Kan sommerferier fremme vigoreksi?

Sommerferier er en periode med hvile og afbrydelse af arbejdet for de fleste; dog er der dem, der selv i disse dage med fritid utilsigtet og utilsigtet saboterer selv, fodrer en ond cirkel af stress og personlig usikkerhed, der forstærkes endnu mere, når man bryder med rutinen og den struktur, som dagen gav arbejdskraft.

En af de mest karakteristiske lidelser, der kan opstå i sommerferien, er vigoreksi, en psykisk lidelse baseret på en besættelse af at få muskelvolumen for at efterlade, hvad der anses for at være en fysik, der er for tynd eller dårligt defineret. Lad os se, hvordan det hænger sammen med de typiske oplevelser, vi normalt lever i denne sommerferie.

• Relateret artikel: "Fysiske komplekser: hvad de er, årsager og hvordan man håndterer dem"

Hvad er vigoreksi?

Vigoreksi er en psykisk lidelse bestående af en besættelse af ens eget fysiske billede, som opfattes som en krop, der er for spinkel eller tynd. På grund af dette har mennesker med vigoreksi en tendens til at spise højt kalorieindtag. for at få volumen, og som regel også kombinere dette med overdreven træning fysisk.

På grund af dens egenskaber er denne ændring kommet til at blive overvejet en slags omvendt anoreksi, selvom det præsenterer mange kvalitative forskelle med hensyn til denne, og det er ikke så farligt, fordi det ikke fører til underernæring, men snarere til underernæring. Det påvirker dog klart både selvværd og personlige forhold, samt måden personen har af forholde sig til mad, som bliver problematisk og genererer stress på grund af søgen efter kontrol over, hvad der er forbruge.

Vigoreksi rammer normalt hovedsageligt mænd mellem 18 og 35 år, og både fremme af nye fitness-livsstile og popularisering af vanen med at gå i fitnesscenter for at blive stærk blandt yngre og yngre mennesker kan fremskynde udseendet af flere og flere tilfælde af vigoreksi.

• Du kan være interesseret: "Nøgler til at forstå spiseforstyrrelser"

Hvordan kan feriens ankomst udløse et tilfælde af vigoreksi?

Der er mange årsager, der kan forårsage forekomsten af ​​et tilfælde af vigoreksi, og disse afhænger af hver enkelt person.. På den anden side er sommerferier i sig selv ikke årsagen til vigoreksi, bl.a andre ting fordi al psykopatologi udspringer af en kombination af personlig og social. Sommeren byder dog på en kontekst, hvor triggeren til denne ændring meget let opstår.

Nedenfor finder du en oversigt over de forskellige måder, hvorpå ankomsten af sommerferie kan forstærke eller hjælpe med at udløse denne forstyrrelse (sammen med andre årsager kombineret).

1. indflydelse på sociale medier

Sociale netværk kan være meget nyttige værktøjer til at kommunikere med venner eller til at lære en bestemt nyttig eller nysgerrig viden; dog for mange mennesker kan forårsage visse komplekser om din fysik på grund af sammenligninger med andre kroppe.

I sommerferien er sociale netværk fyldt med opslag, hvor deres brugere deler billeder af deres sommerferier, normalt i badedragt eller med lidt tøj. Derudover har billeder med mere ønskværdigt indhold en tendens til at modtage flere interaktioner, hvilket øger deres rækkevidde og overskygger resten af ​​publikationerne med ikke-regulerende organer.

Dette gør det muligt for mange brugere at få det dårligt, når de ser de skulpturelle kroppe af både berømte influencers og venner og bekendte og antager, at dette er "normen", som generelt forårsager følelser af kompleks eller mindreværd, der kan udløse en spiseforstyrrelse generelt eller et tilfælde af vigoreksi i særdeleshed.

• Relateret artikel: "Sådan stopper du med at sammenligne dig selv med andre: 5 praktiske tips"

2. Usikkerhed ved egen krop

På samme måde er ferieperioden en sæson, hvor alle går ud på gaden med mindre tøj og efterlader mere af deres krop til syne, hvilket kan forbedre nogle komplekser hos nogle mennesker, som allerede "slæbte" dem i måneder eller år.

Denne utryghed med egen krop, når man går på stranden eller deltager i sommeraktiviteter, kan også skabe stort ubehag hos personen, hvilket ofte kan udmønte sig i et tilfælde af vigoreksi som en slags defensiv strategi, der i virkeligheden forårsager flere problemer end den løsning på.

• Du kan være interesseret: "Ved du virkelig, hvad selvværd er?"

3. lyst til at imponere

Ønsket om at imponere folk, du kun ser på denne tid af året, hvad enten det er venner eller familie, De kan også ved mange lejligheder forårsage en besættelse af motion og med mad, der hjælper med at tage på stærk. I dette tilfælde stammer besættelsen af ​​at tage på i muskelmasse ikke så meget fra tidligere komplekser med ens egen krop, men derimod fra et intenst ønske om at skille sig ud gennem fysik og opnå andres beundring eller accept uden at skulle anvende sociale færdigheder, noget der på sigt får disse komplekser til at dukke op på grund af ønsket om at komme tættere på en idealiseret udgave af det muskuløse "jeg".

Disse to elementer er essentielle i udseendet af et tilfælde af vigoreksi, det er derfor, det er så vigtigt tal med en ven eller et familiemedlem, der måske gennemgår denne proces, især når de er yngre være.

• Relateret artikel: "Hvad er socialpsykologi?"

4. Obsessivt behov for at være produktiv i fritiden

En anden af ​​årsagerne, der kan fremkalde forekomsten af ​​et tilfælde af vigoreksi, er det tvangsprægede behov for at bruge den ekstra fritid, som tilbydes af sommer til at træne og passe på, hvad du spiser (i resten af ​​året gør arbejdstiden det sværere at have en høj kontrol over kost). Med andre ord forårsager ubeslutsomheden om, hvad man skal gøre med fritiden et ubehag ved tanken om at spilde de timer uden noget at gøre, noget der fører til at rette opmærksomheden mod kroppen selv ved tanken om at komme i form.

Ud over det kan blot det at have mere fritid i løbet af sommeren også gradvist føre til en større besættelse af at blive stærkere og få mere muskelmasse.

5. ekstreme diæter

Diætister og ernæringseksperter er godt klar over faren ved mirakeldiæter, især hvis de påbegyndes eller afsluttes tilfældigt og uden opsyn af en professionel. Og samtidig er sommerens begyndelse og ugerne før den en tid på året, hvor der reklameres mere for ekstreme løsninger til at komme i form; Eksponering for disse reklamer og publikationer fodrer komplekser med ens fysik.

Denne type uvidenskabelig diæt kan også ende med at fremme en persons besættelse af mad og forårsage en spiseforstyrrelse eller et tilfælde af vigoreksi og besættelse af fysisk træning.

Vil du vide mere om vigoreksi?

Hvis du er interesseret i at lære mere om denne og andre lidelser relateret til spiseadfærd, bogen Spiseadfærd: Ud over kroppen og maden af Marc Ruiz de Minteguía, psykolog i "Miguel Ángel Psykologi og psykoterapi", er for dig.

På dens sider finder du nøglerne til at forstå denne gruppe af psykopatologier fra hånden af ​​en psykolog med mange års erfaring med at håndtere denne type sager.