Hvordan ved jeg, om terapien virker for mig?

Ved mange lejligheder føler vi, at vi har brug for hjælp, men vi er ikke sikre på, at det er den bedste mulighed at gå i terapi. Måske har vi ikke en klar idé om, hvad det er at gå til psykologisk terapi. I denne situation var Alexis.

Alexis havde haft mulighed for at vokse op i læring, i hans beslutningsniveau og i aktiviteterne i den virksomhed, han arbejdede for, indtil han kom til udfordringen af, hvordan han skal imødegå sin frygt og skyldfølelse, der opstår fra handlinger, som han betragtede som hans fejl forbi.

Ved en lejlighed kom Alexis i et heftigt skænderi med en kollega. Han følte en sådan forvirring, at han indså den mulige opsigelse af sit job.

Alexis værdsatte hendes aktivitet, hun følte tilfredsstillelse for det, hun gjorde, men der var tidspunkter, hvor hun følte et sådant pres på grund af de krav, det indebærer opmærksomhed på problemer og situationer, behandling af andre mennesker og uafklarede situationer. Hans tanker og følelser kom til at overvælde ham i form af stress eller angst.

Vokser gennem psykoterapi

Ved flere lejligheder kan vi stå over for udfordrende situationer, uanset om det er på arbejde, i familien eller i vores personlige liv.

Alexis fik mulighed for at få adgang en terapisession gennem en psykolog.

Går du ligesom Alexis i tanker om at gå til psykolog, men du ikke er sikker på, at det vil virke for dig, kan du her se en oversigt over, hvordan psykoterapi vil hjælpe dig:

• En terapeutisk proces vil hjælpe dig til at se mere klart det øjeblik, du går igennem.
• Det er en mulighed for at modtage omsorg med fuld forståelse og uden fordomme; lægge særlig vægt på hvad er vigtigt for dig.
• Du vil identificere alternativer til at fjerne følelsesmæssig smerte og reducere lidelse over for ting, der ikke er lette at ændre.
• Det vil lette din proces selverkendelse Y at forstå dine egne følelser.
• Du vil være i stand til at identificere og kanalisere tanker og følelser, der gør det svært for dig at have det godt.
• Det vil være med til at styrke din selvværd, samt din sikkerhed og selvtillid.
• Terapien hæver både din selvsikkerhed og potentialet for bedre at løse de ting, der måtte opstå i fremtiden.

Det særlige ved psykoterapi

Terapi er en proces, der med et godt vejledt arbejde vil give dig mulighed for at forbedre din evne til at håndtere de problemer, livet byder på dig. Når du går i terapi, giver akkompagnementet, du modtager, dig adgang til bevidste og gennemtænkte beslutninger. Kort sagt, du vinder dine egne kampe.

Hvad opdagede Alexis efter at have fået opmærksomhed i terapi? For Alexis var det meget glædeligt at indse, at hun fra den første session mærkede ændringer, der fik hende til at føle sig meget bedre. Situationerne var ikke fuldstændig ændret endnu, men Alexis så dem ikke på samme måde længere. Også, han begyndte at observere, at han havde forskellige muligheder og det vigtigste: deres evne til at vælge, hvordan de vil føle, og hvordan de skal løse. Snart begyndte situationerne at ændre sig, og han indså, at dette skete, for nu lever han med mere selvtillid og tryghed.

Gennem en veldefineret proces hjælper terapien med at identificere tanker og følelser for bedre at kunne håndtere dem.

Nogle gange er vores følelser ikke de nemmeste at håndtere.. Alexis var i stand til at få hjælp fra en professionel, noget hun i dag betragter som en sand gave til sit eget væsen og sin opfyldelse.

Selvom det tager lidt tid og øvelse at handle, hjælper det at gå i terapi dig fra første øjeblik til at styre tanker og følelser, identificere følelser og ændre forkerte overbevisninger, at finde mening, at spørge dig selv mere om dine muligheder, så du, når du har brug for det, kan arbejde videre med det, der sker, og finde bedre løsninger.

Er Victor Fernando Perez Lopez, Psykoterapeut med mere end 15 års erfaring og grundlægger af ENDI En Directo Professionel rådgivning - Terapi og Coaching, med tilstedeværelse i 3 lande.

Vi har udviklet en plejemodel, der hjælper dig med at finde bedre muligheder for de situationer, du står i dagligt.