Hvad er psykoterapiteknikkerne for posttraumatisk stress?

Posttraumatisk stress er en psykologisk lidelse forbundet med en traumatisk oplevelse, der giver konsekvenser, der kan vare i årevis eller endda årtier, hvis den ikke behandles af fagfolk. Derfor er det vigtigt at kende dets karakteristika for at gå i terapi, så snart dets symptomer viser sig, uden at lade tiden gå og psykopatologien konsolideres i hukommelsessystemet hos den person, der lide.

I denne artikel Vi vil tale om posttraumatisk stresslidelse og de psykoterapeutiske teknikker, der bruges til dens intervention.

Relateret artikel: "Hvad er traumer, og hvordan påvirker det vores liv?"

Hvad er posttraumatisk stress?

Posttraumatisk stress optræder som en selvstændig lidelse for første gang i tredje udgave af Diagnostic Manual of the American Psychiatric Association (DSM III). I øjeblikket fastslår DSM 5, at for at diagnosticere det hos en patient, overensstemmelse med mindst 4 Kriterier eller symptomatologiske kategorier for at kunne stille diagnosen posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Ligeledes vil det være nødvendigt, at symptomerne er til stede i mere end en måned og som ved andre lidelser,

instagram story viewer

at situationen genererer ubehag hos forsøgspersonen eller dens funktionalitet påvirkes.

De diagnostiske kriterier er følgende:

Tilstedeværelsen af en grænseoplevelse er nødvendig, for hvilken livet for individet eller et meget nært individ er i fare.
Genoplevelse: Patienten viser påtrængende tanker relateret til traumet.
Undgåelse: forsøgspersonen undgår stimuli eller mennesker, der minder ham om den traumatiske begivenhed.
Negative erkendelser og affekter: Stemning og type tænkning bliver mere negativ efter den traumatiske begivenhed.
Hyperarousal: øget kropslig ophidselse forbundet med den traumatiske begivenhed.

Traumet, der udløser begyndelsen af PTSD, menes at være faktisk det spor, som den traumatiske oplevelse efterlader i den følelsesmæssige hukommelse af personen, det vil sige den del af vores mentale aktivitet, der er dedikeret til at lagre og fremkalde ladningen følelsesmæssig forbindelse til en begivenhed, vi har oplevet (som ikke kan udtrykkes direkte i ord). Da dette hukommelsesindhold "arkiveres" på en dysfunktionel måde, giver det anledning til kriser af angst og følelsesmæssige ubalancer, når det opstår i form af flashbacks, påtrængende tanker, etc.

Du kan være interesseret: "Følelsesmæssig hukommelse: hvad er det, og hvad er dets biologiske grundlag?"

Psykoterapiteknikker, der anvendes ved posttraumatisk stresslidelse

Nu hvor vi ved bedre, hvad er de karakteristiske symptomer på PTSD og den ændring, som disse medfører, Lad os se, hvad interventionen fra en psykologiprofessionel kan bestå af i lyset af denne form for ændring mental. Forskellige typer af farmakologiske og psykologiske behandlinger er blevet afprøvet, hvor sidstnævnte er dem, der har vist større effektivitet, fordi de ikke er begrænset til at lindre symptomer på kort og mellemlang sigt.

Derfor vil vi her se de mest brugte psykoterapiteknikker i forhold til PTSD, og som giver os mulighed for at gribe ind på roden af problemet (selvom de ikke behøver at alt brugt i en terapeutisk proces, alt afhænger af psykologens specialiteter og behovene hos den person, der har brug for hjælp professionel).

1. eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi er en af de teknikker, der har vist større effektivitet. Som navnet indikerer, består dette normalt af gentagne gange og langvarig udsættelse for traume-relaterede stimuli eller symptomatologi.

Udstillingen kan laves både live og i fantasien, afhængigt af arrangementstypen traumatisk og afhængig af hvor vi er i indsatsen, hvor forberedt den patient. Generelt er direkte eksponering mere effektiv, men det genererer mere afvisning, fordi det normalt er mere ubehageligt og vanskeligt at møde.

