Aflær, hvad der ikke virker i dit selvværd

Nøglerne til at forbedre selvværdet er vigtige, når du vil øge tilliden til dig selv. Selvværd er grundlaget for din selvopfattelse. Da du er meget lille, har du mange voksne omkring dig, som til enhver tid sender dig beskeder af alle slags, som påvirker udviklingen af ​​dit selvværd, positivt eller negativt. Derfor har jeg skrevet denne artikel for at give dig nøgler til at forbedre selvværdet, når du føler, at du har det i dårlig form.

Nøglebudskaber til at forbedre selvværd

når man er lille hjerne Han ved stadig ikke, hvordan han skal skelne mellem, om det, de fortæller dig, er ment seriøst og er bogstaveligt, eller du skal foretage tilpasninger i deres betydning. Men faktum er, at de fortæller dig.

Alt, hvad de fortæller dig, som normalt refererer til, hvem du er, hvad du er, og hvad du gør, De kan dirigere det på en ubetinget måde (referencer til dit væsen) eller (referencer til dit gøremål) forhold, og i lige så høj grad i positiv eller negativ forstand..

Positive budskaber til at forbedre selvværd:

• Ubetinget: Jeg elsker, hvordan du er.
• Betinget: Jeg kan godt lide din måde at lave mad på.

Negative budskaber, der skader selvværdet:

• Ubetinget: hver gang jeg ser dig, bliver jeg syg.
• Betinget: lad være med at gøre det, fordi du ikke ved det.

Effekten af ​​nøglebudskaber til at forbedre selvværdet

Gennem din vækst modtager du konstant beskeder, der forbedrer eller ikke forbedrer dit selvværd. Først og fremmest får du med disse budskaber et koncept om:

• Dig selv med hensyn til, hvad du er værd for dig selv og for andre.
• Hvad andre er værd for dem selv og for dig.
• Hvad livet er værd for dig og andre.

Med disse nøglebudskaber for at forbedre selvværdet drager du konklusioner. Som en konsekvens af dem integrerer du ideen om, hvorvidt du er i stand til at bidrage med ting til dig selv og andre, hvis andre er i stand til at bidrage til dig og sig selv, og hvis livet bringer dig ting, der er godt for dig, eller Ingen. Med disse konklusioner danner du din selvopfattelse, fordi du med dem siger til dig selv:

• ”Jeg kan godt lide mig selv, fordi jeg kan lide, hvem jeg er, hvad jeg laver, og hvad jeg bidrager med. Derfor accepterer jeg mig selv for mig selv.
• „Jeg kan ikke lide mig selv i dette eller i hint, og jeg afviser mig selv; derfor, for at acceptere mig selv, har jeg brug for en andens mening".

Selvopfattelse er nøglen til at forbedre selvværd

Han selv koncept er måden du ser dig selv på sammen med den mening du kender eller tror andre har om dig. Faktisk bestemmer alt, hvad der sker i de første år af dit liv, hvordan du vil være senere, og hvilken slags voksen du vil være, såvel som de resultater, du vil opnå.

Nøglerne til at forbedre selvværd kan forme selvværd. Fordi selvværd kommer til udtryk gennem din adfærd, og al adfærd læres, er det normalt at tro, at med tilstrækkelige nøgler til at forbedre selvværdet, kan det formes.

Derudover, med nøgler til at forbedre selvværd, kan ny adfærd læres i alle aldre.. Det er klart, at hvis du allerede har en række etablerede baser, bliver læring mere akavet, det koster mere, men på trods af dette er det muligt.

Lærere giver nøgler til at forbedre selvværd

Lærere er meget vigtige, men helt sikkert, når de kommer ind i dit liv, har du allerede grundlaget for dit selvværd etableret.

Personlighedens grundstruktur udvikler sig mellem 0-6 måneders levetid, og i den alder går man stadig ikke i skole for at være i kontakt med lærere. I den alder er grundpillerne for, hvordan din personlighed kommer til at være allerede blevet lagt, for med de førnævnte budskaber; du indser for eksempel, om når du klager, du får det, du vil have eller ej. Uanset om de passer på dig, når du løber tør, eller når du låser dig inde på værelset, leder de efter dig osv. Og så laver du sammensætningen af ​​den adfærd, som du får det, du ønsker, og gentager dem, indtil de er automatiseret. Disse automatikker er integreret før skolealderen.

Fordi udviklingen af ​​den grundlæggende struktur i din personlighed sker i så tidlig en alder, er det en tid, hvor du endnu ikke har mestret ord. Du opfatter handlinger, fagter, lyde, nærhed, kontakt. Det er det sprog, du tolker, og ideen "Jeg er god til at gøre det her, eller jeg er ikke god til at gøre dette" er ved at danne sig i dit hoved.

At lære ordforråd er en af ​​nøglerne til at forbedre selvværdet. Fra det øjeblik du lærer ordforrådet, og du begynder at gå i skole, kan læreren vejlede dig i dem holdninger, hvor han ser, at du ikke har selvværd, at du ikke har kærlighed til dig selv, eller at du ikke har du acceptere.

• Du kan være interesseret i: "Udviklingspsykologi: hovedteorier og forfattere"

Et funktionelt selvværd indikerer brugen af ​​signaler til at forbedre selvværdet

Udtrykket "funktionelt selvværd" henviser til, at det koncept, du har udviklet om dig selv, ikke hjælper dig med at få adgang til dine interne ressourcer til at træffe beslutninger med, nyde en markdag, dele en samtale med en ven... fordi du føler dig med underlegenhed af kapaciteter, fordi du tænker på dig selv/eller at du ikke er det værd, eller du tænker på den anden, at hvad en anden har at give dig ikke er tjener dig... Disse begreber bygger ofre, arrogante eller autoritære personligheder.

