Hvad er forholdet mellem perfektionisme og angst på arbejdet?

At være perfektionist på arbejdet til en vis grad behøver ikke at være negativt, da det er lidt perfektionister, vi har en tendens til at søge for at udføre vores opgaver på den bedst mulige måde, søger effektivitet. Problemet kommer, når den perfektionisme overskrider visse grænser, og vi begynder at bekymre os om uvæsentlige detaljer, der vil få os til at bruge mere tid end nødvendigt.

Forholdet mellem perfektionisme og angst på arbejdspladsen er blevet afspejlet i forskellige aspekter inden for netop dette vigtigt for menneskers liv, såsom gennem frygten for at fejle i et arbejdsprojekt, konstant selvkritik, sammenligninger med andre kolleger og endnu mere tilbøjelige til at udvikle udbrændthedssyndrom på arbejdspladsen, bl.a andre.

I denne artikel vil vi tale om forholdet mellem perfektionisme og angst på arbejdet og hvad er konsekvenserne det ville have på livet for mennesker, der er alt for perfektionistiske i deres arbejde.

Sådan hænger perfektionisme og angst sammen på arbejdspladsen

Der er nyere undersøgelser, der har anset, at overdreven perfektionisme, kaldet dysfunktionel perfektionisme eller også klinisk perfektionisme, er en transdiagnostisk proces. Denne personlighedsvariabel er karakteriseret ved det behov, det medfører hos personen at skulle yde en indsats konstant stræbe efter at opnå ret høje standarder i forhold til præstation og alle de opgaver, der gør; som kan forårsage forskellige problemer på forskellige niveauer (s. på sundhedsniveau, familieforsoning, arbejde osv.).

På samme tid, Det er almindeligt, at en perfektionistisk person også er overdrevent kritisk over for det, de laver, så du har en tendens til at bekymre dig om alle nuancerne af enhver opgave, du udfører, selvom konsekvenserne af at være opmærksom på alle detaljer og have for høje standarder er negativ. Derudover er det som regel de perfektionistiske mennesker selv, der stiller disse høje krav til sig selv og det er svært at sænke overliggeren, tillade sig selv at sænke arbejdstempoet eller det faktum, at man ikke tager sig af alt det detaljer.

Forskellige undersøgelser udført med meget perfektionistiske mennesker har fundet et højdepunkt sammenhæng mellem perfektionisme og angst på arbejdet, såvel som på andre områder af deres liv. Blandt de angstrelaterede lidelser, der har vist sig at have den højeste korrelation med dysfunktionel perfektionisme og angst, er tvangslidelse (OCD), social angst, generaliseret angstlidelse (GAD), panikangst og har også vist sig at være korreleret med posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Som vi vil se nedenfor, har en meget høj grad af perfektionisme, i modsætning til hvad det ser ud til, vil det ikke gøre os til de bedste til vores job, i det mindste på lang sigt, da det i det lange løb vil give os et stort antal symptomer på angst, stress og endda lav selvaktualisering, hvilket kan føre til alvorlige konsekvenser på sundhedsniveau mental.

Derfor er det mere bekvemt, at vi søger at være mere effektive i vores arbejde end perfektionister og vælger at fuldføre vores opgaver med succes, men inden for marginer, der er rimelige i forhold til arbejdsbyrde og omsorg i detaljer.

• Relateret artikel: "Dysfunktionel perfektionisme: årsager, symptomer og behandling"

Eftervirkninger af perfektionisme på arbejdsniveau

Der er forskning vedrørende forholdet mellem perfektionisme og angst på arbejdet, der viser det væsen Overdrevent perfektionistisk kunne bringe en række negative konsekvenser med sig på arbejdsniveau som dem, vi vil forklare for fortsættelse.

1. Frygt for, at projekter ikke går som forventet, og vanskeligheder med at afslutte dem

Inden for det eksisterende forhold mellem perfektionisme og angst på arbejdet, kan vi se, at Meget perfektionistiske mennesker har en tendens til at lide af en række angst-relaterede symptomer. på grund af den frygter, at deres projekter ikke bliver, som de forventerEn af hovedårsagerne er den høje bar, som de har en tendens til at stræbe efter.

I denne forstand er det også hyppigt, at der opleves visse vanskeligheder med at afslutte hvert arbejdsprojekt, fordi de altid finder nogle nuancer, der skal rettes, så de aldrig er helt tilfredse med det endelige resultat, hvilket kan forårsage endnu mere angst. Af denne grund arbejder de ofte flere timer end nødvendigt for at udføre opgaver, som de kunne have udført på kortere tid.

