Årsager til lavt selvværd og komplekser med kroppen om sommeren

En af de mest slående kuriositeter i det menneskelige sind er, at selvom vi mennesker har en tendens til at tro, at vi har en essens individuel og en meget veldefineret identitet, i virkeligheden ændres selvværdet og den opfattelse, vi har af os selv konstant; Det er stærkt påvirket af, hvad der sker med os gennem hele livet. Det, der sker omkring os, påvirker med andre ord vores identitet og måde at se os selv på som meget eller mere end de indre psykologiske processer.

Derudover behøver disse typer transformationer ikke at tage lang tid at finde sted. Nogle gange er det et spørgsmål om dage, og selvom det sker meget hurtigt, er det almindeligt, at vi ikke bemærker ændringen i vores måde at se og værdsætte os selv på. Dermed, noget så normalt som sommerens ankomst kan skade vores selvværd, til dels på grund af det, der sker i det miljø, som vi konstant interagerer med: reklamer for unge og glade mennesker på strandene paradisisk, socialt pres før mode, der blotter mange dele af kroppen på samme tid, forventninger om "romancer af sommer” osv.

I disse tilfælde sker det ofte, at mange mennesker antager, at det, de føler, når de ser sig i spejlet på dette tidspunkt, er det, der virkelig definerer deres identitet, og at resten af ​​stationerne har begrænset sig til ikke at tænke på, hvad de egentlig er, gemme det under lag af tøj... Uden at være klar over, at sommer (og al den sociale dynamik omkring de måneder) er ikke et observatorium, der giver os mulighed for at se os selv på en mere objektiv måde end nogen anden sæson.

Derfor vil vi i denne artikel behandle spørgsmålet om hvordan den overeksponering, som vi er udsat for om sommeren, kan føre til, at usikkerheden med vores fysik øges, påvirke det billede, vi har af os selv og udvikle et billede af angst.

• Relateret artikel: "Ved du virkelig, hvad selvværd er?"

Hvorfor får sommerens ankomst os til at se os selv med andre øjne?

For at forstå, hvordan sommeren disponerer os for at forholde os anderledes til vores egen krop, er det først nødvendigt at forstå, hvad selvværd er. Dette er grundlæggende måden, hvorpå vi har lært at opfatte og værdsætte os selv.

Som alle mennesker uden alvorlige neuro-udviklingsproblemer bliver vi i stand til at tænke i begrebet "jeg" og vi bruger det konstant hver dag (fordi alle de handlinger, vi udfører dagligt og alt, hvad vores sanser registrerer, er knyttet til den idé om "jeg" er ting, vi gør eller som sker for os), denne læring er konstant og finder sted hos alle, frivilligt eller ufrivillig. Alle mennesker med bevidsthed har således selvværd, fordi de ikke kan være ubevidste om sig selv.

Nu er det, vi lærer om os selv, altid forbundet med en stærk følelsesmæssig ladning. Det handler ikke om at internalisere objektiv information om, hvem vi er, eller data om "jeget", der kan reduceres til ord og tal. Hvad vi ved om os selv, efterlader os ikke ligeglade, får os altid til at føle på en bestemt måde og har en fantastisk evne til at ændre vores humør.

Netop fordi det begreb om sig selv er noget af det vigtigste for at overleve, skal man altid være meget følsom over for, hvad vi eksperimenterer ved at interagere med miljøet for at prøve at tilpasse os det... selvom dette har sine gode ting og sine dårligt. For eksempel gør det, at vi ofte ikke sætter spørgsmålstegn ved, hvad der er årsagen til en situation, der får os til at have det dårligt med os selv; vi fokuserer simpelthen på disse følelser og antager, at de er en afspejling af, hvordan vi reagerer på vores identitet.

Dette er, hvad der ofte sker med sommerens ankomst: Samfundet forvandles i løbet af få uger, og en række elementer aktiveres forventninger til, hvad vi formodes at stræbe efter at gøre i disse måneder, og hvilken slags (idealiserede) mennesker vi bør stræbe efter ligne os Det betyder, at vi uden at være klar over det, anlægger et andet perspektiv, når vi opfatter og værdsætter os selv, og som vi tager til gode. de følelser uden kritisk at analysere, hvorfor sommeren påvirker vores selvværd på en sådan måde.