Relateret artikel: "Eksponeringsterapi med responsforebyggelse: hvad det er, og hvordan det bruges"

2. narrativ terapi

Narrativ terapi bygger frem for alt på dialog og ordet, og er en af de mest brugte ressourcer inden for rammerne af humanistisk psykologi. Det har til formål at hjælpe personen til at genfortolke sin fortid uden at blive revet med af en bias af negativitet og dysfunktionel pessimisme, så du er i stand til at genskabe forbindelsen til oplevelsen af at leve et liv med følelse. På denne måde hjælper det personen til at holde op med at antage, at de er dømt til at stagnere i deres fremskridt mod lykke og at lide, og kan fortsætte med at deltage i et spændende livsprojekt, som kan være den hovedperson.

Du kan være interesseret: "Narrativ terapi: en hurtig metode, der forvandler dit liv"

3. Hurtig øjenbevægelsesbehandling, desensibilisering og oparbejdning

Denne teknik, kendt som EMDR for sit akronym på engelsk, har som hovedformål gennemføre en ny bearbejdning af den traumatiske oplevelse at sikre, at hukommelsen integreres i hukommelsessystemet på en mere fyldestgørende måde. Denne intervention består af 8 faser, nogle af dem er vigtigere end andre, men resultatet er, at traumatisk oplevelse ophører med at have magten til følelsesmæssigt at destabilisere personen til det punkt, at det er en problem.

4. Meditation og Mindfulness

Meditation og mindfulness træning er blevet brugt hovedsageligt med henblik på mindske risikoen for tilbagefald og øge patienternes modstandskraft, det vil sige evnen til at se og overvinde negative begivenheder og fortsætte med at udvikle sig på en funktionel måde. Disse terapeutiske ressourcer hjælper personen til at kunne fokusere på nuet ud fra en holdning af accept, give slip på tvangstanker, der fører til psykologisk drøvtygning og konstant genoplevelse af trauma.

Relateret artikel: "Hvad er Mindfulness? De 7 svar på dine spørgsmål

5. dialektisk adfærdsterapi

Denne terapi bruges primært til patienter med borderline personlighedsforstyrrelse, selvom tidlige undersøgelser udført med denne intervention har rapporteret positive resultater hos forsøgspersoner, der viser dårlig følelsesmæssig regulering forårsaget af på grund af traumer, som præ-eksponeringsbehandling.

6. Kombineret brug af afspændingsteknikker

Afspændingsteknikker bruges ikke uafhængigt, men anvendes i forbindelse med en anden intervention såsom eksponering eller EMDR. Dermed, dets effektivitet er blevet bevist ved at bruge det som en adjuvansteknik, og dets anvendelse isoleret set frarådes generelt. Til gengæld er der oftest tale om simple øvelser, så patienten nemt kan integrere dem i deres daglige rutiner.

7. kognitiv terapi

Hovedformålet med denne terapi er at ændre maladaptive kognitive skemaer knyttet til den traumatiske begivenhed for at mindske ubehag. En af de mest brugte strategier i denne ramme er kognitiv omstrukturering, som er direkte forbundet med ændringen af dysfunktionelle overbevisninger og fortolkninger om deres problem, der gør patient. Denne ændring af overbevisninger kan sigte mod at opnå mere funktionelle overbevisninger relateret til traumet eller lidelsen.

Der vil også blive arbejdet på at mindske bekymringer, gentagne negative tanker, dissociationer og koncentrationsbesvær.

Indgrebsmåden består generelt i at mindske undgåelsen af den traumatiske hukommelse, for at kunne acceptere den og dermed reducere den affektation, den medfører.

Du kan være interesseret: "Kognitiv omstrukturering: hvordan er denne terapeutiske strategi?"

Vil du have professionel psykologhjælp?

I Adhara psykologi Vi arbejder med at betjene mennesker i alle aldre baseret på humanistisk psykologi, og griber ind i traumer og i alle former for følelsesmæssige lidelser, der gør det svært at bevæge sig mod fysisk velvære og mental.

Vi kan hjælpe dig personligt i vores center i Madrid eller online via videoopkald.