De 5 profiler af mennesker med bedragersyndrom

Hvis du nogensinde har følt i dit liv, at nogle af dine præstationer er ren tilfældighed, og du ikke fortjener dem, og du har tvivlet på din evne til at opnå dem, du bliver sandsynligvis offer for imposter-syndrom.

Denne ændring er en indre følelse, hvorved en person mener, at de ikke er så kompetente og gyldige, som andre tror, ​​eller som deres egne præstationer viser. Denne tro gør, at vi har et meget urealistisk syn på, hvad det egentlig vil sige at være god, og hvordan det føles at være gyldig.

Sammen med den følelse af ikke at fortjene og ikke være gyldig i forhold til de opnåede succeser, er der altid en frygt for at blive opdaget som en bedrager, som en bedrager.

• Relateret artikel: "Hvad er personlig usikkerhed, og hvordan kan du håndtere dem?"

Karakteristika ved bedragersyndrom

De klareste funktioner af dette syndrom er:

• Følelse af ikke at fortjene den succes og anerkendelse, der opnås.
• Overbevisning om, at succes udelukkende skyldes tilfældigheder eller held.
• Stor indre tvivl om egne evner.
• Ægte frygt for at blive opdaget som en bedrager.

Det er et syndrom, der kan påvirke os når som helst i vores liv., uanset køn, social status, erhverv mv. Det kan være omstændigt og midlertidigt eller tværtimod forværres over tid og vare længere.

Det er ikke en sygdom som sådan, men det er en følelse, der vil påvirke personens generelle velbefindende negativt. Mennesker med dette syndrom kan oplever angst og meget stress når de står over for opgaver, der kræver, at de bruger deres egne færdigheder og evner, fordi de, på trods af at de har dem, hele tiden føler, at de vil fejle i opgaven.

Alt dette problem medfører, at emnet, der har det sådan, oplever meget negative interne dialoger Med hensyn til deres egen selvopfattelse, frygt for fiasko og, som vi allerede har nævnt, for at blive opdaget som en bedrager i tilfælde af succes, vil de være mere besatte med fejl begået har altid tendens til at være perfektionister, og endelig vil de i høj grad overdrive processen med at forberede hver opgave og udvide den over tid overdrevent.

• Du kan være interesseret: "Hvordan påvirker bedragersyndrom os på arbejdspladsen?"

Profiler tilbøjelige til bedragersyndrom

Der er 5 typer profiler, der kan observeres hos mennesker, der oplever dette psykologiske fænomen.

1. perfektionisten

Det opleves af de mennesker, der ved altid at kræve at nå deres maksimum, de tror, ​​de kunne have gjort det endnu bedre, selv efter at have nået deres mål og stop ikke med at lede efter forbedringer.

• Du kan være interesseret: "Perfektionistisk personlighed: Ulemperne ved perfektionisme"

2. det overmenneskelige

På jagt efter at nå det fastsatte mål arbejder de mere og mere Forsøger at dække over din usikkerhed, hvilket forårsager skade på deres egen mentale sundhed og i forholdet til deres omgivelser og andre.

3. det naturlige geni

De er præget af hans store evne til hurtigt at lære nye færdigheder og let, men efter at have lært det, føler de sig usikre, når de har svære mål foran sig.

• Relateret artikel: "Selvkoncept: hvad er det, og hvordan dannes det?"

4. individualisten

foretrække udføre alle opgaver individuelt uden at bede om hjælp af frygt for at vise sin påståede inkompetence.

5. Eksperten

Du vil ikke være tilfreds, før du kender alle oplysningerne om et emne. De har en konstant følelse af, at de ikke har været oprigtige og frygter derfor at blive opdaget som bedrageri.

• Du kan være interesseret: "Albert Bandura's Self-Efficacy: Tror du på dig selv?"

At gøre?

Når de forskellige stilarter af dette syndrom er blevet identificeret, er det vigtigt at tage højde for flere strategier, der hjælper os med at bekæmpe det for at lindre det ubehag, det har udsat emnet for eksperiment. Det er meget vigtigt at forsøge at bekæmpe det, da på grund af dets markante tankemønster, vil det påvirke dit arbejde/akademiske præstation negativt, negativ indvirkning på produktiviteten, stress genereret og måden at udføre opgaver på. Disse strategier består af:

1. Fokuser på fakta

Det er meget vigtigt, at når vi først har analyseret en situation, fokuserer vi på den, som vi opfatter den. Irrationelle overbevisninger vil opstå, rundt om et "jeg er ikke til dette", hvilket vil være det, der fodrer dette psykologisk fænomen, men vi skal fokusere på opgaven, de opnåede resultater, vurderingerne og evalueringerne, etc.

• Relateret artikel: "Kognition: definition, hovedprocesser og funktion"

2. Opgiv perfektionisme taget til det yderste

Denne perfektionisme kan sabotere præstationerne fordi der altid vil mangle "noget" for at gøre alt perfekt. Vi skal fokusere på at optimere og forbedre processen, lære af vores egne fejl.

3. Lær at bede om hjælp

Ingen kommer til at opdage dig som en bedrager, nogen med mere erfaring vil være en god mulighed for at lære og få de nødvendige værktøjer i processen. Derudover, når man står over for overdreven arbejde, er en god mulighed at uddelegere.

4. fejre præstationer

Du skal føle dig stolt af det udførte arbejde, validere dine egne færdigheder og styrker.