Hvordan heler man det følelsesmæssige sår efter utroskab?

Hvis du har lidt en utroskab, vil du føle en dyb smerte, som du sjældent har følt. Det er en blanding af raseri, følelser af uretfærdighed, vantro og vanvid.

Du vil opleve flashbacks (billeder af din partner, der begår utroskab) som i enhver traumatisk oplevelse og en følelse af tab af din partner som i en duel. Det vil sige: en blanding af traumer og sorg.

• Relateret artikel: "De 9 typer af utroskab og deres egenskaber"

De psykologiske følger af utroskab

En af hovedeffekterne af utroskab er hypervigilance, fordi denne oplevelse skader din vedhæftet fil. Utroskab skader den forbindelse, vi har med vores partner, og selvom vi under disse omstændigheder gerne vil afslutte forholdet for ikke at lide, kan vi mange gange ikke gøre det.

Årsagen er, at mennesker skaber stålkabler, der forbinder os med andre, og når vi føler os angrebet og forrådt, føler vi os to modsatrettede kræfter, der arbejder sammen. På den ene side føler vi behov for at flytte væk, og på den anden side kan vi ikke knække den stålsnor. Løsningen: hypervigilance.

Og det er, at hvis du har lidt utroskab, vil du være overvågen med din partner. Du vil gerne vide, hvor han er, hvad han gør, hvad han føler, hvad han tænker, og med hvem han hele tiden kommunikerer med mobilen. Din partner, som normalt føler sig overvældet og stresset af overvågning, vil skjule information for at undslippe presset. Resultatet: mere mistillid. Og du vil tro, at du ikke vil genvinde tilliden til din partner.

Så forræderi gør os mistro, og mistillid beskytter personen mod at blive såret så dybt igen.

En anden følelse, du vil føle, er vrede. Og det er, at ethvert alvorligt psykologisk traume produceret af et familiemedlem eller partner producerer vrede, overvågenhed og mistillid. Vrede har at gøre med følelsen af ​​uretfærdighed.

• Du kan være interesseret: "Hvordan ved du, hvornår du skal gå til parterapi? 5 overbevisende grunde"

At gøre?

For at du kan hele dette sår, har du brug for helbrede det følelsesmæssige sår forårsaget af din partner. Helingen af ​​dette sår afhænger af deaktivering af uretfærdighed, mistillid og hypervigilance.

1. Deaktivering af hypervigilance

Det vigtigste er, at din partner fortæller dig og informerer dig om, hvad der skete. Men hvis han fortæller dig lidt, vil det øge din lyst til at vide mere og din mistillid. Hvis han fortæller dig meget, vil flashbacks (med billederne af informationsoverbelastning) og vreden øges.

Derfor, du skal forhandle med dig selv og din partner, hvad der er strengt nødvendigt at vide for at komme videre. Din partner bør også fortælle dig, hvis den person, du var utro med, forsøger at kontakte dig. Når først du har informationen fortid og nutid, vil hypervigilancen falme, fordi den ikke længere vil gøre noget godt.

• Relateret artikel: "Hvad er angst: hvordan man genkender det og hvad man skal gøre"

2. Deaktivering af raseri

For at deaktivere raseri skal du få noget til gengæld, der kompenserer os for den modtagne uretfærdighed. For eksempel, hvis din partner normalt ikke er kommunikativ, så lad dem åbne op for dig og fortælle dig, hvad de tænker og udtrykker sig. På denne måde vil du føle, at din partner er anderledes og ikke den samme. Og som en anden din partner, vil du tage mindre risici, end hvis det er det samme (dette ræsonnement er et følelsesmæssigt ræsonnement og er ikke kun rationelt).

• Du kan være interesseret: "Sådan kontrolleres vrede: 7 praktiske tips"

3. deaktivering af mistillid

Dette er den følelse, der dækker over kernefølelsen af ​​utroskabstraumer: tristhed. Da dette er et forsvar, der beskytter dit mest sårbare "jeg", er det det, der vil tage længst tid at deaktivere.

Til at begynde med vil tilliden blive genoprettet på et rationelt plan, men det vil tage tid at nå det følelsesmæssige niveau.. Hertil skal der tid til, og at man i den tid har haft den nødvendige information, så hypervigilancen fortsætter deaktiveret og frem for alt, at du føler, at din partner har ændret sig ved at give dig noget, som du vinder så smertefuldt situation.

Hvis disse forhold opretholdes, vil dit sår og din smerte heles, og du vil kunne sige, at du har lært og fået noget ud af en af ​​de mest smertefulde oplevelser, du nogensinde har følt.