Det er nemmere acceptere som åbenbaret sandhed den følelse af at være et mislykket personligt projekt, når vi ser os selv i spejlet, end at forsøge at nedbryde, hvorfor vi har det sådan, og hvorfor vi giver så høj værdi til, hvordan vi har det i den specifikke situation.

• Du kan være interesseret: "Hvordan øger man kropsaccept? 10 nyttige tips"

Sådan kan usikkerheden med vores krop forstærkes om sommeren

Men... Hvad er de specifikke måder, hvorpå sommertiden påvirker vores selvværd og vores tilbøjelighed til at lide problemer med angst eller angst foran spejlet? Sandheden er, at der er hundredvis af faktorer, der kan spille ind afhængigt af personen, men der er nogle mere relevante end andre. Generelt er de vigtigste normalt følgende.

1. Intensivering af dyrkelsen af ​​kropsbillede

Mennesker er meget afhængige af synssansen og udviklingen af ​​nye audiovisuelle teknologier og dem, der er knyttet til internettet, sammen med umiddelbarhedens kultur, der har fremmet dette, får os til at tage dens ultimative konsekvenser maksimen om "et billede er tusinde værd ord".

Dette opmuntrer os til at se kropsopfattelse som en afspejling af vores identitet, så det er meget nemt for os automatisk og semi-ubevidst at blive besat af små detaljer af vores krop, som vi betragter som ufuldkommenheder, fordi de ikke passer til kanonerne skønhed. Med andre ord, selvom dyrkelsen af ​​billedet ikke taler dårligt om os selv, skaber den betingelserne nødvendigt for os selv at undersøge os selv, indtil vi finder grunde til at have det dårligt med vores kroppe.

• Relateret artikel: "Selvkoncept: hvad er det, og hvordan dannes det?"

2. Socialt pres drevet af overeksponering på sociale medier

For mange mennesker er det nærmest en forpligtelse at konstant poste billeder af deres krop på deres sociale netværk.. I betragtning af dette udnytter sommerens ankomst deres egen usikkerhed, især i betragtning af, at de gør det uden at offentliggøre nogen fotografier I en badedragt eller med meget sommerligt tøj kan det nærmest ses som en excentricitet eller et tegn på, at du ikke har en smuk krop.

3. Kønsroller og seksualisering af kvindekroppen

Det er ingen hemmelighed, at kvinder er under meget større pres for at passe på sig selv og altid se attraktive ud. Hertil skal vi tilføje, at for dem er værdien af ​​en selv som person meget mere knyttet til den værdi, man har som en seksuelt ønskværdig krop.

• Du kan være interesseret: "Kønsstereotyper: sådan reproducerer de ulighed"

4. Gruppeforventninger knyttet til følelsen af ​​at høre til gruppen

Pres for ikke at være den person, der udelukker sig selv fra en gruppe, kan også spille en vigtig faktor. fra venner eller venner for ikke at ville deltage i aktiviteter, der involverer iført lettere tøj eller badedragt. Det er ikke at gøre det kan ses som et problem, noget der skal retfærdiggøres, noget der bringer det tabubelagte emne usikkerhed med egen krop og lavt selvværd op.

5. Kultur af ekstrem slankekure

Til sidst skal det bemærkes, at for mange mennesker går sommerens ankomst hånd i hånd med behovet for at følge diæter, som selvom de sælges som en strategi for en sund krop, er de faktisk en stress- og angstbombe på grund af stram kontrol over kalorier indtages og de typer fødevarer, der skal undgås, som de foreslår (eller de kan endda være direkte dårlige for det fysiske helbred, fordi de fører til fejlernæring). Både denne besættelse af at undgå de forkerte fødevarer og de sundhedsproblemer, de fremmer, er elementer, der disponerer for psykologiske komplikationer såsom generaliseret angst, søvnløshed, psykologisk drøvtygning mv.

• Relateret artikel: "De 5 bedste sunde kost-apps"

Leder du efter psykologhjælp til at styrke dit selvværd?

Hvis du ønsker at have psykoterapeutisk støtte til at overkomme dine komplekser og usikkerhed med professionel hjælp, inviterer jeg dig til at kontakte mig for at aftale en første session.

Mit navn er kongedue og jeg er en generel sundhedspsykolog for voksne og børn og unge; Jeg kan hjælpe dig personligt eller gennem online terapi ved videoopkald.