Angst Brystsmerter: Symptomer, årsager og behandling

Kvælningsfornemmelse, hyperventilation, paræstesier, tab af kontrol over egen krop... er almindelige symptomer på angstanfald. Men hvis der er et symptom, der især genererer frygten for at dø, når vi har en af ​​disse kriser, er det eksistensen af ​​brystsmerter.

Og det er det brystsmerter fra angst er et virkelig irriterende symptom, som ofte bliver taget af dem, der lider af det for første gang, som tegn på begyndelsen af ​​enden. Igennem denne artikel vil vi tale om denne type smerte, der angiver nogle af dens årsager og hvordan man behandler den.

• Relateret artikel: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

Angst Brystsmerter: Grundlæggende symptomer

Når vi taler om brystsmerter på grund af angst, henviser vi til opfattelsen af ​​genereret smerte ved somatisering af en angsttilstand der kan opstå i forbindelse med en angstkrise, som en prodrom af den eller i lyset af opfattelsen af ​​fortsat stress uden at skulle nå en krise.

Denne smerte opfattes og klassificeres normalt som stikkende, og det er almindeligt, at den opstår i form af punkteringer, og den kan optræde forskellige steder på torsoen. Denne type smerte forsvinder normalt hurtigt (det kan tage op til et kvarter, men mest Det er normalt, at de ikke varer mere end et par minutter), ud over at det ikke ændrer på, om vi gør en indsats eller ej fysisk.

Ud over selve smerten er det almindeligt, at de optræder sammen med den. symptomer som hyperventilation, følelsesløshed i ekstremiteterne og som regel en følelse af at gå amok, dø eller helt at miste kontrollen over sin krop.

Hyppig forvirring med hjerteproblemer

Brystsmerter er et hyppigt fænomen ved somatisering af angst, men som vi nævnte i indledningen, er det også beskæftiger sig med et typisk symptom på hjerteproblemer og især angina pectoris og myokardieinfarkter medfører ofte, at de to forveksles problemer.

Lighederne er mange, men de kan skelnes ved, at i tilfælde af smerter, der er typiske for hjertesygdomme, er smerten normalt mere specifik for specifikke punkter på brystet. og armen (selv om det skal huskes på, at de typiske hjerteanfaldssymptomer normalt refererer til tilfældet med mænd, idet det er det mest generelle sted for kvinder), har tendens til at vedvare over tid og forværres ved fysisk anstrengelse og i modsætning til angst er der normalt hverken luftvejsændringer eller tab af kontrol.

Under alle omstændigheder er det muligt, at et hjerteproblem kan generere angst, og det er tilrådeligt at gå til en lægetjeneste hurtigst muligt for at sikre, at det pågældende problem er angst og ikke et medicinsk problem ægte.

Årsager

Når man husker på, at brystsmerter på grund af angst ikke er et produkt af hjertesygdomme, er det legitimt at undre sig over, hvorfor det opstår. Den ultimative årsag er at lide af et højt niveau af angst. Men årsagen til, at somatiseringen af ​​angst optræder i form af smerte Det skyldes mange fysiologiske aspekter. der kan opstå som en konsekvens af aktiveringen produceret af den.

Først og fremmest, når vi er stressede, bange eller angste, genererer vi et højt niveau af adrenalin og kortisol, noget der Fysiologiske resulterer i aktivering af det sympatiske autonome nervesystem (ansvarlig for at aktivere kroppen for at tillade reaktioner såsom kampe eller flyvningen). Når angstkrisen opstår, genererer denne aktivering høje muskelspændinger for at forberede kroppen til at reagere hurtigt. Denne fortsatte spænding kan generere et vist niveau af smerte i forskellige dele af kroppen, hvor brystet er en af ​​dem.

Ligeledes har frygt og nervøsitet også tendens til at generere en stigning i lungeaktivitet, hvilket fører til hyperventilation. Nævnte hyperventilation indebærer også en høj grad af bevægelse af thoraxmuskulaturen og mellemgulvet, noget der sammen med muskelspændinger favoriserer smerte. Derudover gør det faktum, at man konstant tager korte og overfladiske inhalationer, udseendet af følelse af kvælning, noget der igen vil generere mere nervøs aktivering og et større antal indåndinger.

En anden hyppig ændring i angstmomenter, og som deltager i brystsmerter på grund af angst, er ændring af gastrisk motilitet og udvidelse af fordøjelseskanalen, som endda kan forårsage klemning af nerverne i torsoen, eller ophobning af gasser i maven, der kan stige til brystet og forårsage smerte.

• Du kan være interesseret i: "Suxidin: anvendelser og bivirkninger af denne medicin"

Behandling

For at behandle brystsmerter på grund af angst, skal du først behandle årsagen, der genererer det, det vil sige selve angsten.

På et kognitivt niveau er den første ting at vurdere, hvorfor denne følelse af angst er opstået, da det er nødvendigt analysere, hvilke eksterne eller interne faktorer der rører og ophidser os internt i en sådan grad, at vores krop har brug for at udtrykke det gennem kroppen.

Vi skal også vurdere, om vi har med noget at gøre, som vi kan eller ikke kan handle direkte på. Hvis vi kan gøre noget for at ændre det, kan vi forsøge at generere en form for adfærdsændring eller udvikle en strategi til at løse det pågældende problem. I tilfælde af at angst skyldes noget ukontrollerbart og uforanderligt, bliver vi nødt til det omstrukturere vores måde at forholde sig til nævnte situation på. Det ville handle om at relativere problemet, reducere dets betydning og vurdere, om denne eller dens mulige konsekvenser virkelig er så relevante for faget selv.

Et andet aspekt, der kan være til stor hjælp, er træning og øvelse af forskellige øvelser af afslapning, især under hensyntagen til vejrtrækning, selvom afspændingsteknikker også er nyttige muskuløs. Yoga, meditation eller mindfulness er også meget nyttige praksisser, der gør det svært for angsten at sætte sig ind og tillader, at angstproducerende situationer kan relativeres.

Hvis vi er midt i en angstkrise, er den første ting at vurdere, at angst ikke kommer til at slå os ihjel, og at nævnte smerte er midlertidig og et produkt af vores egen reaktion på den. Vi skal så vidt muligt forsøge at falde til ro (selvom det ikke er nemt). Ud over vi bør forsøge at fokusere på vores vejrtrækning, undgå hyperventilering så meget som muligt og forsøge at tage dybe og langsomme inhalationer. Krisen vil ende.

Bibliografiske referencer:

• Barker, P. (2003). Psykiatrisk og psykisk sygepleje: Omsorgens håndværk. London: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P.; Walker, E.F.; Rosenhan, D.L. Abnorm psykologi (4. udg.). New York: W.W. Norton & Co.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011). "Forskelle mellem egenskabsfrygt og karaktertræksangst: Implikationer for psykopatologi". Klinisk psykologi gennemgang. 31 (1): 122 - 37.