Hvad skal du gøre for at få gavn af online terapi?

Online terapi er en form for psykologisk bistand, der udvides hurtigt; Flere og flere mennesker efterspørger det, og flere og flere psykiatriske fagfolk indarbejder denne form for intervention hos patienter i deres ydelser.

Denne ændring sker hurtigt, og af denne grund er der mange, der overvejer at søge professionel support online, men som samtidig ikke ved, hvad de kan forvente af det, eller hvordan det fungerer.

Derfor, med det formål at løse disse tvivl, vil vi se på følgende linjer hvordan online terapi fungerer, det vil sige, hvad er de muligheder, det giver, dens fordele, og hvad der skal gøres for at deltage i disse sessioner som patient.

• Relateret artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Hvad er online terapi, og hvad tilbyder det?

Som navnet indikerer, er online psykoterapi den type psykologisk intervention hos patienter, der udføres ved at bruge internettet som kommunikationskanal. Derfor er en af ​​dens vigtigste egenskaber, at terapeut og patient behøver ikke at være fysisk tæt på hinanden

, selvom de skal være forbundet på samme tid, da den etablerede kommunikation mellem dem er i realtid.

I de fleste tilfælde kan både psykologen og den person, der anmoder om onlineterapitjenesten, se og høre hinanden, da de kommunikerer via videoopkald. Udover, de oplysninger, de udveksler, er private og kan ikke formidles af den professionelle.

Således er to af de vigtigste fordele ved online terapi følgende:

⦁ Giver dig mulighed for at spare rejser. ⦁ Giver ekstra diskretion, da det kan gøres hjemmefra. ⦁ Det er nemmere at få med i skemaet. ⦁ Det er mere tilgængeligt for alle slags mennesker, uanset hvor de bor eller deres fysiske tilstand

Hvad skal man gøre for at deltage i online psykoterapisessioner: 5 trin at følge

Dette er de grundlæggende aspekter af, hvordan onlineterapi fungerer.

1. vælge den professionelle

Ikke alle psykologer specialiserer sig i det samme, og de er heller ikke uddannet til at gribe ind i nogen form for problem. Derfor skal du i første omgang orientere dig om dine ydelser og indsatsområder: udfører du kun terapi til enkelte patienter, eller tilbyder du også parterapi? Hvad er aldersgrupperne for de patienter, du arbejder med? Har du erfaring med den form for ubehag, der rammer os?

Derudover skal det sikres, at han faktisk har kapacitet til at udføre psykoterapi; For at finde ud af det, skal du kontrollere, at du kan vise dit registrerede psykolognummer.

2. Tjek, at vi har den nødvendige teknologi

Heldigvis, i dag praktisk talt enhver elektronisk enhed fremstillet i de senere år og med muligheden for at oprette forbindelse til internettet, kan det give os mulighed for at deltage i terapi online. Det er vigtigere at sikre sig, at internetforbindelsen er stabil: Husk, at sessioner med psykologen normalt varer omkring 50 minutter.

3. Etabler den første kontakt

I dette første telefonopkald eller e-mail kan du stille den professionelle al den tvivl, du har, eller direkte anmode om en tid til en første session.

Husk, at selvom du ikke skal til psykoterapeutens kontor, sessioner skal altid planlægges timer eller dage i forvejen, og at det er vigtigt at respektere en tidsplan, så de altid falder på de samme dage og timer i ugen.

• Du kan være interesseret i: "Rapport: 5 nøgler til at skabe et miljø med tillid"

4. Find et roligt, privat sted at forbinde

Ideelt set foregår onlineterapisessionerne et sted uden støj, og hvor du kan nyde det privatliv, så det er nemmere at etablere en dialog baseret på ærlighed og andres tilstedeværelse betinger dig ikke mennesker. Trods alt, Psykologer læser ikke tanker, og for at vi kan hjælpe dig, skal du tale om, hvad der sker med dig.. Husk, at alle de oplysninger, du vil give til psykologen, vil blive behandlet fortroligt.

5. Opret forbindelse via specificeret kanal

På dette tidspunkt vil den valgte fagperson allerede have angivet den digitale platform, hvorfra den første session vil finde sted.

Er du interesseret i at finde hjælp gennem online psykoterapi?

Hvis du ønsker at have professionel støtte gennem online terapi, så kontakt os. I Cribecca psykologi Vi vil informere dig om de ydelser, vi tilbyder, og vi vil løse eventuelle spørgsmål, du måtte have, uforpligtende. Du kan også få vores team af psykologer på faciliteterne i vores center, der ligger i Sevilla. For at se vores kontaktoplysninger, eller hvis du er interesseret i at vide mere om Cribecca Psicología, skal du gå til denne side.

Bibliografiske referencer:

• Skift, P.M. (2011). Effektiviteten af ​​cyberterapi i mental sundhed: en kritisk vurdering. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• Gratzer, D. og Khalid-Khan, F. (2016). Internet-leveret kognitiv adfærdsterapi i behandlingen af ​​psykiatrisk sygdom. CMAJ, 188(4) s. 263 – 272.