Sådan fører generaliseret angst dig til tvangstanker

Ja ok angst er en helt normal oplevelse i enhver persons liv, i nogle tilfælde er det forbundet med visse psykopatologier. Dette er, hvad der sker ved GAD, eller generaliseret angstlidelse, angstlidelse karakteriseret ved udseendet af overdrevne og vedvarende bekymringer, der genererer ubehag i emne. At vide, hvordan det virker, er nøglen til at vide, hvordan man håndterer det.

Så hvis du vil vide det Hvad er GAD, og ​​hvordan er det forbundet med irrationelle tvangstanker?, fortsæt med at læse.

• Relateret artikel: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

Karakteristika for generaliseret angstlidelse

Lad os starte med at se på de mest karakteristiske aspekter af denne psykologiske ændring. Generaliseret angstlidelse (GAD) klassificeres i diagnostiske manualer som en angstlidelse. Specifikt viser TAG'en sig som dens vigtigste egenskab overdreven bekymring og forventning om pågribelse. Det vil sige, at individet med denne type angst forudser den mulige optræden af ​​negative begivenheder, og denne forventning genererer bekymring.

Kriterierne for at kunne stille diagnosen generaliseret angstlidelse inkluderet i den seneste version af Diagnostic Manual for American Psychiatric Association har offentliggjort (DSM 5), er som følger: angst og overdreven bekymring næsten hver dag i mindst 6 måneder; patienten viser vanskeligheder med at kontrollere sine konstante bekymringer; og tre af følgende symptomer viser sig (rastløshed, træthed, koncentrationsbesvær, irritabilitet, muskelspændinger og søvnforstyrrelser).

Ligeledes skal det vurderes, om ændringen og ubehaget er klinisk signifikant eller påvirker fagets funktionalitet. Således ser vi, hvordan vi udover de kognitive symptomer, det vil sige de bekymringer, der defineres som hovedsymptomatologien, også observerer andre karakteristiske træk som f.eks. muskelspændinger eller træthed, fysiske symptomer.

• Du kan være interesseret: "Kognition: definition, hovedprocesser og funktion"

De konstante bekymringer i TAG

Når man studerer GAD, er det bevist, at det er den angstlidelse med mindst genetisk indflydelse. GAD anses for at opstå på en tillært måde, det vil sige ved miljøets indflydelse. Der er forskellige teorier, der forsøger at forklare ætiologien af ​​angstlidelser, selvom en af ​​dem, den foreslåede af Adrian Wells, er den, der har vist sig at være mest nyttig til at forklare udseendet og vedligeholdelsen af ​​angstlidelse udbredt.

Adrian Wells foreslår den metakognitive model for at forklare de typiske bekymringer i GAD. Denne forfatter mener, at både de positive og negative overvejelser, der kan gøres ved bekymringer, kan føre til en følelse af trussel og ubehag.

eksisterer to slags bekymringer. Type 1 bekymringer er rettet udad, mod miljømæssige eller eksterne begivenheder. I dette tilfælde bekymrer forsøgspersonerne sig normalt, fordi de mener, at det er en måde at løse problemer på eller undgå trusler på. Så hvis disse typer bekymringer vedvarende gentages, vil patologiske bekymringer sandsynligvis opstå.

Den anden type bekymringer, type 2, opstår, når den enkelte bekymrer sig om sine egne bekymringer. Ved denne lejlighed opfatter forsøgspersonen bekymringerne som noget negativt. Dette er den type bekymringer, der er karakteristiske for personer med generaliseret angstlidelse, også kendt som meta-bekymringer.

Forfatteren påpeger, at hovedproblemet for forsøgspersoner, der udfører patologiske bekymringer, er, at de ikke gør det forstå bekymring som en kognitiv proces, som en indre erkendelse, men placere dem hellere i Ydre. Dette faktum gør dem bekymrede til begivenheder, der ikke er virkelige, det vil sige, at de gør tanker til noget virkeligt og forsøger at undgå sådan en trussel, som de placerer udenfor.

Usikkerhedens intolerance

En anden psykolog, der har forsøgt at forklare oprindelsen af ​​angstlidelser og især generaliseret angstlidelse, er Michael Dugas. Denne forfatter præsenterer os for begrebet intolerance over for usikkerhed, hvilket forstås som den manglende accept, som en person viser over for muligheden for, at en negativ begivenhed kan forekomme. Kan ikke tåle usikkerhed ikke at vide, hvad der kan ske.

På denne måde frembringer intolerancen over for usikkerhed hos emnet fremkomsten og opretholdelsen af ​​bekymringer, da Emnet fokuserer sin opmærksomhed på sandsynligheden for trussel, selvom den er minimal, hvilket får bekymringen til at dukke op, øges og blive ved.

• Relateret artikel: "Frygt for usikkerhed: 8 nøgler til at overvinde det"

Behandling

I betragtning af lidelsens karakter vil vi forsøge at gribe ind ved hjælp af både kognitive og adfærdsmæssige teknikker. Med hensyn til kognitive strategier er en af ​​de mest beviste kognitive omstruktureringer, som forsøger at svække katastrofal tænkning og påvirke forventningen til en begivenhed, som personen frygter. Med andre ord består det i at få personen til at efterlade dysfunktionelle overbevisninger, der i dette tilfælde disponerer dem for at lide af irrationel frygt.

På den anden side er eksponering for bekymringer som adfærdsteknik normalt valgt, så den enkelte kan normalisere dem og dermed reducere dem. Det, det handler om, er at gøre det lettere for patienten at lære at se den frygt i øjnene og ikke falde i undgåelsesstrategier, undslippe eller desperate forsøg på at "blokere" tanker. Gennem denne type og indgreb er det muligt overvinde GAD på få måneder.

• Du kan være interesseret: "De 10 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Vil du i psykoterapi?

Hvis et angstproblem rammer dig, og du har brug for professionel psykologisk støtte, inviterer jeg dig til at kontakte mig. Mit navn er Diego Sebastián Rojo og jeg er specialiseret i kognitiv adfærdsterapi.