Hvordan man kan være mig selv og ikke være bange for sin egen identitet

Mange af de problemer, der genererer psykiske lidelser, som mennesker i vestlige lande lider af, har at gøre med forsøg på at få os til at gå for, hvem vi ikke er. Socialt pres, som får os til at forsøge at tilbyde et idealiseret billede af os selv, hæmmer fuldstændig ethvert forsøg på at opføre os spontant og tro mod ens egen identitet.

Det er derfor, selvom det lyder paradoksalt, undrer mange mennesker sig... hvordan man er mig selv Lad os se flere tips til at miste den dårlige vane med at gemme sig mellem lag af en personlighed, der ikke er vores.

• Relateret artikel: "De vigtigste teorier om personlighed"

Hvordan man er mig selv og satser på min egen identitet

På trods af at samfundet er et sted for samarbejde, er det også rigtigt, at disse forbindelser til samarbejde og gensidig fordel ikke altid er særlig klare, og truslen om at bryde dem lurer altid.

Måske er det derfor, vi altid er så bekymrede for, hvad de vil sige; i et miljø, hvor vores tidligere allierede kan være vores nuværende fjender, vores image personligt har meget værdi, da det er noget, der definerer os som individer, og som ikke afhænger af andre end os.

Som følge heraf forsøger vi at skabe en offentlig version af os selv, som andre kan lide, uden at del, hvis det tvinger os til at antage visse bedragerier i vores vaner og i måden at forholde os på, som vi normalt antager. I de næste par linjer vil vi se, hvordan denne mentalitet med at ofre alt for det idealiserede billede kan bekæmpes og hvordan man kan være sig selv og omfavne sin egen identitet.

1. Forbind igen med dine hobbyer

Vi skal lade vores hobbyer og fysiske og intellektuelle interesser udvikle sig. De aktiviteter, der optager os meget tid, bør ikke primært skyldes, hvad andre forventer af os.

Ellers vil vi spilde en masse potentiale. Ikke kun fordi vi kunne være meget gode til noget, hvis vi får erfaring med det, men fordi disse aktiviteter udføres for fornøjelsens skyld, selvom vi ikke gør det. kan synes, de kan berige os meget kulturelt, men vi vil ikke tjene så meget, hvis det er hobbyer, der ikke ophidser os, og som vi rent forpligtelse.

2. Omgiv dig med mennesker, du føler dig tryg ved

At være konstant omgivet af mennesker, der dømmer os negativt ved den mindste stridighed for vores del er en dårlig beslutning, da den, uanset om vi er klar over det eller ej, former os på dens nåde forventninger.

Det er bedre at møde åbensindede mennesker, der er i stand til at acceptere en idé så simpel som følgende: alle skal ikke klippes af det samme klæde.

Selvfølgelig skal vi passe på, at denne form for behagelige venskaber ikke ender med at blive sociale cirkler, hvor alle tænker det samme og har samme syn på tingene. Det er ikke kun ikke intellektuelt stimulerende: det gør os mindre fornuftige og kreative. Idealet er at udsætte os selv for mangfoldighed, fordi det beriger os og endda giver os mulighed for at opdage aspekter af os selv, som vi ikke kendte.

3. accepter dine modsætninger

Ingen har en fuldstændig konsistent og defineret personlighed. Uklarheder og usikkerhed er det, der gør, at vi ikke er helt forudsigelige. Det er uundgåeligt, at visse situationer skaber spændinger i os, som får os til at tvivle på, hvilken mulighed der bedst repræsenterer os, og at vi fortryder visse tidligere beslutninger. Det ophæver ikke det faktum, at vi kan opføre os på en autentisk måde og være tro mod os selv.

4. Omfavn assertiv kommunikation

Hvis vi hele tiden skjuler, hvad vi vil have, og hvad der interesserer os, vil det ende med at gøre os til slaver. Det nytter ikke noget at være dig selv, når ingen kigger; du skal satse på ægthed praktisk talt altid.

• Du kan være interesseret: "Selvhævdelse: 5 grundlæggende vaner til at forbedre kommunikationen"

5. værdsætter ærlighed

At være ærlig over for andre kan være svært i starten, men det har normalt en afsmittende effekt; Det gør det nemmere for dem omkring os også at være ærlige over for os. Af denne grund genererer væddemål på ærlighed rum, hvor det er meget nemmere at være sig selv, og i det lange løb der fører os til at være autentiske næsten uden at være klar over, at vi bryder alle mulige grænser, der førhen kom til at tynge vores måde at omgås andre på.

6. afmystificere andre

For at stoppe med at forsøge at blive idealiseret af andre, skal du stoppe med at idealisere dem; ingen fortjener at bringe alle slags ofre bare for at behage dem.

At få det er dels et spørgsmål om at arbejde med selvværd og indse, at vi også, hvis vi ville, ville være i stand til at dømme andre negativt af alle mulige vilkårlige årsager, hvis vi ville, men at vi kan indse, at det giver ingen mening, og derfor adlyder en, der gør det med os, et dårligt kriterium for, hvordan tingene er personer.

7. Giv slip på afhængighedsbaserede relationer

Relationer præget af afhængighed er en byrde for personlig udvikling, ud over at de genererer mange kilder til ubehag eller endda udsætter os for dynamikken i psykisk misbrug. Derfor skal du vide, hvordan du genkender dem og "kobler fra" dem.

Bibliografiske referencer:

• Castello, B.J. (2005) Følelsesmæssig afhængighed: Karakteristika og behandling. Madrid: Publishing Alliance.
• Ellis, A. (2001). Føler sig bedre, bliver bedre, bliver bedre. Impact Publishers. Dommer, T.A.; Bonus, J.E. (2001). Forholdet mellem kerneegenskaber ved selvevaluering - selvværd, generaliseret selveffektivitet, kontrolsted og følelsesmæssig stabilitet - med jobtilfredshed og jobpræstation: En meta-analyse. Journal of Applied Psychology, 86(1): s. 80 - 92.
• Olsen, J. M.; Breckler, S. J.; Wiggins, E. c. (2008). Socialpsykologi i live. Toronto: Thomson Nelson.
• Rotter, J. (1954). Social læring og klinisk psykologi. Englewood Cliffs. New Jersey: Prentice Hall.