Hvordan man bygger sunde bånd i et forhold

Som terapeut mødes jeg hver dag med mennesker, der kommer til mit konsultationsrum og søger at hele et bånd, overvældet af modsigelsen, den manglende klarhed, slitagen af ​​tilknytning... Fysisk, mentalt og især åndeligt træt, som ønsker at forløse et bånd og klamrer sig til en illusion, der er skabt med sindet, som forplumrer os og næsten altid forhindrer os i at handle fra han elsker.

Kærlighed til at begynde med betinger ikke, den begrænser os ikke, den beder os ikke om at give afkald. Mennesker har generelt en forkert opfattelse af verbet at elske. Siden vi var små har vi set og oplevet, at for at føle os elsket, selv af vores forældre, skal vi tilpasse os deres forventninger, vi skal handle på en eller anden måde for at være "fortjent" for klanen og være en del af den, og det er sådan, vi begynder at konfigurere en opfattelse af kærlighed forkert.

Kærlighed er virkelig forbundet med frihed, det er derfor når vi etablerer bånd som et par, begynder vi at begrænse os selv og den anden baseret på en strøm af forventninger

, frygt og begrænsende overbevisninger. Spørgsmålet, jeg vil starte med, er: er du klar til den sande handling at elske? Hvis spørgsmålet er "nej", så er det tid til at gennemgå dine tanker og bestille dig selv i kærlighedens navn.

• Relateret artikel: "Hvordan ved du, hvornår du skal gå til parterapi? 5 overbevisende grunde"

Nøglerne til at opbygge sunde bånd i parret

For at opbygge sunde bånd må vi tage udgangspunkt i spørgsmålet: hvem er jeg? Hvad skal jeg give? Hvordan forholder jeg mig til mig selv?

Disse er nogle vigtige baser, da forholdet til sig selv er i bund og grund nøglen til at have ekspansive relationer. Det lyder ret indlysende, men det lader til, at sindet ofte bedrager os; vi kan ikke give, hvad vi ikke har, og hvis der ikke er klarhed i hver enkelts livsformål, hvis der ikke er nogen klar suverænitet foran mine egne grænser, hvis vi ikke er sammenhængende med vores mest dyb. Så spørgsmålet er: hvad har jeg at give til den anden? Det du giver er præcis det du modtager.

Tiltrækningens rolle

Hvis du er i tvivl om disse spørgsmål, er det meget muligt, at dine forhold byder på vanskeligheder, især når den fysiske tiltrækning ikke længere er nok til at opretholde båndet. Tiltrækningen er en del af de evolutionære processer, der er nødvendige for at bevare arten i dens mest primære tilstand.

Det udbrud har vi alle oplevet dopamin Når vi føler os forelskede og tiltrukket af en person, ændrer den fysiske fornemmelse hele vores opfattelse og genererer mental en forkert konfiguration af virkeligheden; en illusion, en ændring på grund af høje niveauer af dopamin (en fuldstændig kemisk og biologisk effekt, en naturlig reaktion af kroppen).

Men så... Hvad sker der, når den ændring ikke længere viser sig efter nogle måneder eller højst et par år? At det er naturligt, at det ikke gør det, fordi det faktisk ikke er holdbart i kroppen, altså når vi er eller ikke er parate til at antage sunde forhold, gennemskåret af respekt, grænser, anerkendelse, beundring og selvfølgelig aftaler.

• Du kan være interesseret i: "Betydningen af ​​differentiering for sameksistens som par"

Årsagen til forholdet

Lad os gå til begyndelsen af ​​alting: Hvad er at være et par? At være et par betyder danne et intimt og engageret forhold mellem to mennesker. Det spænder fra et let eller intet formelt forhold (hvor der ikke er nogen åbenlys forpligtelse) til et formelt forhold.

At være et par består i at vælge nogen, så de i henhold til deres livscyklus bygger projekter og planer relateret til dens udvikling, alle de ovennævnte krydses af begrebet familie, som hver kultur egenskaber.

Hvad vælger jeg, når jeg vælger en partner?

Generelt tiltrækning optræder som en optakt, den fornemmelse, der vækker begær i den seksuelle konfigurationen biologisk effekt.

Herefter opstår affinitet, og det har at gøre med de fælles punkter, de møder, der bliver mere berygtet, hvis parrene tilhører en lignende kultur, dermed indsnævres kløften og går evt at have flere mødepunkter end uenighed.

Derudover skal vi tage højde for, at par med sunde bånd tillægger en stor følelse af beundring, dette sammen med respekt er nøglen til væksten af ​​båndet.

Nogle af kendetegnene ved sunde bindingspar inkluderer:

1. Åben og ærlig kommunikation

Langt fra dommens larm kommunikerer sunde par åbent, ærlighed er et grundlæggende fundament. De, der ikke ærer deres sandhed, går ind i en stærkt ladet cyklus, hvor deres egen identitet er forkert konfigureret. At passe på mig selv og tage sig af den anden gør dig til en optakt til sandheden.

2. Gensidig respekt

Respekt er en af ​​de ikke-omsættelige regler og aftaler, på begge måder skal den overholdes.

3. Forpligtelse

De ekspansive par er udstyr, derfor er afgifterne fordelt på en måde mundharmonika, begge ror til samme side og klarer forskellige situationer på en måde koordineret.

4. Forståelse er kærlighedens sprog

At lytte og forstå giver par mulighed for at have mere åbne kanaler, forstå, at den anden er et univers, der ikke har de samme behov som mig, at dekonstruktion af Egoet er nøglen til parrets harmoni.

5. Gensidig støtte

Hvis jeg ikke finder følelsesmæssig og affektiv støtte hos min partner, bliver kærlighedens natur, som er forståelse, respekt og beundring, hurtigt forvrænget.

6. Tillid

Det er en konstruktion parallelt med parforholdets veje og møder. Et parforhold får mig til at investere energi, sidstnævnte bliver til ro; Tillid vil bestemme strømmen af ​​den energi, uden den er det svært at opbygge, da frygt distraherer og trækker sig sammen, mens kærlighed og tillid udvides.

At afslutte…

I den terapeutiske øvelse har jeg set par blomstre og skrive historier fastholdt i kærlighed, respekt, beundring. Derfor har jeg udviklet et program specielt til par kaldet: Par i lys.

I dette program opsummerer jeg grundlaget for forlig, mødet mellem seksualitet, aftaler og hjemmeprojekter.