5 grunde til at jeg ikke kommer over min eks efter bruddet

At afslutte et kærlighedsforhold kan være en af ​​de mest smertefulde processer at gå igennem. Når et forhold slutter, skal vi ikke kun uddybe tabet af denne person, men der er også drømme, illusioner og projekter, der forsvinder med det. At komme tilbage til at blive rask er ikke kun et spørgsmål om tid, men det er vigtigt at udvikle en sorgproces på en sund måde.

Mange mennesker tror, ​​at efter dette vil de aldrig være i stand til at blive glade igen, eller at de altid vil føle sig alene. Der er ingen grund til at være besat af dette, det er nødvendigt at give dig selv tid til at acceptere alle ændringerne i vores nye situation. Vores dag til dag vil ikke være den samme, og livet fortsætter.

Uanset om beslutningen om at bryde var din eller ej, involverer det at opleve mange følelser, følelser og tanker. Nogle af konsekvenserne kan være følelser af tomhed, tvangstanker, ikke at kunne holde op med at tale med ham/hende, ikke At kunne fokusere på andre vigtige aspekter af vores liv, føle intens vrede, føle intens tristhed eller lide af angst. Misforstå ikke,

i de første øjeblikke af bruddet er det normalt at føle sådan, vores hjerne er vant til at have den person tæt på og pludselig er de der ikke længere, men lidt efter lidt lidt skal vi klare, hvad der sker med os, for at komme ud derfra og lave vores liv om på en måde fleksibel.

• Relateret artikel: "De 8 typer af sorg og deres egenskaber"

Årsager til, at det er svært at overvinde slutningen af ​​et forhold

Dernæst viser jeg dig 5 mulige situationer, hvor det kan være sværere at overvinde slutningen af ​​forholdet:

1. Du accepterer ikke, at forholdet er ophørt

Nogle gange blokerer vi os selv, fortæller os selv, at vi skal have det godt, fortsæt Som om intet var hændt. Det er vigtigt at acceptere de følelser og fornemmelser, der oversvømmer os. Det er normalt, at vi fortsætter med at føle ting for vores partner. Vi har måske været sammen længe, ​​og alt, hvad vi har følt, forsvinder ikke fra den ene dag til den anden.

At dele, hvordan vi har det med vores kære, hjælper i denne proces med at vende siden. Det faktum at læne os op ad andre giver os mulighed for at lindre den følelsesmæssige byrde og ikke synke ned i det, vi føler uden at se nogen udvej.

• Du kan være interesseret i: "De 8 typer af tristhed: karakteristika, mulige årsager og symptomer"

2. Afbryd ikke kontakten med denne person

Som vi nævnte før, er denne person en person, du har elsket og måske stadig elsker. lige nu, men disse følelser forsvinder ikke, hvis vi holder kontakten, så at Det er svært at glemme og lave vores liv om. Det lyder måske stærkt, men ja. Tag afstand, uden kontakt i starten og lær at relatere anderledes senere. Selvfølgelig vil denne afstand ikke være den samme mellem to mennesker, der har børn til fælles, og mennesker, der ikke har noget at fortsætte med at forene dem, for eksempel.

I vil have været igennem meget sammen, minderne vil forene jer, og I tænker måske "hvad er der galt med en lille snak?" Jeg er ked af at fortælle dig, at ja, denne simple snak kan skade dig eller den person. Lige nu skal du forberede en duel, det vil sige en proces, der ligner den, vi oplever, når en elsket dør, selvom det, der dør, i dette tilfælde er et forhold. Personen er stadig i live, men hvis vi altid har dem inden for rækkevidde, kommer vi aldrig over, at vi ikke længere er sammen.

Sæt dig selv først tilbage i verden, de ting, du kan lide, dine projekter eller påtagelse af ansvar, som du blandt andet deponerede i den anden person. Senere, fra respekt og hengivenhed, kan du have et venligt forhold til den anden person, hvis du ønsker det.

• Relateret artikel: "Hvordan lukker man livscyklusser og ikke dør i forsøget?"

3. Du har meget nærværende genstande og steder, der minder dig om

Objekter og steder har kraft til at fremkalde følelser eller minder, der forårsager os disse følelser. Den første gave, du gav, eller detaljen i den bog, som du så gerne ville have, kan være skadelig i de første øjeblikke. Hvis det gør dig ondt, så gem det, giv det væk eller smid det væk.

Og hvis jeg returnerer den? Det kan virke som en god idé, så den anden person ikke mister den hukommelse, eller fordi vi føler behovet for, at den investerede tid eller penge ikke er spildt. Men har dine ekser nogensinde returneret en gave til dig? Det kan være noget smertefuldt eller aggressivt for den anden person, vi ved ikke, hvordan de oplever deres duel.

4. du forguder ham

Måske kan vi ved at tage afstand også tage afstand fra det, der er dårligt, vi kan eliminere den sameksistens, der blev beskadiget og de gode minder vender tilbage. Vi husker, hvad vi kunne lide ved den person og glemmer, hvad der førte os til bruddet.

Du har måske troet, at du ville spise verden alene, og at dine problemer ville blive løst, idet du fandt ud af, at disse forventninger er falske. Ikke alle vores problemer skyldes et forhold, livet er fyldt med udfordringer, der skal overvindes. At tvivle på beslutninger er helt normalt, der er ingen 100% korrekt beslutning, og disse forventninger, der ikke bliver indfriet, kan føre os til det.

Du føler måske, at du er mindre værd, og at den person var alt det værdifulde, du havde. Hvad har du opnået i dit liv? Dine studier, de udfordringer, du har overvundet, de dansekurser, du ikke troede, du ville være i stand til, spille et instrument, forbedre forholdet til dine kære, komme videre med dine problemer,... Lav en liste over dine præstationer. Du har opnået alt dette du er en værdifuld person, som du ikke vil glemme.

5. Du hopper ind i et andet forhold med det samme

Lige nu du skal passe på dig selv, forkæle dig selv og påtage dig glemte roller. Hvis vi starter et forhold til en anden person, er det noget værdifuldt, men vi glemmer alt dette, når vi skal opdage os selv og udføre den sorgproces. Når vi starter et forhold, kan vi begynde at glemme os selv i nogle aspekter, og vi er opmærksomme på en anden person.

Konklusion

Hvis du har slået op med din partner i et stykke tid, og du har følt dig identificeret med disse vanskeligheder, forbereder du måske ikke din duel på den bedste måde.

Det er tilrådeligt at deltage i psykologi-sessioner som dem, der tilbydes i centret PsychoAlmería både personligt og online. Dermed vil du være i stand til at tage kontrol over dit liv igen, reducere konflikter med din eks og håndtere alle uhensigtsmæssige tanker og konsekvenser.