Det ville være mere tilrådeligt at søge effektivitet end perfektion og prøve at have alle vores opgaver på 80 % af vores muligheder end spilder for meget tid på uvæsentlige detaljer, når du polerer og forbedrer en opgave 100% forsømmer resten, så vi har brug for mere tid end nødvendigt til at gennemføre dem alle.

2. Frygt for ikke at være op til selvkrævede standarder

Forholdet mellem perfektionisme og angst på arbejdet kan også skyldes den frygt, som overdrevent perfektionistiske mennesker har for ikke at opnå bemærkelsesværdigt høje resultater, som de normalt kræver af sig selv i alt, hvad der vedrører deres arbejdsindsats og også dem omkring dem rundt om.

Det er almindeligt for mennesker med dysfunktionel perfektionisme på arbejdet tendens til at opleve frygt for fiaskoDerfor ser de nogle gange hver udfordring som en mulig mulighed for at fejle i stedet for en udfordring for at klare sig godt og være tilfredse med den indsats, der er brugt.

Det er også hyppigt, at de har opfyldt de forventninger, som deres kammerater og/eller chefer havde til arbejde, som disse mennesker skulle udføre, men fordi de er så perfektionister, tror de, at de ikke har været op til opgaven.

• Relateret artikel: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

3. Selvkritiske konstanter

Konstant selvkritik ville være en anden af ​​de karakteristika, der demonstrerer forholdet mellem perfektionisme og angst på arbejdspladsen; og det er, at folk, der er meget perfektionister, altid finder fejl i alt, hvad de gør, og er meget hårde ved sig selv.

Ved mange lejligheder kan denne dynamik få disse mennesker til at føle sig bekymrede over nogle detaljer af deres præstationer på arbejdet, som ikke er blevet som forventet, så de de vil have en tendens til at føle sig frustrerede snarere end tilfredse med, at de har gjort et godt stykke arbejde globalt.

4. Sammenligninger og konflikter med kolleger

Folk, der er meget perfektionister, kan også have en tendens til at sammenligne sig med deres kolleger og være særligt opmærksomme på dem, der de mener, at de præsterer bedre i deres arbejde, selvom dette kunne være totalt subjektivt, hvilket genererer frustration og usikkerhed og frygt for ikke at være hvad gode nok til deres job, som er indrammet inden for de karakteristika, der demonstrerer forholdet mellem perfektionisme og angst i jobbet.

5. Lav tolerance for usikkerhed

Et andet af de vigtigste aspekter af perfektionister, der demonstrerer forholdet mellem perfektionisme og angst i arbejde er intolerancen over for den usikkerhed, der genererer i dem, der ikke er i stand til at forudsige resultaterne af deres opgaver og projekter i deres stilling arbejde, så de har en tendens til at føle visse frygt i form af negative tanker relateret til fiasko, fordi de ikke vil gå godt de projekter.

På den anden side kan denne lave tolerance for usikkerhed og negative tanker om mulige resultater, der ikke bliver som forventet, være relateret til behovet for at have alt under kontrol at opfylde de høje standarder, som de stiller til sig selv i alle deres opgaver, hvilket giver dem en masse angst.

• Du kan være interesseret i: "Frygt for usikkerhed: 8 nøgler til at overvinde det"

6. Udbrændthedssyndrom

Han Udbrændthedssyndrom eller "burnout worker syndrome", er karakteriseret ved et ekstremt fysisk og psykisk forfald, og også ved at have en følelse af utilfredshed med de funktioner, der udføres på arbejdet; Der kan også være en følelse af depersonalisering, som er karakteriseret ved en følelse af at være distanceret fra andre kolleger.

En yderst perfektionistisk person, der altid ønsker at opnå fremragende resultater med Hvis du anstrenger dig for meget, kan du ende med at nå din grænse og udvikle et syndrom af brænde ud.

7. For rigid adfærd

Folk, der er mere perfektionister end nødvendigt, har en tendens til at være meget strenge i deres job, så de ender have en adfærd, der er for rigid, så de ikke tillader sig selv at være fleksible i udførelsen af ​​deres opgaver, så de efterlader ikke plads til kreativitet, selvom dette kunne være meget nyttigt for at forbedre eller innovere i dine projekter, og at deres resultater er mere positive.

Denne stive adfærd kan give dem alvorlige vanskeligheder, når der opstår noget uforudset, såsom en ændring af retningslinjer i det projekt, din virksomhed går i gang med, så det vil være svært for dem at tilpasse sig disse ændringer, og de kunne føle angst. Ud fra hvad vi kan se, er rigid adfærd en anden egenskab, der viser forholdet mellem perfektionisme og angst på arbejdet.