Hvad er virkningerne af at have højt kortisol?

Stress er en naturlig reaktion fra kroppen på situationer, der opleves som truende, eller som generelt kræver en meget, meget hurtig reaktion. Men ud over de stresselementer, der er synlige for det blotte øje, såsom øget puls eller muskelspændinger, er der en hel række af meget komplekse hormonelle processer, der først og fremmest er i stand til at blive stresset i visse situationer, som liv. Og blandt alle disse involverede hormoner er der én, der skiller sig ud over alle de andre: kortisol.

Ligesom med de hormoner, som vores krop bruger til at fungere, er kortisol ikke i sig selv et stof, der skader os. Men under nogle omstændigheder kan det føre til problemer at blive udsat for dette hormon meget. Derfor vil vi i denne artikel tale om de virkninger, det har på vores krop at have for højt kortisol, altså når det er meget mere til stede i vores blod, end man kunne forvente.

• Relateret artikel: "Endokrine system: anatomi, dele og funktioner"

Hvad er kortisol?

Kortisol, også kendt som "stresshormonet". et steroidhormon, der er ansvarlig for at regulere kroppen i stressede situationer.

Det er et nøglestof, der udover at spille en grundlæggende rolle i stresstilstande også regulerer blodtryk og har roller i glukosemetabolisme, insulinfrigivelse og respons inflammatorisk.

Som et hormon kan vi bedre forstå cortisol ved at se det som et molekyle, der en gang frigives til vores blodbane fra visse kirtler. af kroppen, fortrænges den gennem kredsløbssystemet, indtil den når frem til bestemte celler, der fanger den og oplever en vis reaktion pga. det. Hvis vi nu zoomer ind og ser, hvordan der er tusindvis af kortisolmolekyler, der "surver" på samme tid i blodet, og at de kan nå mange forskellige dele af organismen, vil vi få en idé om kompleksiteten af ​​deres fungerer. Men som en opsummering kan vi sige det kortisol får kroppen til at flytte alle sine prioriteter til den mest absolutte kortsigtede, efterlader processerne med fordele på mellemlang og lang sigt i baggrunden og fokuserer på, hvad der er nødvendigt for at reagere hurtigt på nuets krav. Når kroppen frigiver meget kortisol, skyldes det, at vi er kommet i en slags undtagelsestilstand.

På tidspunkter, hvor vi oplever en reel eller indbildt trussel, forbereder kroppen sig på at reagere på to måder: gennem mestringsreaktionen mod den trussel eller gennem at undgå eller flygte fra den. Cortisol er ansvarlig for at kontrollere disse reaktioner på stressende situationer, hvor personen oplever en tilstand af spænding og øjeblikkelig opmærksomhed; Det er i disse tilfælde, hvor binyrerne reagerer ved at frigive kortisol som en fysiologisk reaktion.

• Du kan være interesseret i: "Typer af stress og dets triggere"

Hvad er de vigtigste virkninger af at have højt kortisol?

Som vi har set, er kortisol et vigtigt hormon, der har vist sig at være nøglen gennem menneskets historie og siden før vores fødsel som art, da det at stå over for enhver trussel direkte betød forskellen mellem død eller død. overlevelse.

Høje kortisolniveauer er dog også forbundet med en lang række negative aspekter og sygdomme, som vi vil se nedenfor. Lad os så se, hvad er virkningerne af højt kortisol.

1. følelsesmæssig ustabilitet

Følelsesmæssig ustabilitet er en af ​​de første konsekvenser af høje kortisolniveauer i kroppen, og disse manifesteret i større irritabilitet og en tendens til at opleve angst mere eller mindre pludseligt.

Et overskud af kortisol gør personen mere irritabel i løbet af dagen, hvilket betyder, at de møder de forskellige problemer med mindre kontrol over følelser og interagerer uforsonligt med andre mennesker, kommer til at tage i mod ethvert problem, uforudset begivenhed eller ny situation, der må frontvendt.

