11 tips til at forbedre inspirationen

Vi lever i en travl verden, hvor det mange gange kan være svært at blive inspireret. Nogle mennesker, især dem, der arbejder i kreative erhverv, skal have en stor kapacitet til inspiration.

Inspiration opstår normalt, når vi er afslappede og vores mentale tilstand er ideel, for når vi føler os trætte eller stressede, påvirkes vores sind og kreativitet.

• Relateret artikel: "De 14 nøgler til at øge kreativiteten"

tips til at blive inspireret

I de følgende linjer kan du finde en liste med tips, der hjælper dig med at blive inspireret, få bedre ideer og udføre dem.

1. meditere

Meditation er en gammel praksis, der hjælper med at forbinde kroppen med sindet og hjælper os til at være i nuet. Denne gamle teknik er blevet moderne i Vesten på grund af dens fordele for sundhed, koncentration og kreativitet. Videnskabelige undersøgelser har vist, at meditation det hjælper med at reducere stress, forbedrer immunsystemet, forbedrer opmærksomhedsspændvidden, hjælper med at føle med andre, øger smertetolerancen og forbedrer hukommelsen og andre kognitive funktioner.

Faktisk har noget forskning vist, at det ændrer den måde, vores hjerne fungerer på, som du kan læse i vores artikel: "Meditation producerer ændringer i hjernen, ifølge videnskaben”.

Uden tvivl er meditation et godt alternativ til at rense sindet og favoriserer derfor en tilstand af ro, der giver dig mulighed for at generere flere ideer og føle dig mere inspireret. Nu er det ikke let at meditere.

• Hvis du vil vide, hvordan du gør det, kan du læse vores artikel: "Sådan lærer du at meditere, i 7 nemme trin”

2. hydrat

Vand er afgørende for livet, men også for at være fokuseret og have et klart sind. Derfor skal vi være tilstrækkeligt hydrerede, da dette vil hjælpe os til at være i en ideel tilstand af inspiration. På den anden side vil dehydrering forårsage tab af koncentration og træthed. Husk på, at de mentale processer, der fører til innovative og originale ideer, er operationer kompleks mental og at når midlerne til at opretholde organismen er knappe, begynder andre funktioner at blive prioriteret korporal.

3. Stop ikke med at læse eller lave aktiviteter relateret til inspirationskilden

At læse er altid godt for at holde et aktivt og intelligent sind, og det er nøglen til at skabe ideer takket være den viden, vi tilegner os. Hvis inspiration handler om at skrive, er læsning afgørende.

At blive inspireret kan være nødvendigt for for eksempel at spille guitar. Jo mere vi perfektionerer vores færdigheder, jo bedre bliver vi til det, og jo mere erfaring vil vi have for at generere ideer. Kreativitet og besættelse går ofte hånd i hånd, selvom nogle mennesker tror, ​​at det ikke er tilfældet.

4. Hvile

Selvom det er rigtigt, at det at afsætte tid til aktiviteten relateret til det, vi ønsker at blive inspireret af, kan hjælpe os til at blive inspireret, tDet er også godt at have et udhvilet sind for at finde den ideelle tilstand. At sove ordentligt og holde pauser fra tid til anden, hvis vi laver aktiviteten, kan være gavnligt for at generere nye ideer.

5. Koble fra

Det kan ske, at du har forceret situationen i noget tid, fordi du bliver inspireret. Fortvivl ikke, og som nævnt i det foregående punkt, kan du tage en pause og vende tilbage til aktivitet igen. Denne pause vil hjælpe dig med at rense dit sind og være mere disponeret for at få gode ideer.

6. Skab et befordrende miljø

Det miljø, der omgiver os, er nøglen, når det kommer til at blive inspireret. Derfor søger mange efter rolige steder at reflektere. Andre mennesker foretrækker på den anden side noget musik i baggrunden. Uanset hvilket miljø du foretrækker, kan du, når du opdager det, skabe det for at favorisere din inspiration.

7. Visualiser målet

Når du ikke kan blive inspireret, sker det mange gange, fordi du ikke kender årsagen godt, eller du ikke har en klar idé om målet. Hvis du for eksempel er forfatter, er det nødvendigt, at du informerer dig godt om det emne, du vil beskæftige dig med, men også hvem det henvender sig til, og hvad der er formålet med det, du skal lave. Besvarelse af disse spørgsmål kan hjælpe dig med at tænde pæren.

På denne måde vil vi opmuntre vores tanker til at være orienteret mod et bestemt mål i stedet for at vandre fra en idé til en anden uden nogen som helst foregivelse af at skabe et sammenhængende sæt ideer.

8. anvende kreativitetsteknikker

Der er forskellige teknikker, der kan give dig mulighed for at være mere kreativ og inspireret. Hvis du for eksempel leder efter inspiration i en gruppe, er brainstorming-teknikken nyttig. For at lære mere om dette emne, kan du læse vores artikel: "Brainstorming: Er brainstorming virkelig effektiv?”.

Nu er det ikke den eneste brugbare teknik, og faktisk er der mange øvelser, der kan hjælpe dig med at blive inspireret, blandt dem er: viskelæderteknikken, god dårlig interessant, scamper, de seks hatte, etc.

• For at vide mere: 8 kreative øvelser til at stimulere dit sind

9. forskning

Især hvis du er forfatter, kan det være godt at berige din viden. Han læser meget, som det er kommenteret, men undersøger også. Hvis du skal tale om et emne, og du ikke kender det særlig godt, har du intet andet valg end at lære om det.

Nye associationer kommer ofte fra den viden, vi allerede har, så hvis vi udvider repertoiret af information, vi har, bliver det lettere at komme med interessante, innovative ideer, der kan føre til projekter stimulanser.

10. Træn

At dyrke sport eller motion giver mange fordele på det psykologiske plan, ikke kun på det fysiske plan. Selvom det forbedrer kardiovaskulær sundhed, forbedrer immunsystemet og hjælper med at opretholde kropsvægt, fremmer det også frigivelsen af ​​kemikalier af lykke såsom endorfiner eller serotonin, reducerer stress, forbedrer produktiviteten og renser sindet, hvilket kan være nøglen til at være inspireret.

• Relateret artikel: "De 10 psykologiske fordele ved at dyrke fysisk træning”

11. gøre mindfulness

Selvom vi har sagt, at meditation favoriserer kreativitet, mindfulness, som også er relateret til denne forfædres praksis, gør det også. Mindfulness inkluderer meditation, men det refererer til en filosofi, der sigter mod at leve i nuet, ikke-dømmende og med selvmedfølelse. Det er ideelt at forbinde sindet med kroppen og rette opmærksomheden mod her og nu.

• Mindfulness forbedrer kreativiteten, som vi forklarer i vores artikel: "Mindfulness: 8 fordele ved mindfulness”