Sådan får du dig og din partner til at nyde ferien sammen

År efter år hører vi, at efter sommerferien stiger antallet af separationer. Statistikken er klar i denne forstand, når først august måned er gået, akkumuleres skilsmisseansøgninger i mange domstole, der venter på at blive behandlet.

Er "ferier" virkelig skylden, den periode, hvor vi dedikerer os til hvile og fritid? Ikke ligefrem, det, der virkelig sker, er, at vi bor flere timer om dagen, både udenfor og inde i huset, og vi udfører flere aktiviteter sammen, så gnidninger er hyppigere, og frem for alt fremhæves de konflikter, der allerede eksisterer i forholdet. Det betyder, at jo mere konsolideret båndet mellem medlemmerne af parret er, jo bedre resultater opnås. Et forhold med en solid og stærk base modstår bedre i forhold til vanskeligheder.

Vi skal også tage højde for, at vi resten af ​​året er involveret i tusinde opgaver og hverdagen knap tillader os at bruge tid sammen; i tilfælde af par med små børn, optager deres behov meget tid og plads i løbet af ugen, hvilket føjede til arbejde og huslige pligter får os til at leve i en malstrøm, der forhindrer os i at lægge mærke til den anden, deres behov, såvel som vores egen.

• Relateret artikel: "De 5 typer af parterapi"

Tips til at nyde ferien som par

Først og fremmest er vi nødt til at sætte os ned og beslutte, hvad vi gerne vil lave i løbet af den ferietid og planlægge det på en konsensuel måde under hensyntagen til alle involveredes smag.

Med det i tankerne er her nogle anbefalinger.

1. Arbejd med selvbevidsthed

Det er vigtigt ikke at fokusere på de små særheder eller skikke, som vores partner har, og som irriterer os meget; på dette tidspunkt ville det være godt at tage ansvar for vores følelser og forstå, at når en anden holdning driver os ud af vores boks, er det fordi formår at røre noget i os, så det ville være godt at reflektere over dette på individuelt plan.

Selverkendelse er den bedste teknik, vi har til at forholde os til andre og os selv.

• Du kan være interesseret: "Selvkendskab: definition og 8 tips til at forbedre det"

2. Reserver øjeblikke til dig selv

Forstå, at selvom vi tager på ferie sammen, er det tilrådeligt at bruge lidt tid på at gøre det aktiviteter individuelt eller uafhængigt af vores partner, for eksempel med familie eller venner; Den vej vi giver plads til den anden og relationen næres af andre ydre erfaringer. Et godt alternativ ville være at dedikere et par timer til en hobby eller et tidsfordriv, som vi nyder, måske en, som vi har parkeret i årevis på grund af mangel på tid.

3. Forbedre kommunikationen med den anden ved hjælp af empati

Hvis vores partner er meget tilbageholdende med at udføre en plan, som vi har foreslået, ville det være interessant at bede ham om at finde ud af det årsagen bag dette afslag, dyk ned i årsagerne, måske er der frygt for noget, måske mistillid eller skam.

Som altid er den bedste ressource i ethvert forhold at etablere god kommunikation, så i stedet for at blive vred siger: "det er bare det, at du aldrig vil gøre, hvad jeg vil", vi kan med oprigtig interesse spørge ham, hvorfor han ikke har lyst at gøre det.

Vi skal være villige til at lytte til den anden og ikke søge at "få vores vilje for enhver pris", men find mellempunktet. Vi befinder os normalt i samråd med mange parkonflikter, der stammer fra dårlig kommunikation. Ved at arbejde med dette aspekt opnåede vi meget vigtige ændringer.

• Relateret artikel: "Empati, meget mere end at sætte dig selv i den andens sted"

4. Retfærdighed er nøglen

Skal planlægning og retfærdig fordeling af de opgaver, der er nødvendige, såsom børnepasning eller madlavning.

5. Vær fleksibel, når du accepterer ændringer i planer

Vi skal være villige til at tilpasse os med forståelse og generøsitet. På rejser, som i livet, opstår uforudsete begivenheder og forhindringer, og den bedste indstilling, vi kan have, er at acceptere dem som en del af rejsen. Neller det er nytteløst at blive vred og endnu mindre for omstændigheder, der er uden for vores kontrol.

6. Oplev nye ting

Udnyt at have så meget tid til at gøre anderledes og innovative ting, dem, der er ud over det sædvanlige, af hvad der er fastsat, tager til feltet af Jeg spiller for vores indre dreng eller pige, vores legende og sjove rolle, at lade vores hår falde i stedet for at blive overvældet af at skulle "dræbe tiden", i konklusion, bringe fantasien til live.

• Du kan være interesseret: "Åbenhed for oplevelse: Hvordan ser dette personlighedstræk ud?"

7. Husk, at parforholdet er det mest komplekse af alle

Til dels vælger vi den person ubevidst (vi forstår ikke helt, hvad der motiverer os til at henvende os til den type person), fordi Det indebærer en følelsesmæssig levering, der nogle gange får os til at føle os sårbare, fordi det normalt er spejlet, vi reflekterer os selv i. dem selv. Af alle disse grunde er det en fantastisk mulighed for at lære hinanden grundigt at kende og blive bedre som mennesker. Jo mere komfortable vi er med vores Selv, jo bedre relationer vil vi etablere med andre..

Kort sagt, hvis du mener, at dit forhold er gået i stå, enten på grund af konflikt eller ubehag, eller på grund af rutinens træghed og kedsomhed, ærlig over for din partner og forklar, hvordan du har det med det, er det muligt, at han eller hun gennemgår noget lignende og trøstes ved at høre din position.

Gennemgå en terapeutisk proces Det vil give os mulighed for at opnå den selverkendelse, som vi talte om før, og gå livets vej, udvikle os og opnå den maksimale læring. På den anden side vil vores relationer være mere tilfredsstillende, og vi vil opnå større trivsel og nydelse. Terapeutskikkelsen vil fungere som en guide til selv at kunne finde svarene på vores egne spørgsmål. Det er interessant at vide, at der er fagfolk med speciale i par- eller familieterapi, samt inden for andre områder af psykologi, så hvis du overvejer at lave terapi finder du gode og eksperter hos hvem støtte dig.