Hvorfor er det så svært for os at føle fred?

Vi lever sædvanligvis fanget i maskinen med at gøre, hvilket beviser vores værd udadtil; Vi sætter mål, vi når dem, og vi går til næste udfordring. Når noget ikke går godt for os, bebrejder og dømmer vi os selv.

Der er ingen ro i det kapløb, i søgen efter ekstern godkendelse eller i at knuse os selv. Når vi lever udefra og ind, mister vi vores indre ro.

• Relateret artikel: "Hvad er personlig usikkerhed, og hvordan kan du håndtere dem?"

Løkken til at bevise vores værdi for resten

Tænk på alt det, der kan hindre din ro i sindet. Er du meget opmærksom på at glæde andre? Skal du bevise for nogen, at du er i stand? Ved du ikke, hvordan man sætter grænser? Bliver du besat af nogle tanker? Køber du til overbevisninger, der fortæller dig, at du ikke er op til dine omstændigheder? Har du perfektionistiske eller kontrollerende tendenser? Bebrejder du dig selv for ord og handlinger?

Hvis du svarede ja til et af disse spørgsmål, har du svaret på titlen på denne artikel. Udfordringen er hvordan man helbreder så meget smerte og så meget selvforræderi

. Lad mig fortælle dig, at det er muligt, med det rette arbejde med os selv, kan vi begynde at føle os rolige.

Der er et citat fra Cicero, den kloge romerske forfatter og filosof, der engang blev indprentet i min sjæl: "Et lykkeligt liv består i at have fred i sindet." Så enkelt og kraftfuldt, dette er en invitation til at leve indefra og ud. I det omfang, vi er forbundet med vores sande essens, vores dybeste godhed og vores behov i det nuværende øjeblik, vores frygt, vil angst og raseri aftage.

Desværre, vi glemmer vores indre kompas og fortsætter med at lede efter stilheden på ydersiden. Vi er overbeviste om, at sindsro vil komme til os, når vi dimitterer, avancerer i vores fag, køber et hus eller en bil, og vi bliver anerkendt inden for de områder, hvor vi opererer. Tanken er ikke at flagellere os selv, hvis vi føler os identificeret med sidstnævnte, men at have roen at sige, "der er en livshistorie, der presser mig til at tænke og opføre mig sådan, jeg accepterer det, og jeg Jeg spørger... Hvilket mønster kunne du ændre for at føle lettelse? Hvad skal jeg omdirigere? Hvad ville lindre min sorg?

• Du kan være interesseret: "Dysfunktionel perfektionisme: årsager, symptomer og behandling"

Roden til problemet

Flere af mine klienter er opvokset i familier, der med de bedste intentioner indprentede dem, at de skulle have høje karakterer i skolen, og at de skulle stræber efter ikke at "fejle" i test, i sport eller i at blive holdt af andre i deres kredse. Ikke overraskende er disse klienter i dag voksne, der føler sig ufuldstændige, mangler den hemmelige ingrediens til succes eller frygter for ikke at blive elsket eller accepteret, når de falder. En af mine klienter fortalte mig, at hun som barn havde været elev på 10, og at de få gange, hun fik syv eller otte, spurgte hendes far hende om, hvad hun havde gjort forkert, og straffede hende.

Oplevelser som denne registreres i vores krop, og vi bærer dem ind i vores voksne liv.. Hvis vi af en eller anden grund ikke opnår det, vi satte os for, vil straffen være det velkendte sted, hvor vi vender tilbage. Forskellen er, at i voksenalderen er det os, der pisker os selv. De positive omstændigheder i livet, hvor mange de end måtte være, forbliver ofte ubemærket og vores sind fokuserer stædigt på, hvad der får os til at føle os usikre, og forstærker dermed vores ideer om mangel.

Vores overbevisninger og tanker begynder at dannes i de interaktioner, vi har, når vi er små. Jeg tænker på min klient, som var så god en elev, at hun angst gennemlevede sine skoleår, fordi hun var bange for at skuffe sin far. I hendes barns bevidsthed fortalte hun, at hendes far elskede hende, da hun havde succes, og at han holdt op med at elske hende, da hun gled op. Hvordan kan vi ikke blive besat af alle slags tanker for at have virkeligheden under kontrol? Hvem ønsker at gå igennem så meget lidelse? Og alligevel kan vi gøre vores bedste og tegne en køreplan, men livet vil overraske os, fordi det ikke er forudsigeligt eller velordnet. Det vil være vores fleksibilitet og evne til at stille spørgsmålstegn ved vores fikseringer, dem der vil holde os oven vande, og dem der vil forhindre os i at kollapse.

• Relateret artikel: "Resiliens: definition og 10 vaner til at forbedre den"

At gøre?

Mine klienter siger ofte til mig: "Jeg forstår det, men jeg føler mig stadig forfærdelig, fortabt, fortvivlet, og hvad gør jeg nu?". Hvortil jeg svarer: ”Er du sikker på, at tingene er lige som du fortæller dem? Er du virkelig sådan en mangelfuld person? Vil du købe dine ideer, som om de var en absolut sandhed? Hvordan kan du tage din side? Bliver de til virkelighed at have disse tanker? Hvis den klogeste person i verden talte til dig lige nu, hvad ville de så sige? Hvilken lille forandring forpligter du dig til at implementere?

Når vi opmuntrer os selv til at blive ved vores følelser i stedet for at løbe fra dem, vi begynder at åbne op og modtage information fra vores klogere selv. Med tiden forstod den klient, jeg tidligere delte med dig, at siden hun var barn, havde hun forvredet sig selv til at gøre alt godt for at opfylde kravene fra sin elskede far. Den pige, der hjemme følte sig "så lidt" med karakterer lige under maksimum, havde blive en voksen afhængig af erobringer og at nå det højeste mærke, hvor ingen kunne bebrejdelse. Men det liv gjorde hende ikke længere glad, hun var udmattet, hun følte sig tom og utilfreds.

Efterhånden begyndte han at udfordre sine antagelser og leve på sin måde. Han lærte at lytte til sin indre stemme, at være tro mod sig selv og at føle taknemmelighed over de små ting.

For at føle den fred, der bor i os, er det afgørende at stoppe med at leve på autopilot og vågne op fra trancen af ​​frygt, traumer og de overbevisninger, som vi accepterer som absolutte sandheder, og som i dag begrænser os. Vejen til at aflære de mønstre, der holder os indelukket, kræver en masse mod, men det er vejen til at kontakte den kærlighed, glæde og kraft, der bor lige i vores centrum.