Hvordan får man kvalitetskommunikation i parret?

Kommunikation er et af de vigtigste aspekter af parforhold; Men mange mennesker forsømmer dette aspekt af deres sameksistens, idet de antager, at det simple faktum at holde imellem både et frieri eller et ægteskab er i sig selv en garanti for, at den kommunikative dynamik flyder godt mellem de to.

Men i virkeligheden er dette ikke kun sandt, men også, med årenes forløb og dagligdagen til fælles, visse former for Fuldstændig dysfunktionel kommunikation, der af ren vane ikke bliver opdaget som et problem, før de har sat sig helt ind i forholdet. par. I de bedste tilfælde kommer folk ikke til at vedtage problematiske kommunikationsformler, men de lærer heller ikke at udtrykke sig og gøre sig forståelige. bedre med tiden, og kvaliteten af ​​den kommunikation, de opretholder mellem dem, stagnerer, hvilket ikke tillader det følelsesmæssige bånd at blive mere dyb.

Derfor vil vi i denne artikel gennemgå flere generelle tips til, hvordan man har kvalitetskommunikation som par.

• Relateret artikel: "De 5 typer af parterapi"

Hvad skal man gøre for at opnå kvalitetskommunikation i et ægteskab eller frieri?

En god del af de problemer, som par har, kunne løses blot ved at forbedre den kommunikation, der etableres mellem begge medlemmer af samme; Dette er en enkel og kompleks proces på samme tid, for selvom det i mange tilfælde er den endelige nøgle, at giver mulighed for at løse flere problemer på samme tid, er det ikke nemt at tilsidesætte visse vaner og rutiner og erstatte dem med andre.

Heldigvis har der i årevis været forskning om, hvad der er udtryksstrategier og af følelsesmæssig selvregulering mest nyttig til at forbedre kommunikationen som et par på den mest effektive måde muligt. Lad os se på nogle af de vigtigste.

1. respekt frem for alt

At udtrykke dig respektfuldt over for den anden person er afgørende for, at kommunikationen kan udføres tilfredsstillende; Uden respekt mellem begge parter vil det være svært at nå frem til en forståelse eller fælles pointe.

Tal med vores partner uden at råbe og uden at være respektløs Det er det første skridt til at opnå en frugtbar samtale mellem voksne. Ligeledes er det lige så vigtigt hele tiden at forholde sig til, hvad den anden siger, uden at gøre grin med det. til enhver tid og uden useriøsitet eller uhensigtsmæssige vittigheder i tilfælde af, at den behandlede sag er af stor betydning alvor.

Når vi har en respektfuld holdning til den anden person, returneres respekten til os på samme måde, hvorved der opnås et oprigtigt og venligt samspil, der bygger på viljen til at indgå aftaler.

• Du kan være interesseret i: "De 12 grundlæggende kommunikationsevner"

2. Fokuser på sagen

I enhver interaktion med parret, og især i diskussioner, er det meget vigtigt fokusere til enhver tid på det problem, der specifikt skal behandles for at løse det før, uden at lade samtalen glide ind i for eksempel bebrejdelser om tidligere handlinger De har intet at gøre med det, der bliver talt om.

Uendelige diskussioner favoriserer slet ikke kommunikation og sameksistens mellem mennesker, der deler et affektivt bånd og lever sammen, det er grunden til, at fokus på det problem, der skal behandles, vil give os mulighed for at løse ethvert problem, konflikt eller tilbageslag, der måtte opstå i daglig liv.

For at fokusere på et bestemt emne, må vi forsøge kun at tale om det uden at åbne nyt modstridende emner, og det er også vigtigt ikke at genåbne eller kommentere et emne, når det allerede er det løst.

• Relateret artikel: "12 tips til bedre at håndtere parskænderier"

3. organisere ideer

Organisationen er essentiel i enhver tale, derfor er det så vigtigt, at vi er klare over hvad vi ønsker at udtrykke, hvilke aspekter vi ønsker at forbedre i forholdet eller i hvilken adfærd vi ikke er enige aftale.

På samme måde, når der er en konflikt eller sammenstød mellem ideer, vi skal analysere årsagen til konflikten, og i hvilken grad vi er uenige med vores partner. Både ideer og tilgange, motivationer eller behov, der støder sammen mellem de to medlemmer af parret, skal analyseres og sorteres fra større til mindre betydning.

Kend med sikkerhed årsagen til, at vi ikke er enige, og hvad er de ideer, vi gør vi er enige om, at det er det første skridt til at nå et fælles punkt mellem de to visioner, der udgør par.

4. være konstruktiv

Positivitet både i attitude og i måden vi udtrykker os på er også afgørende for at opretholde en hjertelig, venlig og fokuseret på at løse problemer.

Positivitet i sproget opnås ved at undgå ekstreme og radikale udtryk som "altid" eller "aldrig" i sætninger som "du gør aldrig noget rigtigt", "du efterlader altid alt rodet" eller "alt hvad jeg siger giver dig lige".

