Sådan hjælper du en person med BPD: 7 tips

Personlighedsforstyrrelser rummer en række særegenheder, der kan bidrage til, at der opstår konflikter i sociale relationer, dvs. Borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) en af ​​de mest almindeligt forbundet med det.

På grund af de daglige gnidninger (nogle af dem vigtige) er det hyppigt, at der opstår interesse omkring hvordan man hjælper nogen med bpd, forfølger det formål at lindre deres eget eller den berørte slægtninges/vens ubehag.

I denne artikel vil vi undersøge de specifikke karakteristika ved denne ændring i selve strukturen af personlighed, da denne viden er afgørende for at forstå, hvordan en person, der har BPD.

• Relateret artikel: "Borderline personlighedsforstyrrelse: årsager, symptomer og behandling"

Borderline personlighedsforstyrrelse (BPD)

BPD er en klinisk enhed, der er inkluderet i klynge B af personlighedsforstyrrelser.; sammen med det asociale, det histrioniske og det narcissistiske. Ligesom resten af ​​dem, der er nævnt på listen, kredser dens kerne om vanskeligheden ved at regulere følelser og adfærd. Mennesker, der lider af det, føler sig ofte overvældet af deres affektive liv, hvilket fører til bemærkelsesværdig ustabilitet i forholdet til andre og med dem selv (deres interne oplevelse).

Det er mennesker, der lider af vanskeligheder med at kontrollere deres impulser, hvilket fører dem til begå tankeløse handlinger, som de kan komme til at fortryde, føle skyld og flov. De tror også ofte, at andre er ligeglade med deres liv, og at de måske forlader forholdet. der forener dem, en tro, der ender med at udløse desperate handlinger for at genvinde den hengivenhed og selskab, de frygter tabe.

De mekanismer, hvorigennem de evaluerer andre, er, ligesom den følelsesmæssige oplevelse selv, betinget af ustabilitet og uforudsigelighed. De har en tendens til at ty til yderpunkterne idealisering og devaluering, der undgår det varierede spektrum af gråtoner, der kunne eksistere mellem den ene og den anden. Af denne grund reagerer de normalt med intens vrede, og bliver til en følelsesmæssig reaktion, der lejlighedsvis varer i dagevis.

Den ustabilitet, der kendetegner de domme, de afgiver om andre, strækker sig også til den måde, hvorpå at de opfatter sig selv, bliver tydelige en konstant udsving i selvbilledet og i identitet. Alt dette kan accentueres, når der derudover dissociative symptomer som f.eks depersonalisering (følelse af indre tomhed, der udmønter sig i den levende fornemmelse af at være en automat eller en slags hul skal).

Ud over det, der er blevet beskrevet, som hentyder til en dyb lidelsesoplevelse, har de, der lider af lidelsen, en tendens til at ty til ofte til trusler eller tvang i et overdrevent forsøg på at overtage kontrol over de ydre omstændigheder, der de genererer smerte. Indholdet af disse trusler kan antyde produktionen af ​​skade på sig selv, eller genopblussen af ​​et skadeligt adfærdsmønster som de tidligere havde været involveret i (stofbrug, risikabel seksualitet osv.).

Alle disse omstændigheder, sammen med andre, såsom selvskade eller verbal aggression (fornærmelser, provokationer, sarkasme osv.), fremmer en kontekst med ekstrem relationel spænding. Selvom der i dag er empirisk validerede behandlinger til at løse dette mentale sundhedsproblem (såsom Linehans dialektiske adfærdsterapi), som bør prioriteres frem for andre tilgange, også det er vigtigt for pårørende at lære at hjælpe en person med BPD.

Hvorfor sker der?

Der er mange undersøgelser, der er blevet udført med det formål at bestemme årsagerne til denne lidelse af personlighed, selvom vi i øjeblikket kun kender til risikofaktorer, der bidrager til dens udseende hos et individ givet. De fleste af dem overvejer omstændigheder, der fandt sted i barndommen, da dette er periode, hvor grundlaget, som dets fulde kliniske udtryk vil blive bygget på, begynder at tage form (i voksenlivet).

En af de vigtigste risikofaktorer er tilstedeværelsen af ​​psykopatologi hos forældrene., herunder humørsygdomme og selve BPD. Manglen på varme og den eksplicitte afvisning af forældrene til børnene har også været konsekvent relateret til en større sandsynlighed for at lide af det, såvel som inkonsekvent omsorg. Fjendtlighed og høj negativ følelsesmæssig udtryksevne (fra forældre til børn) har også en rolle at overveje.

Oplevelsen af ​​langvarige traumatiske hændelser, normalt i form af misbrug i barndommen (fysisk, følelsesmæssig, verbal og seksuel), er en af ​​de risikofaktorer, som der i øjeblikket er større konsensus om i samfundet videnskabelig. Disse situationer med langvarig stress kan også være forbundet med tilstedeværelsen af ​​dissociative symptomer, der er typiske for BPD.

Grundlæggende tilknytningsstile er også blevet undersøgt af forskere., der kommer frem fra den empiriske evidens for, at usikre tilknytninger (især den ængstelige) bidrager afgørende til dannelsen af ​​lidelsen i ungdoms- og voksenlivet. Til sidst grundlæggende dimensioner af personlighedsstrukturen; såsom neuroticisme, impulsivitet og oplevelsesmæssig undgåelse, kan være en del af den præmorbide profil hos dem med BPD.

