Hvem har du givet din magt til?

Selvtillid er uhåndgribelig. Der er områder, hvor vi føler os stærkere og andre, hvor vi føler os så usikre, at det påvirker den opfattelse, vi har af os selv.

Vi har en tendens til at være gode til mange opgaver, men vores sind stopper ikke for at fejre det, men for at fremhæve de oplevelser, hvor vi mærker jorden åbne under vores fødder.

Sindet fungerer som standard som dette. Dette Han er ligeglad med, hvordan vi har det, bare at vi er i sikkerhed. Ærgerligt, at dette får os til at bære en indre sorg, som er meget svær at overvinde, fordi vores manglende selvtillid får os til at føle os knuste, utilstrækkelige, mangler og bange. Hvordan kan vi kræve vores værd, når vi har det sådan?

• Relateret artikel: "Selvkoncept: hvad er det, og hvordan dannes det?"

Genvind selvtilliden

Det første, jeg vil fortælle dig, er, at der er meget lys for enden af ​​tunnelen, og jeg ved det, fordi jeg var der. Min opvågning begyndte, da jeg indså, at jeg havde siddet fast på udkig efter en udgangsdør, men at væggene omkring mig faktisk var lavet af pap. Med den passende professionelle hjælp blev jeg opfordret til at sparke dem og skrive min historie, lige som jeg ville have den. Vi vil tage lag på lag, indtil vi kommer til kernen af ​​denne sag.

Det første lag: det andets blik

Fra en ung alder lærer vi at eksternalisere, hvor meget vi er værd. Vi søger desperat godkendelse fra vores forældre, kammerater, lærere og den kultur, vi er fordybet i.

Dette giver os en stor angst, for hvis vores værdi afhænger af, hvad den anden siger og ikke af vores påskønnelse, giver vi ham hvad mest værdifulde ting, vi har for andre: vores sikkerhed, vores dømmekraft og vores tro på os selv dem selv.

Tænk på alle de gange, du var nødt til at træffe en beslutning, og du konsulterede den uendeligt med din familie og venner, fordi du ubevidst troede, at de havde det rigtige svar, men det havde de ikke. dit.

Tænk på antallet af gange, du gjorde, hvad du fik besked på, eller gjorde, hvad der blev forventet af dig.

Dette er ikke andet end afspejlingen af ​​at have givet din tillid og magt til dem omkring dig. Uden at vide det, koblede du dig fra din egen kilde til visdom. At leve sådan her er udmattende, fordi du forvrider dig selv i tusinde retninger af ren overensstemmelse med dine omgivelser. De siger, at vejen ud altid er indenfor; ærgerligt, at vi ofte glemmer det og leder efter det udenfor.

• Du kan være interesseret: "Selvkendskab: definition og 8 tips til at forbedre det"

Det andet lag: perfektionisme og kontrol

Hvis vi fjerner dette første lag, finder vi et andet meget delikat lag, som er vores perfektionistiske tendenser. Dette er relateret til ovenstående, fordi der er en tro på, at der er en pind, som vi skal nå, og som sikrer, at vi kan være uberørte på alle niveauer: personlig, familie, akademisk og professionel.

I mit arbejde med mine klienter lytter jeg nøje til, hvordan de fortæller mig, at de arbejder hårdt for ikke at fejle, at undgå at lave fejl, for ikke at miste det de har, og så andre ikke tager dem ned agtelse. De gør det med illusionen om at kontrollere de ting, de foretager sig, og deres konsekvenser. Dette minder mig om hamstere på deres hjul, der løber, men kommer ingen vegne.

Den interne dialog skjuler en vigtig knaphedsmentalitet: Jeg gør det af frygt for at miste, "Jeg dræber mig selv i det, jeg gør, for at det, jeg har, ikke falder." Faktisk ligger svaret i at gøre, fordi det gavner mig, fordi jeg nyder det, og fordi jeg fejrer, hvem jeg er, og hvor jeg skal hen. Mindset er rigeligt, når jeg ved, at uanset hvad der sker, vil mine løsningsevner bære mig igennem.

Jeg vil falde og rejse mig med min nye læring. Få øje på. Hvad mere er, ja vi slipper for det pres, som andres blik udøver, bliver det endnu nemmere at forstå, hvad vi vil have, hvor vi skal hen, og hvad vi skal gøre.

• Relateret artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

Intern dialog og kunsten at lytte

Spørg dig selv: Hvornår mistede jeg mit indre kompas? Hvem gav jeg den til? Hvad har mit bange jeg brug for? Hvis mit mest klare Selv talte til mig, hvad ville det så sige?

Måske hører du, at du skal holde pause, måske skal du være mere medfølende med dig selv, måske har du brug for at blive stille, eller måske har du brug for at etablere sunde grænser, blandt så mange andre svar. Vær opmærksom og tag din magt tilbage.

Hold en intern dialog med dine lys og dine skygger. Til dette, omfavn dig selv som menneske, start med at falde til ro, og gør det, der giver mest næring til din sjæl. Det er begyndelsen på at leve indefra og ud.

Noget, jeg ofte inviterer mine klienter til at gøre, er at spørge sig selv: Hvad ville jeg sige til den person, jeg elsker mest i verden, hvis han var i mit sted?

Som et eksempel inviterer jeg dig til en samtale med en klient, der fortalte mig, at han ikke kunne give mere end sig selv, men at han ikke kunde stoppe, og at de i hans Arbejde vidste, at han altid formaaede det alt. Da jeg spurgte ham "hvis denne angst var din bedste allierede, hvad ville du så sige?", var hans svar ligefremt: "stop, du kommer til at styrte ned, det her er umenneskeligt, gå videre og uddelegere".

Det tredje lag: de historier, vi fortæller os selv

Hvis vi udtager endnu et lag om dette emne, finder vi alle slags historier, vi fortæller os selv, som svækker og begrænser os. Hvor mange gange tror vi, at vi ved at gøre, akkumulere præstationer og give alt upåklageligt, vil "bestå livets prøve"? Og det er ikke til dig at blive plaget, bebrejdet eller skamme dig over. Vær i stedet taknemmelig for den række af følelser, der opstår fra dette indre arbejde, og brug den information til at oplyse de steder, du har brug for at heale.

I hvert lag du fjerner, lær og opbygger din selvtillid. Husk, at livet ikke kan kontrolleres, fordi det altid bringer overraskelser, det er uforudsigeligt. Gør dit bedste og stol på, at du ved, hvad du skal gøre, når et tilbageslag opstår.

Til sidst, ros dine følelser og ånd, fordi de kan leve i en proces med konstant vækst. En dag ad gangen, opmuntre dig selv til at tage disse skridt i retning af din re-empowerment. Frem for alt, søg at have det bedst mulige forhold til den vigtigste person i dit liv: dig.