Hvordan kan online terapi hjælpe dig mod coronavirus?
I lyset af coronakrisen er der mange mennesker, der gennemgår en meget kompleks psykologisk situation. Indespærring i hjemmet på grund af den globale pandemi, bekymring for familien eller sig selv, stress med risiko for at røre dit ansigt med forurenede hænder, frygt for at have virus og inficere andre, etc
Alt dette betyder, at en af de seneste årtiers vigtigste kriser falder sammen med en situation, hvor folk næsten ikke kan forlade deres hjem. Derfor er fjernpsykologisk bistand i disse uger ved at blive en vigtig støtte for mange mennesker, som bliver patienter uden at skulle forlade deres hjem. I denne artikel vil vi se, hvordan online terapi kan hjælpe dig mod coronavirus.
- Relateret artikel: "De 9 fordele ved online psykologisk terapi"
Fordelene ved online terapi i lyset af coronakrisen
Dette er de vigtigste positive aspekter ved onlineterapi i denne krisetid på grund af SARS-CoV-2-pandemien.
1. Tilbyder hjælp, hvor du har brug for det
Hvis du er i en indespærret situation, og du overvejer at gå til psykolog, fordi du føler, at situationen er uden for dig, vil online terapi hjælpe dig Du vil give værktøjer og strategier til at håndtere situationen, hvor du vil anvende alt, hvad du har lært i sessionerne med professionel.
Dette er vigtigt, fordi en af de væsentlige aspekter af enhver terapeutisk proces i psykologi er vide, hvordan man overfører de oplevede forbedringer i sessionerne til daglige situationer, de tidspunkter og steder, hvor du ikke er hos psykologen. I tilfælde af online terapi i indespærrede situationer er denne proces lettere, fordi vi vænner os til at forbinde det, vi føler i terapien, med det sted, hvor vi tilbringer det meste af vores tid.
2. Det er en hurtig hjælp overfor ubehag
Onlineterapiformatet gør alt meget hurtigt: en aftale er planlagt, og en videoopkaldsforbindelse er etableret. Takket være, at det ikke er nødvendigt at gå til psykologkontoret, sparer vi tid, og det er evt. få disse sessioner til at passe bedre ind i vores tidsplan, med hvad den første session sandsynligvis kunne være meget snart.
3. Det har samme effektivitet som ansigt-til-ansigt terapi
Den eneste væsentlige forskel mellem ansigt-til-ansigt psykoterapi og online psykoterapi er kanalen, hvori kommunikationen mellem psykolog og patient etableres. Det betyder, at det i langt de fleste behandlinger er muligt at opnå de samme terapeutiske effekter, som hvis vi gik på fagmandens kontor.
4. giver mere privatliv
Selvom der ikke er noget galt i at gå til psykolog, så er der dem, der stadig har forbehold over for muligheden for, at andre ved, at de skal i psykoterapi. Online terapi gør alting meget mere diskret, fordi ingen ser patienterne komme ind på den professionelles kontor.
5. Hjælper med at håndtere angst
For mange mennesker indespærret, Det faktum, at man ikke kan gå ud som sædvanligt eller endda skal skilles fra sine ældre kære har et navn: angst. Tvangstanker, stresset ved ikke at smitte og bombardementet af nyheder, der giver grund til bekymrende gør dagligdagen ledsaget af høje niveauer af angst eller endda årvågenhed konstant.
Heldigvis tilbyder online psykoterapi mange måder at løse dette problem på: stresshåndteringstræningsprogrammer, afspændingsøvelser, øvelser til identificere følelser og tilpasse vores adfærd til dem, retningslinjer for at lære at opdage problematisk adfærd, der er en del af vores vaner og få os til at føle ond... Der er mange måder, hvorpå fjernpsykologisk bistand fremmer bedre angsthåndtering.
- Du kan være interesseret i: "Hvordan overvinder man frygten for sygdom? 10 tips"
6. Det giver mulighed for at behandle relationelle eller familiemæssige problemer
Nogle gange er problemet, der skal løses, ikke en del af patienten selv, men af den måde, hvorpå to eller flere mennesker, der bor sammen, forholder sig til hinanden. Denne form for konflikter og vanskeligheder kan forværres i kriseøjeblikke., og mere hvis dette, som det sker for os nu, tvinger os til at bruge meget tid sammen. Heldigvis kan online terapi også dække disse emner.