Tværtimod opnås positiviteten i den holdning, vi har til parret, ved at vise os selv optimistisk og sikker på, at vi vil være i stand til at nå til en forståelse, med motivation og lyst i alt øjeblik.

5. Vær klar og specifik

At være klar og specifik består i at sige alt, hvad vi vil sige på den mest forståelige måde muligt for den anden person og til enhver tid fokusere på den væsentlige kerne af det, vi ønsker udtrykke, ignorerer alt tilbehør eller mindre vigtigt indhold.

Det betyder, at vi til enhver tid åbent skal sige, hvad vi mener, så alt betyder noget er godt forstået og undgår konflikter i fremtiden på grund af manglende forståelse eller fejlfortolkninger.

Udover at opklare alle former for misforståelser fra starten, skal vores tale skræddersyes til den anden person, så vi skal bruge simple ord, som kan forstås af den anden part.

6. Hold en samtale med respekt for tiden

At opretholde en rationel orden til enhver tid betyder det vi skal respektere vendingen til at tale af den anden person under samtalens varighed.

Dette vil give os mulighed for at lytte nøje til, hvad den anden har at sige uden at begge dele overlapper hinanden. taler og uden indblanding, og talen når ørerne på hver enkelt samtalepartner.

7. være empatisk

Empati er evnen til at sætte dig selv i en andens sted til enhver tid., samt at forstå, hvad den anden føler, tænker, ønsker, lider eller har brug for.

For at forbedre kommunikationen i parret er det vigtigt at lytte til det hele tiden, tage højde for alt hvad hun ved eller ikke ved og afklar til enhver tid alle de forhold, som den anden person ikke ved kender til.

På denne måde vil vi indtage en positiv holdning, hvormed vi viser vores ønske om forståelse mellem begge parter.

8. Undgå konkurrencer

I mange par kan der nogle gange være konkurrenceforhold for at se, hvem der til enhver tid har ret. Denne form for kommunikation kan være negativ og over tid ende med at generere alle former for friktion, konflikter og toksicitet.

Derfor skal vi undgå, for at opnå en sundere kommunikation baseret på respekt og harmoni altid konkurrere med den anden person om ethvert spørgsmål og gå på kompromis mellem begge for at nå et fælles punkt aftale.

9. fremhæve det gode

En anden måde at opnå positivitet i sproget findes, når det kommer til at fremhæve, hvor gode ting er. der er i den anden person, en strategi, der bidrager enormt til at forbedre kommunikationen i par.

I stedet for altid at fokusere på det dårlige, vil det at rose det gode, som den anden person gør, lægge grundlaget for positiv kommunikation og sund sameksistens.

10. Søg efter passende interaktionskontekster

Enhver samtale eller diskussion mellem par bør finde sted på det mest passende tidspunkt og sted, så de kan løses med succes og ingen miljøafbrydelser af enhver art.

Det betyder, at hvis vi forventer, at en samtale vil vare flere timer, skal vi planlægge den i forvejen og finde det rigtige tidspunkt, hvor vi skal have den. På samme måde, hvis personlige spørgsmål skal diskuteres, er det bedre at føre samtalen privat og ikke på et offentligt sted med folk omkring os.

11. Undgå ophedet argumentation

Psykologer konkluderer, at før de holder en heftig diskussion på sit højdepunkt spændinger og ændrede følelsesmæssige tilstande, bør vi prøve at gå en tur eller gå et andet sted hen berolige os.

Når partnere er i ændrede tilstande, kan der blive sagt sårende ting til hinanden, som man senere fortryder. derfor er det så vigtigt at holde diskussionen i en afslappet og afbalanceret følelsesmæssig tilstand.

12. Undgå mærkning og generalisering

Som tidligere nævnt er generaliseringer negative og kan forårsage meget smerte for dem, der modtager visse sårende etiketter.

Derfor skal vi undgå at bruge sætninger som "du er doven, fordi du aldrig gør rent eller bestiller huset", "du er latterlig" eller "du er manipulerende", da de er meget hårde og sårende ord, tværtimod bør vi fokusere mere på at sige det, vi ikke kan lide ved personens holdning, i stedet for at definere det ud fra dets handlinger.

13. Aktiv lytning

Aktiv lytning er en social færdighed, som vil hjælpe os med at forbedre kommunikationen med vores partner og give os mulighed for at have meget mere meningsfulde og dybtgående interaktioner.

Aktiv lytning betyder hele tiden at være opmærksom på, hvad den anden person har at sige og forstå på en global måde, ikke kun hvad han siger, men også hans hensigter, motivationer eller ønsker.

14. Efterlad ikke uløste problemer

Ethvert par, der sætter kvalitetskommunikation i praksis, løser alle deres problemer på stedet og efterlader ingen problemer hængende eller uløste.

Derfor skal vi, for at have en optimal kommunikation, altid forsøge at løse ethvert problem, konflikt eller tilbageslag, der måtte opstå på et givet tidspunkt.