Hvordan påvirker angst parforhold?

Tror du, at dit forhold til din partner bliver påvirket af episoder med angst? Vi oplever alle angst på et tidspunkt, men det er vigtigt at identificere, om denne følelse er blevet kronisk og påvirker et eller andet aspekt af dit liv.

Når det kommer til relationer, kan angst føre dig til at engagere dig i adfærd, der kan påvirke det bånd, du har med en person på længere sigt.

I denne artikel vil jeg fortælle dig om nogle måder, hvorpå angst kan præsentere sig i jeres forhold, så du kan identificere det og handle på det. Du finder også nogle anbefalinger, så du kan arbejde med din angst eller hjælpe din partner med at navigere i den.

• Relateret artikel: "De 5 typer af parterapi"

Måder angst kan manifesteres i dine forhold

Disse er de mest repræsentative:

1. usikkerhed og mistillid

Usikkerhed og mistillid i parforhold kan tage form af jalousi, konstante spørgsmål og behov for at kontrollere partneren, hvilket kan føre til konflikter i parforholdet. Det skyldes, at angstfulde mennesker i nogle tilfælde har svært ved at stole på.

Nogle tegn på, at usikkerhed og mistillid forårsaget af angst er til stede i jeres forhold:

• Er du bange for, at din partner jeg snød
• Du skubber personen væk af frygt for afvisning
• Du undgår forhold for at undgå lidelse
• Du tænker for meget på din partners samtaler eller handlinger

2. Svært ved kommunikation

En anden konsekvens, som angst kan have, er vanskeligheden ved at udtrykke dig klart og effektivt i forholdet. Det her forårsager et kommunikationsproblem, der kan ende i misforståelser eller misforståelser.

Dårlig kommunikation kan også afspejle sig i:

• Mangel på respekt
• Ved ikke hvordan man undskylder
• hyppige diskussioner
• utilfredshed i forholdet

3. Svært ved at forbinde følelsesmæssigt

Angste mennesker kan have store problemer med at vise deres følelser og behov med en partner, hvilket forårsager mangel på følelsesmæssig forbindelse med den anden person.

4. Mangel på kompromis

Frygten og bekymringerne forårsaget af angst udgør også en trussel mod forholdet. Dette skyldes, at angste mennesker har svært ved at forpligte sig til et forhold. Det manglende engagement kan igen destabilisere forholdet., hvilket forårsager endnu mere angst.

• Du kan være interesseret i: "Forpligtelse i parret: 5 nøgler til at opnå stabilitet"

Hvordan overvinder man de negative virkninger af angst i parforholdet?

Som alt andet, hvis de identificeres i tide, kan disse negative virkninger forårsaget af angst vendes. Nøglen til at opnå dette er at forstå problemet, kommunikere det til parret og søge løsninger sammen..

Parterapi er et glimrende værktøj til at tilegne sig strategier, der hjælper med at arbejde med usikkerhed, frygt og mistillid, så stabiliteten i forholdet kan genvindes. Angste mennesker kan blive fristet til at undgå problemet. Men det er vigtigt at vide, at dette kun er en midlertidig løsning og ofte ender i en større konflikt.

Når det er sagt, anbefaler jeg, at du håndterer angst, selvom det føles ubehageligt i starten. Hvis du har brug for en tredjepart til at hjælpe med at fremme bedre kommunikation, er du velkommen til at arbejde med en rådgiver, enten som par eller individuelt.

Hvordan hjælper du din partner, hvis de lider af angst?

At leve med angst er hårdt, men at elske en, der lever med angst, kan være ekstremt overvældende og følelsesmæssigt drænende på grund af den måde, din partners følelser påvirker dit daglige liv.

Sandheden er, at mange eksperter inden for psykologi er enige om, at det er muligt at hjælpe din partner, der lever med angst, mens du passer på dit mentale helbred.

Her er nogle værktøjer, som du kan bruge til din og din partners fordel:

1. identificere symptomerne

noget så simpelt som finde den måde, hvorpå angst kommer til udtryk i din partners hverdag det kan hjælpe dem med at planlægge at håndtere det, når det dukker op.

2. Bekræft deres følelser

Selvom din partners synspunkt ikke giver mening for dig, så prøv at bekræfte deres nuværende følelser, frygt og bekymringer. Denne enkle handling af medfølelse kan gøre din partner mere modtagelig for den hjælp, du kan tilbyde.

3. Foreslå og tilskynd din partner til at søge professionel hjælp, lad være med at tvinge det

Hjælp fra en professionel er nøglen til at overvinde angst, men prøv altid at tilbyde det som en mulighed. Du kan endda dele navne og kontakter på psykologer. Hvad du ikke skal gøre er at planlægge en aftale for ham eller hende. En person med angst skal have en vis grad af ansvar for at terapien er effektiv..

4. Pas på din egen mentale sundhed

For at hjælpe din partner med deres angst, er det vigtigt, at du dyrker din egen mentalt helbred. For at gøre dette, prøv at skabe rutiner og aktiviteter, der fodrer dit sind og sjæl med positive følelser og følelser.

Sammenfattende er det rigtigt, at angst kan repræsentere en trussel i ethvert forhold, men hvis problemet er anerkendt, arbejde hånd i hånd med parret og inkludere hjælp fra en professionel, chancerne for at etablere sundere og mere stabile forhold er ret store.