Forholdet mellem angst, fobier og besættelse

Angst er et psykologisk og fysiologisk fænomen, der ligger til grund for mange psykiske lidelser. I denne artikel vil vi se forholdet mellem angst og fobier, besættelse og panikanfald.

• Relateret artikel: "De 7 typer angst (årsager og symptomer)"

Hvad forstår vi ved angst?

I dag hører vi begreberne "stress og angst" på mange områder. Men virkelig... Hvad er stress, hvad er angst, og hvad kan de udløse, hvis de ikke kontrolleres ordentligt?

Enkelt sagt kan stress forstås som en reaktion fra et motiv, når det står over for en ukendt situation, opfattes som anspændt eller farlig, ubehagelig genstand / person eller situation. Det kan se ud som:

• Svar: individet har fuld kontrol over det, da det har en intern oprindelse.
• Stimulus: dens oprindelse er ekstern, og motivet har ingen kontrol over det.
• Interaktion: det er forholdet mellem personen og den kontekst, som han eller hun føler overstiger deres ressourcer og sætter deres velbefindende i fare.

Forskel mellem tilstand og ængstelig træk

Når denne "normale" stress ikke kontrolleres korrekt, skalerer den en grad og bliver angst; forstå dette koncept som en følelse af alarm med høj intensitet, lang varighed, af en forstyrrende og uarbejdsdygtig karakter og med oprindelse, normalt i trivielle ting.

Det er en universel følelse og fungerer som et adaptivt svar af en organisme i lyset af stress.

Det vigtige er at skelne mellem tilstand og ængstelig træk. Den første er baseret på det faktum at være ængstelig i et bestemt øjeblik, som en reaktion på en bestemt omstændighed. Det andet er tendensen til at forblive ængstelig i lang tid, og det er den sædvanlige måde at håndtere daglige forhold på.

Når denne angst er fokuseret på specifikke objekter eller situationer, er det kendt som en fobi; når det forekommer i episodiske angreb, kaldes det panik; eller det kan være mere uregelmæssigt som i tilfældet med besættelser.

Angstfulde symptomer

De vigtigste symptomer på angst er opdelt i følgende kategorier.

Somatisk

• Hjertebank
• Vejrtrækningsbesvær.
• Tør mund.
• Kvalme og svimmelhed
• Hyppig vandladning
• Muskelspænding.
• Sved.
• Rystelser

Psykikere

• Følelser af frygt og trussel.
• Irritabilitet.
• Panik.
• Iboende terror.
• Svært at fokusere.
• Søvnløshed.
• Manglende evne til at slappe af

Syndromer forbundet med den ængstelige komponent

De 3 vigtigste angstsyndromer er som følger.

1. Generaliseret angstlidelse

Det er en bekymring, der er fokuseret på daglige forhold. De karakteristiske idékomponenter er problemer med personlig fare og fysisk skade.

• Relateret artikel: "Generaliseret angstlidelse: symptomer, årsager og behandling"

2. Social angst og specifikke fobier

Det er den uforholdsmæssige frygt for en bestemt situation, objekt eller person. De kan ikke forklares eller begrundes, er ikke under den frivillige kontrol af personen og frygt fører til at undgå den frygtede situation. De kan være både eksterne og interne stimuli.

• Du kan være interesseret: "Typer af fobier: Udforskning af frygtlidelser"

3. Panikforstyrrelse

Del symptomerne på generaliseret angst, der er en ekstrem følelse af frygt og indeholder panikanfald; Disse vises pludselig, og den gennemsnitlige varighed er mellem 10 og 20 minutter, hvor symptomerne har en meget høj intensitetsgrad.

Det kan opdeles i to typer: respiratorisk type (med smerte og ubehag i brystet, gispende efter luft, paræstesier og en kvælningsfornemmelse) eller ikke-respiratorisk.

Besættelse og tvang

På den anden side besættelse og tvang er tanker, billeder, impulser, drøvtygninger eller frygt og handlinger, ritualer og adfærd, henholdsvis. Noget vigtigt at bemærke er, at motivet bevarer sin indsigt, ved, at hans besættelser er irrationelle, men stadig ikke kan undgå dem.

Hovedelementerne, der udgør en obsessiv-kompulsiv oplevelse, er:

• Udløseren, der udløser besættelse.
• Selve besættelsen.
• Uenighed og følelse af skyld.
• Tvangsmæssig trang, har brug for at udføre en bestemt adfærd.
• Frygt for katastrofe.
• Øget ansvarsfølelse.
• Adfærd, som du søger sikkerhed med.
• Stimulus undgåelse eller situationer, der kan udløse besættelse eller tvang.
• Forstyrrelse af social funktion.
• Udholdenhed.

I disse tilfælde er det tab af tid, der er investeret i, hvad der kan forårsage angst i disse tilfælde disse besættelser og tvang, såsom det fysiologiske ubehag, som denne tilstand af aktivering og det faktum, at det ser dårligt ud i samfundet og handle på en anden måde end hvad der er etableret eller til de forventede standarder.

Afslutning

At have hobbyer, fritidsaktiviteter, afslapningstid og tid til sig selv er foranstaltninger til at forhindre udviklingen af ​​en angstlidelse.

Selvkendskab og selvobservation er vigtig for at vide, hvordan man reagerer på stressende situationer og de mestringsfærdigheder, som vi hver især har, for at vide, om vi stadig har muligheder vi kan arbejde på, eller vi er nødt til at udvikle nye strategier, fordi de, vi har, ikke længere er effektiv. Mental sundhed er lige så vigtig som fysisk sundhed.