Hvordan man hjælper nogen med at holde op med at ryge

Cannabis er det mest udbredte illegale stof i verden, og også de mest mediemanipulerede. Efterhånden som dets forbrug reguleres i flere og flere lande, online fællesskaber og virksomheder, der manipulere information om virkningerne af cannabis, overdrive dens formodede fordele og minimere dens risici.

Dels takket være den uvidenhed og fup, der cirkulerer omkring brugen af ​​cannabis (af klare økonomiske interesser) flere og flere mennesker falder i kløerne på dette vanedannende stof (ja, det er vanedannende, og jeg ser det hver dag i samråd).

• Relateret artikel: "Hvordan virker selvbedrag ved afhængighed?"

Hvordan støtter man et familiemedlem til at stoppe med at bruge marihuana joints?

Næsten hver dag bliver jeg kontaktet af mødre, fædre, partnere og venner til mennesker, der har udviklet afhængighed af marihuana, de er vidne til, hvordan de lider og spekulerer på, hvordan de kan hjælpe dem. I denne forstand, lad os se flere tips til, hvordan man hjælper nogen med at holde op med at ryge joints.

1. sætte empati

Ingen vælger at have et misbrug. At lide af et misbrug består netop i, at personen mister evnen til at vælge. Det første, vi skal forstå, er, at personen først vil have ringe eller ingen kontrol over deres forbrugsadfærd.

Din søn eller din partner kommer til at ryge joints selv vel vidende, at det er meget skadeligt. Det er hvad marihuanaafhængighed er, du ved det gør dig ulykkelig og ødelægger dit sind og krop, men du kan ikke stoppe med at ryge.

Du skal forstå, at personen ryger joints for at isolere sig og flygte fra virkeligheden. Vi bruger altid stoffer som et forsøg på at klare foruroligende begivenheder og ubehagelige følelser. Så for at forstå personens marihuanaafhængighedsproblem og hjælpe dem med at holde op led, skal vi forstå, hvilke vanskeligheder han har i livet, hvilke bekymringer, hvad udfordringer.

En vigtig del af enhver behandling for marihuanaafhængighed vil være at hjælpe personen se dine problemer ansigt til ansigt med nye strategier, så du ikke behøver at være afhængig af marihuana langsigtet.

• Du kan være interesseret: "Hvordan er den psykologiske behandling af cannabisafhængighed?"

2. Konfronter ikke deres vrangforestillinger direkte

Hvis den person, vi gerne vil hjælpe med at holde op med, ikke ønsker at holde op, fordi de tror, ​​de ikke har et problem, betyder det, at de stadig er i pre-kontemplationsfasen. Det er meget svært at hjælpe nogen, der ikke er klar over deres problem, og vi kan begå den fejl at konfrontere dem for direkte, sætte dem i defensiven, skade forholdet og give dig grunde til at forlade os, og at vi ikke længere kan hjælpe dig.

Før nævnte jeg det store antal fup og løgne, der cirkulerer på internettet, såsom at tro, at marihuana er en uskadeligt stof, der ikke forårsager afhængighed, eller som endda helbreder depression eller angst, eller som forbinder dig med virkeligheden skjult. Disse svindelnumre spredes af organisationer og enkeltpersoner, der tjener på salg af marihuana eller cannabis-relateret merchandising og tilbehør (for eksempel selvdyrkningsmaterialer).

I den forstand er det at holde op med joints meget som at forlade en kult. Det involverer at indse, at vi er fanget i en boble, stille spørgsmålstegn ved vores tidligere overbevisninger og lede efter reelle beviser for eller imod det.

For at holde op med joints for altid (eller bede om hjælp), skal en person stille spørgsmålstegn ved deres tidligere overbevisning om marihuana, indrømme muligheden for, at hun kunne have taget fejl, og at hun er blevet vildledt (af venner, der er forbrugere eller af dem, der tjener penge med marihuana).

Derfor, hvor svær denne proces med at "komme ud af marihuana-boblen" er, begår mange familiemedlemmer den fejl at konfrontere for stærkt. For eksempel at gå ind i lokalet, som om det var en politirazzia, ransage alt for marihuana, smide det i skraldespanden og true personen.

Som du kan forestille dig, vil denne type intervention i mange tilfælde kun få personen til at prøve hårdere på at skjule sit forbrug og vil tjene til at retfærdiggøre deres ønske om at fortsætte med at forbruge.

I de fleste tilfælde, den bedste strategi er at have en rolig og respektfuld samtale med personen, spørg ham, hvad han bedst kan lide ved forbrug, og hvad han kan lide mindst, hjælp ham med at se sammenhængen mellem led og nogle af hans problemer. Lidt efter lidt med respekt, så personen begynder at stille nye spørgsmål. Fra den position vil det være meget lettere at hjælpe ham med at se problemet og træffe beslutninger.

• Relateret artikel: "5 undskyldninger for hashrygere for ikke at holde op"

3. Bifald små fremskridt

Hvis han forsøger at holde op med leddene og får tilbagefald, så ros ham for at prøve. Hvis han forsøger at skære ned lidt efter lidt, så ros ham for at prøve.. Hvis han begynder at ændre sine vaner, motion mere, skift venner, lykønsk ham med at prøve. At opgive leddene er ikke let, hvis det var, ville du ikke læse denne artikel.

Opmuntr ham til de små skridt, han tager, for han går i den rigtige retning.

• Du kan være interesseret: "Typer af motivation: de 8 motivationskilder"

4. Sæt klare grænser

Og når vi taler om empati, kærlighed og tålmodighed, er det også vigtigt at tale om grænser. Uanset hvor meget vi elsker en person, uanset hvor godt vi mener, vi er nødt til at markere grænser et sted.

Det er ligesom når de forklarer os sikkerhedsprotokollen på et fly. De plejer at forklare, at hvis trykket i kabinen er tabt, og iltmaskerne går ned, at vi altid tager vores maske på først, selvom vi går med en baby eller et lille barn. Logikken fortæller os, at vi bør ignorere den første fristelse til at tage iltmasken på før de andre. mennesker, for hvis vi ikke sætter os selv først, vil vi heller ikke rigtig kunne hjælpe andre mennesker. blive reddet. Moralen er det vores mentale sundhed kommer altid først.

Det, jeg forsøger at sige, er, at der er ekstreme situationer, hvor personen ikke ønsker at opgive leddene, ikke ønsker at gå til terapi og han ønsker heller ikke at forpligte sig til at lave ændringer, selvom det får os til at lide meget eller endda sætter os i fare. Der er ekstreme tilfælde, hvor vi for at hjælpe personen på længere sigt må sætte grænser såsom at lade være med at give ham penge, bede ham om at forlade huset, eller give ham et ultimatum og afbryde forhold.

Det er meget svære beslutninger, men desværre skal de tages i nogle tilfælde, at beskytte vores mentale sundhed og hjælpe personen med at indse, hvad de går glip af i livet ved ikke at opgive marihuana.

5. Rådfør dig med en professionel

Det sidste råd og det vigtigste er, at du opfordrer personen til at konsultere sin sag hos en afhængighedsprofessionel. Folk bevæger sig meget hurtigere og sidder mindre fast, når de får hjælp fra en professionel. Alt bliver mindre svært, når en ekspert følger os undervejs.

Jeg er psykolog med speciale i afhængighed; Hvis en person du elsker lider af afhængighed, så kontakt mig og vi vil vurdere situationen.