Negative ord og handlinger påvirker dig til at have negativ adfærd

Bestemt, handlinger og ord påvirker dig. Og hvis de er positive, opmuntrer de dig til at have konstruktiv adfærd, elske dig selv mere og have flere muligheder for at udvikle bestemte evner.

Men selvom man ofte tænker, at det negative er negativt, og at det positive er positivt, er det ikke nødvendigvis altid tilfældet. Det kan ske, at du får så mange positive stimuli, at du så mange gange har fået at vide, hvor god du er, eller hvor godt du gør det... føler dig overvældet, og det stopper dig på et givet tidspunkt, når du forsøger at fortsætte med at udvikle dig, af frygt for ikke at være så god som de siger.

Fordi du har et højt niveau af efterspørgsel som følge af disse hyperpositive beskeder, har du en tendens til at være det perfektionistisk. Derfor kan du i visse situationer blokere dig selv, hvis du ser, at du ikke kommer til at nå det billede af perfektionisme, som du har været omgivet af, eller som du har fortolket af dig selv.

En anden konsekvens af disse budskaber kan være, at man fordrejer virkeligheden så meget, at man ikke kan se, at der er problemer. Da de altid har fortalt dig, at du er vidunderlig, betyder alt ikke noget for dig; for dig er der ingen konsekvenser for det du gør. Du lever i en fantasiverden, du vælter ud, og alt går. Du tager ikke ansvar for deres handlinger, for siden de fortalte dig, at du er sej, og du troede på det, sker der ingenting. dit ego er oppustet.

• Relateret artikel: "Narcissistisk personlighedsforstyrrelse: årsager og symptomer"

Positiv forstærkning er en af ​​nøglerne til at forbedre selvværdet

Hvis du er i tvivl, for at undgå oppustede egoer, når du giver positiv forstærkning (især hos meget små børn) du skal give dem meget i tide i forhold til det øjeblik, hvor en præstation opnås, og så adskille dem, når barnet er større, og så mange forstærkninger ikke længere er nødvendige, fordi han allerede tror på sig selv, for at undgå disse ekstremer.

Der skal også indarbejdes negative forstærkninger. Fortæl "Jeg ved, du lærer, og jeg lader dig lære, men jeg fortæller dig, hvad du ikke gør godt, jeg lærer dig og lader dig lære, hvordan du kan forbedre det".

Som en konsekvens af en balance mellem begge former for forstærkning lærer du barnet at have det godt i sit liv; Du gør det lettere for dem at tænke, at når de står over for problemer, har de ressourcer, og at de altid har folk omkring sig at henvende sig til.

At tænke på, at du har nogen at henvende sig til, forhindrer følelsen af ​​ensomhed fra lavt selvværd

Når man indeni er sikker på, at man altid har folk at henvende sig til, kommer visionen om "Jeg føler mig alene og jeg lider for det" ikke ind. Denne vision om lidt ensomhed opstår, når dit selvværd ikke fungerer, det vil sige, når du står over for et problem, forbliver du blokeret/eller på grund af perfektionisme, egocentrisme, offerskab eller enhver anden tilpasning, du har foretaget med din personlighed.

Forestil dig, at du, stillet over for et problem, tror, ​​at andre ikke har noget at bidrage med til at løse det, at man ikke har ressourcer til dem, og at man derfor ender med at tro, at det sker, fordi man ikke gør det værdi. Dette er en ødelæggende konklusion, der slet ikke forbedrer selvværdet.

• Du kan være interesseret i: "Ved du virkelig, hvad selvværd er?"

Nøgler til at forbedre selvværd

Adfærden læres; alt, hvad der er blevet lært, kan aflæres og genlæres. Derfor er det godt, at du aflærer det, der ikke virker i dit selvværd.

Aflæringsprocessen er den sværeste, fordi den er, hvor du skal indse, hvad der sker med dig, og blive bevidst; som når du taber tokenet og siger "gosh, jeg har gjort det sådan her hele mit liv, og jeg kunne have gjort det på denne anden, meget nemmere måde, og uden at skade mig selv så meget."

Det kræver utvivlsomt meget viljestyrke og lyst at turde gå ind i aflæringsprocessen. Men når du passerer til den anden side, er når du siger, fantastisk!

At komme dertil er ikke let. Det er et meget skjult sted, som du skal gå til. Nogle gange vil man gå hen og ankomme, og når man ankommer, ser man mørket. Du ser b-siden af ​​din personlighed, og du siger: "Jeg foretrækker stadig ikke at kigge, jeg foretrækker stadig at lade det være, som det er, for da jeg ikke kender resultatet, det vil give mig, gør det mig meget panisk, og det skræmmer mig meget" .

Den frygt, holdt af en professionel hånd, som ved, hvordan man tager sig af dig og ved, hvordan man vejleder dig, er krydset, og det, der ligger bag den, er let. Aftal tid til min emotionelle terapikonsultation, og jeg vil ledsage dig for at lære, hvad der ødelægger dit selvværd

Konklusion

At komme til at forstå og se, at du har et problem, og at tingene kan gøres anderledes, er muligt, så længe du er villig til at tage hensyn til nøglerne til at forbedre selvværdet: tag hensyn til dig selv, giv dig selv den nødvendige godkendelse, giv dig selv anerkendelse og validering for den du er, og ikke for det du gør eller formår at prioritere dig selv for at tage vare på dine behov, og give slip på afhængigheden af ekstern godkendelse.

Hvilken nøgle hjælper dig med at forbedre selvværdet? Jeg læser dig i kommentarerne. Hvis du kunne lide artiklen, så gå videre, bedøm den og del.