"Jeg vil ændre mit liv": 23 trin til at starte forfra

Vi har alle på et tidspunkt i vores liv ønsket at ændre os. Enten fordi vores partner har forladt os, og vi i høj grad havde skylden, eller fordi vi var i gang med en universitetsuddannelse, som i virkeligheden ikke var det, vi ønskede.

Forandring er normalt hos mennesker og i naturen, men det er ikke altid nemt. Ud fra disse erfaringer er det meget normalt og forståeligt at nå frem til følgende konklusion: "Jeg vil ændre mit liv".

Nøgler til at ændre dit liv

Forandring eller transformation er en individuel proces, der begynder med en selv, derfor er vi de vigtigste drivkræfter for vores forandring. Men det er hyppigt, at vores egen overbevisning eller frygten for forandring kan blande sig i den forandring af livet, som vi forestiller os så meget.

Hvis du er fast besluttet på at ændre, i de følgende linjer finder du de nødvendige trin til at gennemføre forandringsprocessen.

1. Kend dig selv

Når det er tid til at starte forfra, det første skridter at kende sig selv. Vid, hvad dine ønsker er, hvilke kvaliteter du besidder, og hvad er den retning, du vil følge. Det første skridt til forandring er selvrefleksion og selvbevidsthed.

• Anbefalet artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion”

2. Find et formål med dit liv

Selverkendelse er nøglen til at kunne finde ud af, hvad der er formålet, man har med livet. At have et vital mål er nøglen, fordi det holder os motiverede: det er den kraft, der hjælper os med at bevæge os, og som understøtter vores dag til dag. Nu består forandring ikke kun i at visualisere formålet, men i nyd vejen, mens du jagter.

3. gør det for dig

For at gøre ovenstående effektivt er det nødvendigt at forbinde med dig selv, hvorfor det er så nyttigt at kende dig selv grundigt. Fordi mange gange tror vi, at vi gerne vil ændre os, men det er andres mening, der påvirker os på den måde, at vi tror på, at det, de pålægger os, er det, vi ønsker. De mål, der skal forfølges, skal være ægte, ellers bliver det svært at ændre.

4. åben for forandring

Det foregående punkt leder os til at træffe beslutningen om at ændre, og derfor er det nødvendigt at have en god portion vilje. At være åben over for forandring betyder at være villig til at transformere og forfølge mål gennem en vis indsats.

5. Planlæg ændringen

Når vi er klar over vores ønske om at ville ændre, og vi ved, hvad vi vil ændre, er det nødvendigt at planlægge forandringen. Hvis det overhovedet er muligt at få det skrevet ned på papir, er det nemmere at visualisere og giver os mulighed for at gøre en mindre indsats, når det kommer til at tænke på det, når vi har brug for det. hÅh, vi skal sætte små delmål og sætte en dato for dem.

6. Men... sæt kortsigtede mål

Det er ikke kun værd at sætte langsigtede mål, men vi skal også tage højde for kortsigtede mål, fordi det er den eneste måde, vi bliver motiveret på under forandringsprocessen, og at vi ikke glemmer vores forpligtelse.

7. Kom ud af komfortzonen

Komfortzonen er et uhåndgribeligt sted, hvor vi føler os beskyttet og godt tilpas, og at komme ud af denne zone får os til at være nødt til at gøre en indsats for at teste mentale skemaer, der på trods af at de virker adaptive, ikke altid er det.

• Relateret artikel: "Hvordan kommer du ud af din komfortzone? 7 nøgler for at opnå det"

8. Vær ikke bange for usikkerhed

Og det er det at forlade komfortzonen kan forårsage en vis grad af angst, hovedsagelig på grund af frygt for usikkerhed. Ikke at vide, hvad der venter os, når vi ændrer os, kan forårsage frygt, hvis vi ikke har nok tillid til os selv, eller hvis vi kun visualiserer de negative konsekvenser af transformationen. Derfor må vi lægge denne irrationelle frygt til side og søge analysere risici roligt og analytisk.

9. Vær opmærksom på, at der kan være op- og nedture

At acceptere, at vi kan fejle, er også positivt. Det betyder ikke, at vi skal give op, hvis tingene ikke går, som vi ønsker, men derimod at vi skal være parate til at overvinde os selv og rejse os hurtigst muligt efter et fald.

10. motivere dig selv

At vide, hvordan man motiverer sig selv, er også en af ​​nøglerne til at kunne forandre sig, og det er en af ​​de bedste egenskaber, som et menneske kan besidde.

