost og regelmæssig fysisk træning samt daglig afslappende søvn.
• Naturen: dens helbredende kapacitet er utrolig. Tager vi et godt skovbad vil vi se forskellen i vores energitilstand før og efter.
• Meditation, løsrive sig fra vores tanker og blot fokusere stille og roligt på vores åndedræt, vores kropslige fornemmelser og vores tilstand, vores bevidsthed.
• Integrer mindfulness i vejrtrækning som et redskab til at dulme vores angst.
• Visualiseringer; luk vores øjne og forestil os os selv i en situation i et naturligt miljø helt i fred og ro, der integrerer det landskab af harmoni og den glæde i os.
• Positiv tankegang eller positiv holdning, analyser hvorfor den måde, du møder livet på, og hvilken farve du ser det, bestemmer den måde, begivenheder kommer til at udfolde sig på.
• Omgiv dig med mennesker med høj vibration eller positiv energi, som bidrager til dig.

Dette er nogle af måderne at begynde at tune ind på de meget sundere frekvenser af dig og vores moder jord, som ikke er relateret til stress, angst, hektisk tempo eller jag, men derimod med ro, naturens cyklusser, tålmodighed og stilhed.

Handling og hvile er i harmoni og er i balance i vores naturlige miljø; Dette er ikke tilfældet i vores nuværende arbejdsmiljøer og byer. Lad os tage pauser for at reparere, heale og genoprette forbindelsen og leve vores jordiske oplevelse med mere kærlighed og bevidsthed, og efterlade et smukt aftryk af ren essens på vores eksistens.