Hooked: En animeret kortfilm om indsats

Uanset hvor meget vi prøver, bliver tingene ikke altid, som vi ønsker. At være opmærksom på dette er det første skridt til at undgå at blive hooked på gentagelser og udmattelse.

Det er netop det budskab, som den animerede kortfilm kaldet "Hooked" sender os. Tak til instituttet Institut for Psykologisk og Psykiatrisk Assistance Mensalus, præsenterer vi en interessant refleksion over mislykkede forsøg.

• Relateret artikel: "Piper: en indtagende kort om evnen til at overvinde"

Er der anstrengelser forgæves? En kort film forklarer det

Inden vi starter, kan du se videoen herunder:

Hvilket budskab kan vi uddrage efter at have set hovedpersonens forsøg?

Nogle gange har vores indsats den modsatte effekt; kortfilmen afspejler det ud fra sansen for humor. Hvorom alting er, så kommer læring ud af enhver oplevelse.

I forhold til dette fokuserer vi i dag særligt på en af ​​historiens konklusioner: resultatet af de forsøgte løsninger. det er den, der vil guide os mod den næste handling: skift eller fortsæt (hvad vil fisken gøre efter at have ganget antallet af kroge?).

For at udføre en god analyse er det nyttigt at vurdere det oprindelige mål (svøm roligt i havet) og kvantificere niveauet af opnået tilfredshed (0% tilfredshed: nu er der 20 flere kroge), for at beslutte, om vi vil fortsætte med den samme løsning (jeg bliver ved med at lede efter måder at narre krogen på) eller ændre vores løsning. strategi.

Okay så. Selvom det kan virke mærkeligt, ignorerer vi nogle gange denne analyse, vi bliver hængende i det første løsningsforsøg og holder op med at overveje resten af ​​mulighederne.

Hvorfor sker dette?

Mental fleksibilitet og kreativitet er to elementer, der gør det nemmere at se os selv i nye scenarier og finde måder at føle sig tilfreds med dem. Når disse kapaciteter ikke er involveret, opstår der stagnation: prøvede løsninger spreder sig på trods af, at de ikke opnår succesfulde resultater.

Som vi nævnte, ville det i dette tilfælde være fantastisk, hvis fisken holdt op med at nærme sig krogene og valgte at gå ind på havbunden på jagt efter den ønskede ro. Hvem ved. Måske gjorde han det efter ringstrategien.

Selv når vi ser de nye muligheder, er vi måske ikke på vej mod handling, hvorfor?

Godt. Vi kan tilsyneladende se andre muligheder, men i virkeligheden har vi ikke udviklet en dyb viden om det. I hvor høj grad har vi tænkt over, hvad dens mekanisme/fordel er? For at give mulighed for en ny mulighed er fuld, bevidst observation nødvendig. Kun på den måde finder vi en nytte og mening.

Hvad påvirker ellers evnen til at udtænke nye løsningsveje?

Folk bliver hooked på at gentage en enkelt løsning også på grund af manglende eftergivenhed ("Det må jeg løse det på denne måde") og af frygt for, hvad der kan ske og/eller hvordan vi kan føle, hvis vi forlader "zonen kendt”.

At se os selv i nye roller og sammenhænge kan være forbundet med overbevisninger, der vækker unødvendige alarmer. Disse irrationelle tanker, der er relateret til tabet af privilegier ("indtil videre har jeg og da måske ikke") og brud på vores identitet ("Jeg er sådan her, kan jeg/vil jeg vide, hvordan jeg skal være anderledes?"), fodrer ubevægelighed

• Du kan være interesseret i: "63 motiverende sætninger til at studere og få gode karakterer"

Hvad kan vi gøre for at være mere eftergivende over for os selv?

Til at begynde med, empati med vores person, samtidig med at vi forbinder os med vores rettigheder. Det, vi ville sige til en god ven, er en god introduktion.

Sætninger som: “stop og hvil”, “tag den tid, du skal bruge, til at tænke”, “hvis du ikke når dertil, kommer du ikke derhen”, “i dag har du gjort nok. Lad det ligge her og genvind energien til i morgen", "hvorfor skulle det gå galt?", "du kan" osv., er eksempler på beskeder, som vi nemt kommunikerer til de mennesker, vi elsker... Gør vi det samme med os?

At være vores egen venlige stemme er det første skridt til at udforske og ikke blive HOOKED i gentagelser og udmattelse.

Det er meget sjovt, når hovedpersonen vil bedrage krogen med en ring og genererer en eksplosiv effekt. Hvilket andet budskab kan vi uddrage fra dette anekdotiske fiskeri?

Hvad for fisken har ikke den mindste værdi, for fiskerne er det en skat.

I det virkelige liv sker det samme. Hver af os giver værdi til det, der er i tråd med vores overbevisning og behov (det er da, vi finder mening).

For at fortsætte i reflektionsrækken foreslår vi nedenfor fire spørgsmål for at forbinde med vores værdisystem:

• "Hvad betragter jeg som "en skat" i mit liv?
• "Hvilket niveau af velvære/tilfredshed får jeg, når jeg forbinder mig med ham?"
• "Hvad skal jeg gøre for at tage mig af det?"
• "Hvordan vil jeg fortsætte med at tage mig af ham?"

Dette er en god øvelse til at fremme tanker, der forbinder med de elementer, der giver mening til vores liv.

Måske, når vi søger personligt velvære og balance, vil huske, hvad der gør os glade, omdirigere de skridt, vi beslutter os for at tage. Selvfølgelig uden at blive... hooked.