• Hvis du vil vide, hvordan du gør det, kan du læse denne artikel: "De 10 nøgler til at motivere dig selv”

11. Sammenlign ikke dig selv med nogen andre

Forandring er en individuel proces: det er dig, der siger "Jeg vil ændre mit liv", ikke en anden person, der er underlagt en kontekst, der er meget anderledes end din. Derfor skal du ikke sammenligne dig med andre, men forblive tro mod dig selv og dine ønsker og kæmpe med al din magt.

12. Lyt ikke blindt til andres meninger

Man skal heller ikke lytte til alle andres meninger, fordi nogle mennesker har en tendens til at projicere deres egen frygt på dig. Hvis nogen ikke har viljen til at ændre sig, tror de nok heller ikke på, at du kan.

13. Tænk på belønningen

For at forblive selvmotiveret under forandringsprocessen er det vigtigt, at du visualiserer belønningen eller de positive konsekvenser af at opnå forandringen. Det skal dog ikke glemmes, at transformationsprocessen i sig selv er en præmie.

14. Elsk dig selv

Det er også vigtigt ikke at være for hård ved dig selv og acceptere, at tingene måske ikke bliver, som du havde planlagt. Selvfølgelig kan du rette op og lære af fejl. Hvis du ikke har empati med dig, hvem vil så?

15. Vær dig selv

De mål og mål, vi sætter for os selv, skal altid være realistiske, ellers kan vi finde os selv med falske forventninger, de kan komme i vejen for forandringsprocessen og føre til frustration, hvilket ikke kun er ubehageligt, men også afskrækker dig fra stræbe.

16. Udfordr dine begrænsende overbevisninger

Begrænsende overbevisninger er de irrationelle tanker, der ikke lader os ændre og det forstyrre vores individuelle vækst. For eksempel, "Jeg er ikke i stand til at gøre dette, fordi jeg altid har uheld." At overvinde disse typer tanker er nødvendigt for ikke at blive halvvejs til forandring.

17. tag ansvar

At tage ansvar betyder at styrke dig selv i forhold til forandring. Det er evnen til at reagere på de begivenheder, der opstår omkring os med tilstrækkelig selvledelseskapacitet, som giver os mulighed for at overvinde modgang. Du skal være tydelig på, at du er den ansvarlige for dine beslutninger.

18. opgive offerskabet

Det modsatte af at tage ansvar for forandring er at spille offeret. Mens ansvar er handling, offerskab er lammende.

19. Søg hjælp

Tag imod hjælp fra andre Hvis du tror, ​​at dette ønske om at give en hånd med er ægte. Hvis der blandt dine venner eller familie ikke er nogen, der er i stand til at hjælpe dig med bestemte ting, kan du overveje muligheden for at ansætte undervisere, lærere eller coaches.

Coaches er eksperter i personlig udvikling og hjælper folk med at forbedre deres selvbevidsthed, planlægge realistiske mål, styrke sig selv i forhold til forandringer og blive selvmotiverede. At hyre en professionel på dette område kan være nyttigt til at maksimere dine chancer for transformation.

20. Glem ikke nuet af syne

At holde fødderne på jorden er afgørende for at gennemføre forandringsprocessen, Derfor er det vigtigt at være her og nu., forbundet med sig selv. Det er godt at have forandring i tankerne, men for at opnå forandring skal du arbejde dagligt og ikke glemme, hvor du er i hverdagen.

21. Udnyt måden at lære på

Når tingene ikke går som planlagt det er nødvendigt at lære af erfaringerne og komme tilbage på sporet igenaltså at blive hooked på forandringen igen. Succesfulde mennesker er dem, der lærer af fiasko og rejser sig igen og igen efter at være faldet ned.

22. øve løsrivelse

Frigørelse, forstået som følelsesmæssig frigivelse, er nøglen til forandringsprocessen. Det betyder ikke, at vi skal slippe af med de vigtige mennesker i vores liv, men det hjælper os med at se tingene fra et meget mere realistisk og mindre følelsesmæssigt perspektiv.

• Du kan lære mere om løsrivelse i denne artikel: "5 love for løsrivelse for at være følelsesmæssigt fri”

23. Lær at håndtere følelser

Både overskud og mangel på motivation kan forstyrre forandringsprocessen, og selvom nogle måske tror, ​​at overdreven motivation er positivt, det kan give os for høje forventninger i forandringsprocessen, hvilket kan føre til frustration. At være opmærksom på vores følelser og lære at håndtere dem er en afgørende faktor i personlig transformation.

At starte forfra er at give slip

Afslutningsvis kan vi fremhæve ideen om, at for at ændre skal du lære at træffe beslutninger, acceptere kompromiser og acceptere tanken om, at det er bedre at give slip på visse elementer i vores tid en dag.

På denne måde vil personlig udvikling blive gennemført effektivt og der vil ikke være nogen demotiverende og frustrerende tilbageslag.