'Jeg føler, at jeg ikke passer ind nogen steder': mulige årsager og hvad man skal gøre

At føle sig adskilt fra andre er en fælles følelse hos alle mennesker, lad os se de forskellige grunde til, at vi kan føle, at vi ikke passer ind i grupper eller steder.

Sandsynligvis har du gennem dit liv oplevet følelsen af ​​at føle dig fjern eller anderledes end andre. Denne følelse er meget almindelig i teenageårene, hvor vi opdager, hvem vi er, og en af ​​strategierne er baseret på differentiering fra andre. Imidlertid kan denne fornemmelse, selvom den er hyppigere i ungdommen, dukke op på ethvert stadium af livet. livet, måske er du, efterhånden som du er vokset som person, holdt op med at være kompatibel med visse venner, der er vigtige for dig. du.

Mennesket er et socialt væsen, det har brug for gruppen og de andre til sin egen tilstrækkelighed. Men der er stadier af livet, hvor vi føler os isolerede, og vi er ikke i stand til at nyde situationer, der involverer at tilbringe tid med andre eller lave gruppeaktiviteter.

Følelsen af ​​ikke at passe ind, som alle andre fornemmelser, skal adresseres

. I denne artikel forklarer vi, hvorfor denne følelse opstår, og hvad der kan gøres for at håndtere den.

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig stagnation: Når intet ser ud til at ændre sig"

Hvorfor føler jeg, at jeg ikke passer ind?

Følelsen af ​​ikke at passe ind behøver ikke at være noget patologisk. Mange mennesker bruger meget tid på at forsøge at integrere sig i grupper og passe ind i dem, der er også mange grupper.

Set udefra præsenterer disse kollektiver eller grupper en ensartet tankegang, og det ser ud til, at deres medlemmer handler sammen. Men ligesom os er hvert medlem et individuelt, unikt og anderledes væsen. Integrationsprocessen eller behovet for et tilhørsforhold bør i hvert fald ikke få en til at opgive deres individualitet og det, der gør dem unikke. Derfor, mange gange foretrækker vi at være alene end at opgive en del af os selv.

At finde mellemvejen mellem indpasning og isolation er virkelig kompliceret. Nogle mennesker lider under ikke at være en del af nogen gruppe, da følelsen af ​​at høre til er iboende for mennesket, og det er takket være den tryghed og de rødder, som vi skaber i relationen til andre, som vi kan vokse og udvikle os som enkeltpersoner.

Derfor kunne følelsen af ​​ikke at passe ind, langt fra at være noget ud over det sædvanlige, tyde på en følelse af personlig søgen. De spørgsmål, som dette synes at ville stille os, ville være: Hvem er jeg? Y... Hvordan vil jeg vise det til verden?

En del af løsningen kan også findes i svarene på disse spørgsmål. Kun at tage udgangspunkt i og være bevidst om vores individualitet, med vores særegenheder, vores smag, vores dyder, men også vores fejl og usikkerhed. Kun ved at lære hinanden at kende, kan vi finde mennesker, der accepterer os og fejrer os, som vi er.

Det er en god idé, hvis du oplever dig selv i en periode af denne type, at du gør dig lidt introspektion og forsøger at finde svar. Vi advarer dig også om, at lidt at søge efter sig selv altid er positivt, men mange af svarene på, hvem vi er, vil dukke op i samspillet med den anden, det er vigtigt, at du ikke glemmer dette og ikke låser dig inde i dit hus for at læse selvhjælpsbøger eller øve dig i meditation. Selvom det kan være gavnligt at gøre det i passende doser.

• Du kan være interesseret: "Ulysses syndrom: kronisk stress hos indvandrere"

Grunde til, at du tror, ​​du ikke passer ind

Som vi har set, er det normalt at føle sig ensom, og det er naturligt for alle mennesker, men nogle gange kan det være en smertefuld følelse. For at undersøge årsagen til, at du føler dig ensom, lister vi nedenfor de mest almindelige årsager givet af eksperter.

1. Man er ikke det samme som for ti år siden

I årenes løb forstår vi, at venskaber er for evigt, og selvom vi har haft forhold siden børnehaven, vil disse variere i intensitet gennem livet. Også, mange gange med alderen er venskaber ikke længere centrum for vores eksistens, ligesom da vi var små, kommer de; studier, byændringer, arbejde, par, nogle gange børn.

I alle stadier er ikke kun vores venner, men også vi forvandler os selv og vi er ved at indse, at vi ikke længere er kompatible med visse mennesker, som vi bliver meget af Næste.

Disse ændringer er normale og naturlige, såvel som nødvendige. Vær bekymret, hvis din gruppe venner er den samme, siden du var 15 år gammel, og du bliver ved med at gøre de samme ting. Hvis du i dit tilfælde føler dig udenfor din livslange vennegruppe, kan det blot være et tegn på at du er i forandring og har brug for at finde nye venner, hvis interesser og værdier er tættere på dem din.

