Årstider og deres indflydelse på humør

Har du hørt om sæsonbestemt depression? Føler du, at når vi skifter årstid, ændrer dit humør sig eller bliver påvirket på en eller anden måde? Nå ja, lys og vejr og/eller miljøforhold påvirker os.

Vi står over for et meget interessant emne, som mange mennesker søger information om. Nå, der er flere problemer at tage fat på. Selvom de specifikke årsager til variationerne i humør afhængigt af de forskellige årstider er ukendte, er mange forskere enige om, at sollys spiller en meget vigtig rolle i hormonelle ændringer og neurotransmittere.

• Relateret artikel: "De 6 typer af humørsygdomme"

det biologiske ur

Stemningsændringer kan være relateret til hjernens reaktion på dæmpende lys og forholdet dette har til nogle essentielle hormoner i reguleringen af ​​søvn-vågen-cyklusser, energi og humør, såsom melatonin og serotonin. Hvad gør begge stoffer?

Melatonin

Det melatonin Det er et hormon, som vi udskiller naturligt, og Dens hovedfunktion er at regulere søvn- og vågnecyklusser.. Normalt, når aftenen falder på, og derfor lysets intensitet, stiger melatonin-sekretionen og aftager, når solen står op om morgenen.

serotonin

Det serotonin er en neurotransmitter Den er blandt andet ansvarlig for at regulere vores humør sammen med andre stoffer. Lave serotoninniveauer er relateret til symptomer afledt af depressionen, såsom tristhed, håbløshed, melankoli, apati, irritabilitet osv. Hvad kan forårsage lave serotoninniveauer?

Forskere relaterer serotoninniveauer til eksponering for sollys, derfor forklaret i en På en enkel måde, i fravær af lys = lave niveauer af serotonin, og derfor sandsynligvis forekomst af symptomer depressive. Tværtimod, jo mere sollys vi udsættes for, jo mere vil vores serotoninniveauer stige, og som en konsekvens vil vi føle os mere energiske, animerede og euforiske.

Kan vi sætte denne forklaring i forhold til årstider?

Selvfølgelig. I efterårs- og vintermånederne, dagslystimerne falder, og derfor reduceres vores serotoninniveauer, fordi de er mindre udsatte, tendens til at være mere trist eller irriteret.

På den anden side, i forårs- og sommermånederne, hvor dagene er længere, stiger niveauet af dette stof, og vi har det bedre. Hvis vi i efterårs- og vintermånederne ikke kun tager hensyn til konsekvenserne af lave serotoninniveauer på vores humør, men også tilføjer daglige problemer, problemer fra fortiden eller forskellige bekymringer, svaghed i vores immunsystem, angst og/eller migræne, vi har den perfekte kombination at føle ond.

Der er talrige faktorer, der kan påvirke vores sindstilstand, men det er klart, at vejrets indflydelse på vores krop giver konsekvenser af den ene eller anden art. Det er også nødvendigt at sige, at ikke alle lægger mærke til dem, men et stort flertal af befolkningen kunne sige, at de gør.

Hvad kan vi sige om tidspunkter på året som forår og sommer?

Samt også der er visse mennesker, der ikke har det særlig godt i disse måneder. Om foråret er der det, der er kendt som "Spring Asthenia", og det defineres som den følelse af træthed, manglende motivation og humørsvingninger, som mange mennesker lider af.

Blandt dets årsager kan vi finde fremkomsten af ​​allergier, ændringen af ​​tidsplaner og rutiner, der forårsager et fald i udskillelsen af ​​endorfiner, som er velværehormonerne. På den anden side, i sommermånederne, og visse steder, producerer den ekstreme varme træthed, udmattelse... som kan få os til at føle os mere trætte og svagere.

Det er tilrådeligt at have et årligt lægetjek for at udelukke, at ingen af ​​disse fysiske symptomer, såsom udmattelse eller træthed, kan være forårsaget af nogen organisk patologi.