Hvad bruges psykologi til at danse til?

Det er længe siden, at opfattelsen af ​​psykologi som en måde at hjælpe patienter med psykiske lidelser blev overvundet; I dag arbejder psykologer inden for alle områder af den menneskelige oplevelse, og mange af dem er uden for mental sundhed (selvom de er indirekte relateret til det).

Derfor tilbyder psykologer, ud over psykoterapi, andre former for ydelser til mennesker, der, selv om de ikke er nødt til det går gennem dårlige tider, har de brug for støtte til at fremme deres projekter og nå deres vigtigste mål personligt og/eller professionel. Et eksempel på dette er måden, hvorpå psykologi anvendtes på dans, et interessant område for intervention, hvor professionelle dansere (eller mennesker, der stræber efter at være) hjælpes. Lad os se, hvordan det virker.

• Relateret artikel: "Stageskræk: hvad det er, symptomer og hvordan man overvinder det"

De vigtigste fordele ved psykologi anvendes til dans

Disse er små eksempler på, hvorfor det at lære at håndtere psykologiske færdigheder vil hjælpe disse professionelle med at optimere deres præstationer, tilfredshed og velvære.

1. Boost selvmotivationsevner

At vide, hvordan man motiverer sig selv er nøglen til at opretholde en passende træningsrutine og ikke give op ved de første tegn på, at fremskridtet ikke er som forventet. Dette inkluderer processer baseret på introspektion og andre, der har at gøre med at ændre vores miljø for at motivere os selv gennem det.

• Du kan være interesseret: "8 nøgler til at forblive motiveret og nå dine mål"

2. Forbedrer evnen til at lære af fejl

At udvikle sig professionelt inden for dans er umuligt, hvis du ikke er villig til at bevare en ydmyg holdning; du skal vide, hvordan du accepterer, at fejl er fejl, og lære af dem. Så, fra psykologien hjælper det at have en komplet vision af, hvad der gøres, både de gode og de dårlige, og acceptere denne selvkritik uden at være alt for følelsesmæssigt drænet.

• Relateret artikel: "Sådan lærer du af fejl: 9 effektive tips"

3. Lærer at bruge aktiveringsteknikker

At vide, hvordan man modulerer nerveaktivering er nøglen i dans; der er øjeblikke med rolige og langsomme bevægelser, andre øjeblikke med vanvid og tilsyneladende kaos osv. Af denne grund bliver folk i psykologien instrueret i brugen af ​​afspændings- og aktiveringsteknikker, der har med vejrtrækningskontrol, muskeløvelser mv at gøre.

• Du kan være interesseret: "6 nemme afslapningsteknikker til at bekæmpe stress"

4. Styrker evnen til at håndtere stress

Folk, der ønsker at dedikere sig professionelt til dans de møder ofte tests såsom eksamener eller auditions, men det betyder ikke, at de i alle tilfælde "vænner sig" til dem og er i stand til at klare dem godt. Mange gange er de ikke klar over, hvordan de skal håndtere denne udfordring, om hvordan de skal håndtere en situation, hvor de sætter en del af deres fremtid på spil.

Faktisk er der nogle gange en paradoksal effekt: Jo mere disse mennesker udvikler sig i deres professionelle karriere, jo mere svimmel føler de sig. mulighed for at bestå en eksamen, når de ser tilbage og fokuserer på alt, hvad de har måttet ofre for at nå til dette punkt der; derfor ser det ud til, at de over tid er mere sårbare over for dårlig stresshåndtering, der tager deres vejafgift.

• Relateret artikel: "Typer af stress og deres triggere"

4. Tilbyder et omsorgslederuddannelsesprogram

At vide, hvordan man er opmærksom på vigtige kropsdele er nødvendigt for at udføre koreografien godt, men det kan være for svært. hvis der er vist en disposition for at blive distraheret. Af denne grund hjælper psykologer med at styre opmærksomhedsfokus.

5. Forbedrer identifikation og neutralisering af utilpassede tanker

At vide, hvordan man identificerer de tanker, der fører til selvsabotage, er afgørende for ikke at blive modløs eller endnu værre Alligevel tilskriver vores succeser eksterne faktorer (mens dårlige resultater tilskrives én samme). Det er vigtigt hurtigt at opdage disse problematiske ideer og overbevisninger så de ikke stopper os eller endda får os til ikke at forsøge at forbedre os.

• Du kan være interesseret: "Hvad er fældetanker, og hvordan forebygger man dem?"

6. Hjælper med at udvikle følelsesmæssige udtryksevner

Dansere og dansere udstilles i koncerter og værker hvor evnen til at udtrykke følelser og følelser gennem deres bevægelser er nøglen. Og det er, at det, de har arbejdet med under prøverne, ikke blot er et teknisk anliggende: der er også et kunstnerisk element involveret, et ønske om at formidle noget, der går ud over det bogstavelige.

Og det er af denne grund, at de skal være i stand til at udvikle Emotional Intelligence-færdigheder relateret til udtryk for følelser på scenen; Det er vigtigt at forstå nuancerne i hver følelse, at vide, hvordan man adskiller dem fra hinanden, at opmuntre dem i sig selv i det centrale øjeblik, men uden at overdrive det eller miste kontrollen osv.

• Relateret artikel: "Hvad er følelsesmæssig intelligens?"

Leder du efter psykologhjælp?

Søger du psykoterapi eller coachingydelser, så kontakt os.

I UPAD Psykologi og Coaching Vi har i mange år arbejdet med professionelle atleter, kunstnere, iværksættere og alle former for profiler, hvor træning, stresshåndtering og disciplin er nøgleord. Vi tilbyder vores tjenester personligt og online via videoopkald.