• Relateret artikel: "Følelsesmæssigt modne mennesker: 6 træk, der definerer dem"

2. Du har ikke fundet dit folk

Hvis du føler dig lidt marsian i de miljøer, du frekventerer, deler du ikke de fleste af dine venners meninger, du er den eneste, der lægger vægt på bestemte ting eller bekymrer dig om bestemte emner. Det betyder ikke, at dine venner er værre eller bedre end dig, bare måske har du endnu ikke fundet ligesindede at omgive dig med. Det er vigtigt at have forskellige venner til opbygningen af ​​vores personlighed, men det er endnu vigtigere at have en lille kerne, der forstår at forstå os.

Det kan være, at du ikke har fundet betydningsfulde personer, fordi du stadig ikke kender dig selv godt, eller du ikke er klar over, hvad der betyder noget for dig i mennesker og relationer. Det er tydeligt, at ingen af ​​os værdsætter de samme ting; Nogle mennesker lægger stor vægt på at lave aktiviteter, uanset om det er sport eller socialt, mens andre værdsætter mere at kunne bruge timer foran en kop kaffe på at tale om sansen for liv.

Løsningen? Måske er det en god idé reflektere over, hvad du prioriterer i livet generelt, alene eller gennem psykoterapi. Når du først har fundet den vej, du vil rejse, og hvad du leder efter, ved at flytte og dele rum med mennesker på samme bølgelængde, vil venskaber ende med at ankomme.

• Du kan være interesseret: "Sådan får du venner og uddyber dine relationer i 7 trin"

3. du er ikke åben over for verden

Måske er problemet, der får dig til at tro, at du ikke passer ind, at du ikke er åben nok over for verden og villig til at møde mennesker på et dybere plan. Det er ikke nemt for nogen at åbne sig og vise sig, som de er, uden masker, af frygt for afvisning eller samfundskritik. Men hvis vi viser et andet ansigt af os selv og ikke lader os selv være sårbare, vil vi heller ikke opnå det, vi virkelig ønsker, som er at forbinde os med andre på en meningsfuld måde.

Det er rigtigt, at for indadvendte og generte mennesker er det sværere at overvinde disse barrierer i starten, fordi de involverer meget snak. Et godt tip, hvis du ikke er særlig snakkesalig, er at øve dig i aktiv lytning, det kan du gøre spørgsmål til andre og lyt til deres svar på en måde, så de forstår, at du giver dem 100 % af opmærksomhed. Selvom det i starten er sværere at skabe venskaber ved at være genert, kan disse være dybere i det lange løb.

• Relateret artikel: "Åbenhed for oplevelse: Hvordan ser dette personlighedstræk ud?"

4. Du bekymrer dig om, hvad andre mennesker tænker

Hvis du bliver meget nervøs, hver gang du skal tale offentligt eller står foran en gruppe mennesker, er du sandsynligvis alt for bekymret over, hvad andre tænker om dig.

Vi bekymrer os alle meget om, hvordan resten af ​​verden ser os; alligevel, hvis vi arbejder på vores selvværd, kan denne bekymring gradvist aftage. At omgive dig med mennesker, du stoler på, som du ikke føler dig dømt sammen med for noget, du siger eller gør, kan også få dig til at føle dig mere komfortabel i andre rum.

Nogle psykologer anbefaler nuets praksis (mindfulness) for at hjælpe os fokusere på os selv og vores fornemmelser, og glemme lidt, hvad andre kan være tænker.

5. du lever i dit hoved

Vi lever alle i vores hoved, og vi kan ikke løbe væk fra os selv eller fra vores tanker. Men hvis påtrængende tanker som "hvad laver jeg her" eller "jeg passer ikke ind" sniger sig ind, hver gang du er sammen med en gruppe mennesker, det kan være, at du er for meget opmærksom på dig selv, og det er svært at socialisere med succes, når du kanaliserer al din energi ind i dig selv.

En måde at bekæmpe påtrængende tanker på er ikke at give dem plads, at lade dem gå og ikke at begynde at gruble over dem. At udtrykke dem til nogen, du kan stole på, og få dem til at gå udenfor, vil få dig til at føle dig roligere. Du opdager måske, at mennesker omkring dig også gennemgår det samme, vi tror alle, at socialt samvær og have det sjovt i en gruppe er noget naturligt for resten, og at de gør det instinktivt, men i virkeligheden har vi alle vores komplekser og vores frygt, når det kommer til forholde sig.

6. At tvinge dig selv ud eller gøre ting

Vi har alle perioder, hvor vi foretrækker at være mere fra hinanden og bruge mere tid med os selv. Det betyder ikke, at vi er mærkelige, eller at vi er deprimerede. Problemet kommer, når vi nægter os selv disse pauser, fordi et normalt menneske skal ud om fredagen, og vi tillader os ikke at blive hjemme og se en film. I disse tilfælde, hvor vi tvinger os selv til at gå ud, er det meget sandsynligt, at vi ender med at tænke, "hvad laver jeg her", og det med gang vi ender med at tænke, at vi ikke passer ind, og vi holder op med at forlade radikalt, risikerer isolere os selv.