Effekten af online psykologi i angst og depression
I mange tilfælde kan det være meget kompliceret at finde en plads inden for den travle ugeplan til at gå i terapi. På den anden side, selvom vi formår at afsætte tid, kan møde personligt nogle gange være svært for mange mennesker, der har angst eller depression. Online psykologi kan være den mest effektive løsning på disse problemer.
Patienter kan modtage terapi gennem online psykologi, når og hvor de vil. Fra online psykologi kan du give tillid, fortrolighed og komfort. Disse elementer er væsentlige for at kunne hjælpe mennesker, der har behov for psykologisk indsats, men er tilbageholdende med at gå til psykologens ansigt-til-ansigt konsultation.
- Relateret artikel: "Typer af psykologiske terapier"
Effektiviteten af online psykologi
Online psykologi, siden de sidste årtier, er en måde at bringe psykoterapi til mennesker, der er overvældet af angst- og depressionsproblemer.
Samt ansigt-til-ansigt kognitiv adfærdsterapi (CBT) og tredje generations adfærdsterapier (ACT, Behavioral Activation, Mindfulness,...) er også effektive online for mennesker med depression, og angst.
Pionerlande og udvikling i Spanien
Pionerlandene inden for online psykologi er USA, Canada og Australien. I Canada bruger mere end halvdelen af psykologer online psykologi i deres arbejde (Simms, Gibson, & O'Donnell, 2011).
I Spanien menes det, at begyndelsen af online psykologi dukkede op i år 2000, med 1% af alle psykoterapeutiske behandlinger. Året 2010 markerer et vendepunkt i udviklingen af online psykologi i Spanien være til stede i 12 % af psykologiske behandlinger. I 2013 anses online psykologisk terapi for at have taget fart med 26 % af alle psykoterapeutiske interventioner (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., & Olmedo, M., 2017).
- Du kan være interesseret i: "De 9 fordele ved online psykologisk terapi"
Studier og institutioner
Psykologen Andreas Maercker fra universitetet i Zürich gennemførte en undersøgelse med mennesker, der led af depression i 2013, hvori han konkluderede, at online psykologi viser sig at være lige så effektiv som ansigt til ansigt.
Vi fandt i en anden undersøgelse udført af American Psychiatric Association, der konkluderede at online psykoterapi havde resultater svarende til dem opnået i psykologi ansigt til ansigt På den anden side fandt den førnævnte undersøgelse et tilsvarende niveau af tilfredshed hos patienter, der blev behandlet både online og personligt.
Gratzer, psykiater, leder af Mental Health Service på Scarborough Hospital (Toronto) og hans team gennemgik undersøgelser af effektiviteten af online psykoterapi udført mellem 2000 og 2012. Ifølge disse undersøgelser, patienter, der brugte online psykoterapi havde bedre resultater end dem, der brugte ansigt-til-ansigt psykologi.
I tidsskriftet JAMA Psychiatry (indtil 2013 Archives of General Psychiatry) blev der publiceret en undersøgelse, der evaluerede, hvordan onlinepsykologi påvirker praktiklærers velbefindende. Fastboende læger har en stor arbejdsbyrde, herunder nætter og weekender, og den akkumulerede stress kan føre til depression og selvmordstanker. Medicinske beboere, der modtog en halv times online psykologi-sessioner, havde færre depressive symptomer og selvmordstanker.
Psykologer Cohen og Kerr fra University of Arizona offentliggjorde i 1999 en undersøgelse om effektiviteten af online psykologi til behandling af angstlidelse hos studerende og kom til den konklusion, at der ikke er nogen forskel i effektivitetsniveauet mellem online- eller ansigt-til-ansigt psykologi verificeret med det psykometriske instrument State-Trait Anxiety Inventory.
Institutioner med anerkendt prestige såsom Johns Hopkins School of Medicine ved Harvard University, National Institute of Mental Health fra USA og British Journal of Psychiatry, mener, at online psykoterapi er lige så effektiv som psykologisk behandling ansigt til ansigt
Dog online psykologi anbefales ikke til personer med alvorlig psykisk lidelse.