Hvordan kommer man over den person?

Har du nogensinde mødt en du blev forelsket i og betragtede som meget speciel for dig, men du har ikke haft mulighed for at starte et forhold?

Eller tværtimod, har du haft det, men vedkommende har besluttet at sætte en stopper for det?

Udfordringen med at overvinde den person, som du er blevet forelsket i

Når vi lever i en situation som denne, bliver det meget smertefuldt at bryde op med den person. Nogle mennesker føler endda fysisk smerte, et meget intenst tryk i brystet eller en klump i halsen, der ikke tillader dem at tale. Løbende tanker er altid de samme: “Hvad har jeg gjort forkert?”, “Hvorfor ringer du ikke til mig?”, “Hvorfor er du ikke længere interesseret i mig?”, “Hvordan kan jeg vinde ham/hende tilbage?”.

Føjet til disse spørgsmål er behovet, vores sind har for at bekæmpe, hvor dårligt vi har det, når vi tror, ​​at dette person vil ikke længere have os ved sin side, for at finde et øjeblik på dagen til at kunne tegne og fantasere om et scenarie forskellige. Et scenarie, hvor denne person vender tilbage, fortæller os, at han har indset, at vi er meget vigtige og beder os om en mulighed.

I denne forstand forsøger vores sind at finde balancen for at overleve de negative følelser, som vi føler i løbet af dagen. Det er jo ikke rart stå op hver dag og tænke på den person, på hvad vi havde, og på hvad der ikke længere giver os.

Det øjeblik af fantasi opstår normalt, når vi lægger os til at sove. Vi starter vores drøm med en behagelig situation, der hjælper os med at hvile, men det nærer kun sløjfe hvor du sidder fast og ikke tillader dig at komme videre. Hvorfor? For når vi vågner op dagen efter, og ser, at det, vi gerne vil, ikke sker, er smerten, frustrationen og chokket over virkeligheden, mere smertefuld.

• Relateret artikel: "Ved du virkelig, hvad selvværd er?"

Tips til at overveje

Hvad kan vi gøre ved det for at komme over bruddet så hurtigt som muligt?

1. Tænk på den person i negativ retning

Når vi er forelskede, har vi en tendens til at idealisere den person, vi ønsker at erobre. Hans fejl og de ting, vi ikke kan lide, går ubemærket hen og bliver i stand til at acceptere, hvad der er nødvendigt for at få hans kærlighed.

komme ned til virkeligheden. Stop med at tænke på alle de gode ting, du har oplevet, eller hvad han sagde til dig. Fokuser på at tænke på, hvad du ikke kunne lide, hvad der gjorde dig flov, eller hvad der fik dig til at føle dig dårlig. Fokuser på det, der ikke giver dig i øjeblikket. Tror du virkelig han er dit livs kærlighed? Var alt, hvad det gav dig, så vigtigt, at du investerede tid og smerter i at ville få det tilbage?

• Du kan være interesseret: "Følelsesmæssig ledelse: 10 nøgler til at dominere dine følelser"

2. Stop med at være opmærksom på dine sociale netværk

Stop med at følge deres historier og deres opslag, så du aldrig får dem ud af dit hoved!

3. Skriv ikke hvert minut af dit liv for at få deres opmærksomhed eller forvente en reaktion

Hvem ønsker at vide om dig og hvordan du har det, vil skrive til dig uden at skulle svare på en historie eller udgivelse, du laver på sociale netværk. Hvis han tænker på dig, vil han lede efter dig.

• Relateret artikel: "10 psykologisk sunde daglige vaner, og hvordan man anvender dem i dit liv"

4. aktivere dit sociale liv

Hvis du ser dig omkring, vil du indse, at du har mange mennesker, der er villige til at nyde dig og dedikerer deres tid til at få dig til at smile. Udnyt de venner, familie eller kolleger, som er til stede i din hverdag, til at lægge planer og aktiviteter, der giver dig mulighed for at distrahere dig selv og værdsætte de smukke ting, som livet har forberedt dig.

5. Sig det, hvis du har brug for det, men uden at det bliver centrum for dine samtaler

Mange mennesker har brug for at lufte og dele deres bekymringer. Dette er meget sundt, hvis det hjælper dig med at slippe spændinger og tømme dit sind lidt for så mange loop-tanker.

Nogle finder svar eller andre måder at se situationen på takket være den feedback, der er modtaget fra andre, men dit hjertesorg bør ikke blive centrum for samtaler i dine sociale sammenkomster. Uden at være klar over det, vil du altid tænke og tale om det samme. Vi fodrer ubevidst noget, som vi skal fjerne fra vores tænkning.

• Du kan være interesseret: "Følelsesmæssig mærkning: hvad det er, og hvad det er til i psykoterapi"

6. Tag fysisk afstand til den person

Fremkald ikke møder eller hyppige steder, hvor du ved, du vil finde det. narre ikke dig selv. Du ved, hvor du kan finde denne person, og hvis de allerede har vist dig, at de ikke har nogen interesse i dig, skal du ikke fremprovokere møder, der kun vil give dig mere smerte.

Når der er smerte, er der noget galt. Når der ikke er interesse, er der ingen signaler. At stille os selv hundredvis af spørgsmål vil kun tjene til at nære vores angst. Vi har ikke svarene, kun fakta. Og du ved godt, at når vi gerne vil vide noget om nogen, så skærper vi forstanden for at komme i kontakt med vedkommende. Vi er i stand til at flytte himmel og jord for at finde det. Hvis nogen leder efter dig, vil de finde dig, men stop med at ville komme til det sted, hvor ingen venter på dig. Elsk dig selv, værdi dig selv, og du vil finde, hvad du fortjener uden at skulle lide for at få det.