Hvorfor kender du dig selv?

Som mennesker har vi i os smerter, følelser og fornemmelser, der ledsager os det meste af tiden og er en del af vores daglige liv.

Dog den livsrytme, som vi opretholder i dag har fortrængt os fra det blik, der er placeret på os, altså viden om sig selv.

• Relateret artikel: "De 8 højere psykologiske processer"

Vigtigheden af ​​at forstå vores indre liv

Nogle gange drømmer vi, vi fantaserer, og vi er fascineret af årsagen til alt i livet, men... Stopper vi op for at observere, hvad det er, der rører os? Det lader til, at vi elsker og frygter vores indre liv på samme tid, altså til vores følelser.

På andre tidspunkter kommer spørgsmål om essensen til os: Hvorfor er jeg sådan? Hvorfor sker det her for mig? Og andre tvivl, der overvælder vores tanker og snurrer rundt i vores hoveder om dagen eller nogle gange før vi sover, når alt er stille; de er tanker, der på en eller anden måde forstyrrer os og forbliver konstante, som om de ville fortælle os noget. Stillet over for disse oplevelser forbliver vi på en "automatisk pilot"

opfatter meget lidt af, hvad der udløser vores ubehag i lyset af de omstændigheder, vi lever dag for dag.

Af denne grund kan vi være følsomme over for miljøet i højere grad end andre, hvilket igen tillader fremkomsten af ​​en sårbarhed, der på en eller anden måde måde former vores adfærd og vores særlige måde at forstå verden på, ved nogle lejligheder fra centrerede eller let overdrevne stillinger.

De er historiske og kulturelle konstruktioner, de kan læres af vores forældre, eller de kan overføres til os gennem begivenheder i dagligdagen, gennem vores historie, som konfigurerer kulturel læring og social.

• Du kan være interesseret: "Selvkendskab: definition og 8 tips til at forbedre det"

Selvsabotageprocesser

Faktum er, at vi under denne rejse lærer at løse de vanskeligheder, der opstår, på effektive eller ineffektive måder. Nogle gange straffer vi os selv og bedømmer vores egen adfærd ved at tvivle på dem og påpege dem; derfor træffer vi beslutninger, der skader os selv, er lidt medfølende med os selv og tænker, at vi ikke er kompetente eller simpelthen at vi ikke er nok eller lidt elskede. Dette fører til adfærd af isolationog nogle gange endda til dysfunktionelle aktiviteter relateret til stofbrug (såsom alkoholforbrug) eller adfærdsafhængighed som f.eks. patologisk gambling.

Disse strategier er hverken gode eller dårlige, men nogle af dem giver os ubehag og genererer større slid end andre, inden for de forskellige områder, hvor vi udvikler os (såsom på arbejdspladsen, i relationer eller i at leve med pårørende eller andre mennesker), begrænser vores ressourcer til at håndtere disse følelser eller situationer, hvilket gør det vanskeligt at træffe beslutninger og genererer stress, følelsesmæssig nød, dårlig tolerance over for frustration, depression, angst, blandt andre problemer. Disse adfærd eller måder at opføre sig på er automatiske, det er den måde, hvorpå vi har lært at reagere på verden.

• Relateret artikel: "Hvad er fældetanker, og hvordan forebygger man dem?"

Identifikation af roden til problemet

Selvom disse situationer ikke er et stort problem, og de tilgængelige ressourcer til at håndtere situationerne er det hverdag, afspejles i vores daglige liv, hvilket forårsager effekter, der påvirker vores liv følelsesmæssigt og adfærdsmæssige. I denne forstand er det vigtigt at præcisere, at vanskelighederne og problemerne ikke kan generaliseres: selvom to mennesker går igennem den samme situation, er det helt sikkert det særlige ved deres sager er forskellige, ligesom deres livshistorie, erfaringer og læring, uanset om de bor i samme land eller deler samme tag.

Af denne grund er det vigtigt at analysere det særlige ved situationen og alle de årsagsproblemer, der forårsage, at vanskeligheden vedligeholdes og genereres i personen, i dennes familie, lokalsamfund, arbejdsmiljø eller i samfund. På den måde søger den kliniske psykologi og især psykoterapi identificere disse årsager, der gør det muligt for personen at forstå årsagen til deres situationer og ubehag, fra en empatisk, humaniseret og ikke-dømmende proces, som giver dig mulighed for at handle og styrke dine ressourcer til at møde vanskeligheder på en måde effektive, genererer mestringsstrategier og adaptiv adfærd til deres omgivelser og særlige situation, bearbejder deres følelser og styrker deres kvalitet af livet.

"Ubehag modstår at blive ændret, men den bedste måde er at anerkende dets eksistens. Når bevidstheden er til stede, er det tid til at starte transformationsprocessen.