Dette resulterer i mere konfrontation med alle i løbet af dagen, hvilket igen skaber mere stress og en større tilbøjelighed til at være varm, irriteret eller trist.

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig ustabilitet: hvad er det og i hvilke tegn kan det opdages?"

2. Ubalance i sukkerniveau

Et forhøjet niveau af kortisol, det får også blodsukkerniveauet til at stige, hvilket igen kan forårsage en række alvorlige sundhedssygdomme.

En af de vigtigste sygdomme, der kan være forårsaget af dette høje og pludselige niveau af sukker i blod er hyperglykæmi, forårsaget af stimulering af leveren til at producere mere glukose af kortisol.

På længere sigt kan hypoglykæmi forårsage skadelige symptomer for kroppen såsom svaghed, sløret syn, åndenød, mavesmerter og kvalme eller opkastning.

3. Stigning i blodtryk

Som vi har indikeret, spiller kortisol en specifik rolle i kontrollen og styringen af ​​arteriel blodgennemstrømning i kroppen. menneske, det er derfor høje niveauer af stresshormon kan få os til at have et højere blodtryk høj.

Dette hænger til gengæld sammen med en større tilbøjelighed til at blive stresset i løbet af dagen og til at leve mere understrege enhver situation, der præsenteres for os, hvilket gør det svært for os at kontrollere vores følelser og impulser.

• Du kan være interesseret i: "Cirkulationssystem: hvad det er, dele og egenskaber"

4. Kognitive ændringer

Overskydende kortisol forårsager også kognitive ændringer i nogle af de vigtigste mentale funktioner, hvor koncentrationsevnen og hukommelsen er mest påvirket. Frem for alt er det slående, at når dette hormon er til stede i store mængder i vores krop, vi har en tendens til at skabe færre minder, eller at huske færre vigtige detaljer. Når vi derudover lider af en meget høj kortisol "peak" på et bestemt tidspunkt forbundet med stærk stress (for eksempel ved en trafikulykke), er det almindeligt, at vi minutter senere ikke husker noget.

Dette betyder normalt, at personer, der er ramt af dette problem, har vanskeligheder med at udføre deres daglige aktiviteter.

5. nedsat knogletæthed

Nedsat knogletæthed, også kendt som osteoporose, er en direkte effekt af forhøjede cortisolniveauer i kroppen, når de er vedvarende i lang tid, og består af et fald i optagelsen af ​​calcium i kroppen.

Osteoporose er et alvorligt underskud, der kan føre til en række problemer, som f.eks tendens til at brække knogler med jævne mellemrum, da de bliver porøse og mindre modstandsdygtig.

6. fald i muskelvæv

Ud over at påvirke knoglerne, påvirker forhøjet kortisol også musklerne eller muskelvævet, da jo højere niveauet af dette hormon er, falder de markant. I sidste ende prioriterer kortisol hurtigt stofskifte, så kroppen har masser af energi. tilgængelige for at blive "brændt" hurtigt, og det sker for at slippe af med værdifulde ressourcer, når du opretter muskel.

Derfor er det praktisk at huske på, at jo mere stressede vi er, jo mere risikerer vi at miste en del af vores muskelvæv og jo svagere kan vi blive.

7. Vægtøgning

En anden af ​​de vigtige virkninger, som højt kolesteroltal kan have på menneskers krop, er en hurtig stigning i kropsvægt, selvom det ikke behøver at skyldes biologiske processer alene: at være meget stresset giver ofte anledning til en falsk sultfølelse, eller følelsesmæssig sult.

Leder du efter psykologhjælp?

Hvis du er interesseret i at få professionel psykologhjælp, opfordrer jeg dig til at kontakte mig.

Mit navn er Thomas Sankt Cecilia og jeg er psykolog med speciale i kognitiv adfærdspsykologi; Jeg kan hjælpe dig personligt eller online via videoopkald.