Hvordan man hjælper en person med BPD

Nedenfor præsenterer vi nogle forslag, der kan hjælpe med at håndtere de daglige gnidninger, der opstår ved at leve med en person, der lider af dette vigtige psykiske problem. At omsætte alle disse tips i praksis kan være en indsats i starten, og de er ikke en erstatning for psykologisk eller farmakologisk behandling. Dens formål er udelukkende at lette de øjeblikke, hvor der er størst vanskeligheder.

1. Bekræft din følelsesmæssige oplevelse

Mennesker med BPD føler ofte, at de ikke bliver forstået af andre, og at de modtager konstant kritik for deres måde at tænke eller føle på. Det er nødvendigt at huske, at mennesker med BPD kan opleve meget intense og langvarige følelser, når de opfatter, at de er genstand for en krænkelse.

Derfor er det vigtigt lære at validere oplevelsen, som den bliver rapporteret, ved at vise støtte og lytte; i en kontekst af accept, ærlighed og undgåelse af dømmekraft.

• Du kan være interesseret i: "De 8 typer af følelser (klassificering og beskrivelse)"

2. tilbyde support

I en situation med følelsesmæssigt overløb, lad personen med BPD vide, at du er tilgængelig til at bruge tid på at lytte til, hvad de har at sige.

Brugen af ​​råben eller andre negative kommunikationsstrategier (både verbal og non-verbal), kan antag den bratte afbrydelse af en mulighed for forbindelse og den deraf følgende stigning i kærlighed svært. Bruddet i kanalerne for følelsesudtryk ender i en distancering af begge parter, der kan tage tid at løse.

3. Kommuniker dine behov og lad dem udtrykke sig

Fortæl personen, at du forstår, hvordan de har det, ved at rette opmærksomheden mod den følelsesmæssige oplevelse i stedet for at fremhæve den formodede relevans af situationen, der gik forud for den.

Hvis du finder det svært at forbinde med hendes tale, så opmuntre hende til at fortsætte med at dykke ned i det med et eksplicit formål at forstå det. Tal tydeligt om, hvad du ikke anser for acceptabelt lige nu, såsom fornærmelser eller manglende respekt, etablere et mønster for kontakt.

4. Bliv involveret i behandlingsvejledninger

Mange af de terapeutiske retningslinjer, der tilbydes patienter med BPD, involverer direkte familien. Vær interesseret i, hvad der sker i forbindelse med interventionen, respekter grænserne for fortrolighed og undgå holdninger af paternalistisk karakter. Viser engagement i det forbedringsprojekt, du er gået i gang med, hvilket bidrager til de forandringer, der nødvendigvis må formuleres i dagligdagen for den person, der lider af denne lidelse.

5. Vis forståelse over for forværrede symptomer

Mange mennesker med BPD lærer at håndtere deres egne vanskeligheder og leve et helt normalt liv. Det er dog meget sandsynligt, at der på bestemte tidspunkter (perioder med intens stress, specifikke relationelle konflikter osv.) sker en accentuering af symptomerne.

Vis forståelse og kommuniker håb om, at den følelse du oplever til sidst vil løse sig selv, som det kunne være sket ved andre lejligheder tidligere.

6. Lær strategier til at regulere dine egne følelser

Det er ubestrideligt, at det at leve med en person, der lider af BPD kan betyde lidelse for hele familien, fordi systemisk perspektiv er familien en mekanisme, hvor alle gear er relevante for dens optimale funktion.

Lær specifikke teknikker til at kontrollere autonom aktivering, såsom diafragmatisk vejrtrækning eller Jacobsons progressive muskelafspænding (altid guidet af en specialist), kan hjælpe med at gøre svære øjeblikke mere udholdelige.

7. Søg professionel hjælp

Hvis den situation, du oplever med din pårørende, genererer en stressreaktion i dig, dvs svært at håndtere (nød), er det vigtigt, at du er i stand til at trække vejret og søge hjælp professionel.

Langvarig stress kan forårsage et fald i vores mestringsmekanismer (selv fysiologisk), hvilket producerer udmattelse, der øger risikoen for mange psykiske problemer (såsom svær depression eller forskellige angstlidelser, blandt andre).

Hvilke ting skal vi undgå?

Der er en række situationer, som vi skal undgå, når vi vil hjælpe en person med BPD. Den første af disse er også at udvikle overdrevent overbeskyttende eller nedladende adfærd hvordan man fastholder troen på, at vi med vores handlinger vil være i stand til at løse alle deres problemer. En vigtig del af forbedringen består i at lære at regulere affektionerne, og til dette skal de, der lider af BPD, påtage sig deres dag til dag med den maksimale autonomi.

Det er også nødvendigt at gøre en indsats for ikke personalisere hårde ord, som personen med BPD kan udtale i et øjebliks vrede, da hun ikke kun beskæftiger sig med den konflikt, som I begge er i, men også med symptomerne på hendes lidelse.

Bibliografiske referencer:

• Stepp, S.D., Lazarus, S.A. og Byrd, A.L. (2016). En systematisk gennemgang af risikofaktorer, der er prospektivt forbundet med borderline personlighedsforstyrrelse: at tage status og komme videre. Personlighedsforstyrrelser, 7(4), 316-323.
• Stone, M.H. (2019). Borderline personlighedsforstyrrelse: Kliniske retningslinjer for behandling. Psykodynamisk Psykiatri, 47(1), 5-26.