5 tips til, hvordan du taler trygt foran nogen

En simpel samtale er mere kompleks, end den kan se ud I det første øjeblik.

På den ene side er det nødvendigt at tage hensyn til, hvad der bliver sagt, da det ikke altid er nemt at omsætte tanker til ord, og på den anden side skal du være opmærksom på, hvordan den anden person reagerer, hvad han siger og hvilke ideer og budskaber hans tale. Alt dette sker på samme tid, i realtid, og det skal kombineres med det non-verbale sprogs afgørende indflydelse. verbal, i stand til at få vores ord til at have en helt anden betydning afhængigt af sammenhæng.

Dette gør nogle mennesker tilbøjelige til at tvivle og vise usikkerhed, når de taler med andre. I disse tilfælde er nogle råd om, hvordan man taler med mere selvtillid, altid nyttige.

• Relateret artikel: "Offentlig tale og overvinde sceneskræk, i 8 trin"

Tal selvsikkert: 5 meget nyttige tips

Først og fremmest skal det tages i betragtning, at det at anlægge en kommunikativ stil, der udtrykker større tryghed, er en opgave, der involverer mange psykologiske funktioner. Det betyder, at der ikke er nogen magisk løsning til at udstråle karisma natten over. Men med lidt øvelse og vedholdenhed er det muligt at bemærke meget væsentlige ændringer i måden, du på vi udtrykker os selv... og også i den måde, de mennesker, vi taler med, reagerer på os.

Så det, For at tale mere selvsikkert foran alle slags mennesker, er reel træning nødvendig., hvilket indebærer, at det ikke er særlig nyttigt at begrænse sig til at læse og internalisere ideer og koncepter. De tips, som du vil læse nedenfor, skal omsættes i praksis, ud fra teorien, for at hjælpe dig i dine sociale relationer. Med det sagt, lad os gå videre til tipsene.

1. Træn øjenkontakt

Det simple faktum at undgå øjenkontakt disponerer os for at indtage en underdanig rolle og lade den anden person tage tøjlerne af samtalen. Derfor er det godt, at du først fokuserer på opgaven med at undgå de øjeblikke, hvor blik vandrer fra den ene side til den anden, så længe det ikke møder den, der har foran.

Men tricket er ikke at stirre besat ind i vores samtalepartners pupiller, men simpelthen ved at være opmærksom på de øjeblikke, hvor denne "afbrydelse" opstår for at rette op på dem eller i det mindste kontrollere dem. Denne sidste nuance er vigtig, fordi det ikke er nødvendigt at opretholde øjenkontakt på en uafbrudt måde på en stiv måde, selvom den bør dominere.

Når du bemærker, at du ser på den anden på en måde, der er for "kunstig" og unaturligt, blot udvide din visuelle opmærksomhed og se ikke på hans øjne, men på hans ansigt som helhed; på den måde, selvom du ikke er klar over det, vil udvekslingen af ​​blikke være meget mere spontan.

• Relateret artikel: "Hvorfor er det nogle gange svært at se nogen i øjnene?"

2. projicere din stemme

Det er bedre at lave denne øvelse alene, så senere, når du anvender det på rigtige samtaler, er det kun nødvendigt at modulere tonen, da en god del af dette mønster af bevægelser af mund- og nakkemuskler allerede ville være lært.

For at gøre dette er det godt at kombinere øvelsen alene med den forestillede visualisering. Luk øjnene, forestil dig en ægte samtalekontekst, og moduler din stemme, indtil den får en kvalitet, der udtrykker selvsikkerhed og selvtillid. Jo mere levende scenen er, jo bedre.

3. Forbedre din artikulation, når du taler

Der er mennesker, hos hvem usikkerhed, når de taler, skyldes små talefejl. Når du lægger mærke til dem, prøver du at maskere dem ved at tale lavt og holde en generelt lavmælt profil. Hvis dette er dit tilfælde, og du synes, at disse skavanker er meget udtalte, kan du overveje at gå til en talepædagog. Hvis du synes, de ikke er særlig udtalte, værd at øve sig på selv.

Dette er en anden opgave, som du kan udføre alene. For at gøre dette skal du først "varme" mundens muskler op og derefter tale i en improviseret monolog og være opmærksom på små udtalefejl. Husk de ord, du har misset, og prøv at gengive omtrent den sætning, de var med, indtil du udtaler det korrekt. Denne opgave kan være kedelig, men at korrigere artikulationen hjælper med at forhindre usikkerhed.

På den anden side skal du huske det alle laver ret ofte fejl, når det kommer til at tale. Vær derfor ikke besat af disse fejl, hvis du tror, ​​at deres hyppighed af udseende er sammenlignelig med andre menneskers; faktisk har samtalepartnerne en tendens til ikke at være opmærksomme på dem og automatisk "udfylde" hullet med betydninger, som i teorien skulle frembringe disse ufuldkommenheder.

4. tage afstand fra situationen

Stort set alle af os har evnen til at tage afstand fra de oplevelser, vi lever her og nu. Det betyder, at vi gør en lille følelsesmæssig afbrydelse om hvad der sker. Det er noget, der ligner det, der sker med derealisering, et psykologisk fænomen, hvorved vi har den fornemmelse, at stedet i hvor vi er, nogle mennesker eller levende væsener, eller konteksten generelt, er dele af et sæt, noget der ikke betyder for meget.

Så når du bemærker, at du i en samtale kan udvise en betydelig grad af usikkerhed, så prøv at tage afstand, hvis du antager at den person, der taler til dig, selvom de stadig er mennesker, ikke er så vigtig trods alt, og det er heller ikke vigtigt for dig at fortsætte levende. Deres meninger om dig er af meget relativ betydning., og har også en meget begrænset og uperfekt opfattelse af, hvem du er. Det er en øvelse, der også er almindelig i skuespillernes og skuespillerindernes verden, hvor frygten for latterliggørelse bekæmpes.

• Relateret artikel: "Depersonalisering og derealisering: når alt virker som en drøm

5. arbejde dit selvværd

Hvis du vil gå ud over det specifikke problem med usikkerhed, når du taler, er det godt, at du arbejder på at forbedre dit selvværd. Der er dog forskellige metoder til dette At gå til psykolog kan hjælpe dig meget. når du planlægger træningsprogrammer og trosændringer, overvåger dine fremskridt og overvåger problemer, der kan opstå.