Hvad er de hyppigste frygt, der ses i terapi?

Frygt er en af ​​de oplevelser, der, bare fordi den er ubehagelig, ikke holder op med at være helt normal. At være i live involverer at møde denne følelse med relativ hyppighed, blandt andet fordi det i de fleste tilfælde hjælper os med at se de farer og risici, vi udsætter os selv for.

Alt har dog en grænse, og der er tilfælde, hvor vi uden at være klar over det lærer at frygte tingene på en måde, der modarbejder os. Af denne grund har psykologer en tendens til at se hyppig frygt under deres terapisessioner; Det er psykiske problemer, der fører nogle mennesker til ubevidst selvsabotage, enten på grund af en traumer, en dårligt styret sorgproces, eller simpelthen på grund af manglende uddannelse i at håndtere følelser, bl.a. Årsager.

Hvis du er interesseret i at lære om egenskaberne og virkningerne af den hyppige frygt, der får mange mennesker til at søge psykologhjælp, fortsæt med at læse.

Hvorfor er det så almindeligt at være bange?

Lad os først og fremmest starte med at se på en opsummeret måde, hvad frygt præcis består af, og hvorfor det er så almindeligt. Dette kan defineres som en af ​​menneskets fundamentale følelser, udløst af situationer, der tolkes som farlige; dens betydning er sådan, at stort set alle medlemmer af vores art oplever den og udtrykker den med de samme ansigtsudtryk, uanset hvilken kultur de tilhører (med undtagelse af meget små babyer og nogle få tilfælde, hvor der er visse neurologiske dysfunktioner, der påvirker systemet meget spændt).

Hvad fortæller dette os om frygtens natur? At har udviklet sig som en mekanisme for tilpasning til miljøet gennem naturlig selektion: Takket være det faktum, at vi er i stand til at opleve denne følelse, reagerer vores krop og sind på de steder og levende væsener, der kunne udgøre en trussel, og også kommunikere til resten, hvad der sker med det samme, på en måde halvbevidst. Da vi er en social art og ofte er omgivet af mennesker, er vi disponerede for at lægge mærke til de små detaljer i andre menneskers ansigter og registrere subtile ændringer i ansigtsudtryk, så det er meget nyttigt at kunne registrere faresignaler på brøkdele af et sekund ved at intuitere, hvad andre føler resten.

Nu, selvom de neurobiologiske mekanismer, der udløser frygtreaktionen, ikke har ændret sig meget i de sidste tusinder af år, hvad denne følelse kan få os til at føle, har ændret sig og varieret. Det er grunden til, at blandt de hyppigste frygt, der ses i terapi, er det ikke alle, der har at gøre med frygt for fysisk skade. Som vi vil se, har mange mennesker lært at frygte fænomener, der er meget abstrakte og har lidt at gøre med død eller skade.

• Relateret artikel: "Hvad er frygt? Karakteristika for denne følelse"

Den hyppige frygt, der ses på psykologens kontor

Hvad udviklede sig for hundredtusinder af år siden som en ressource til at overleve og for enhver pris undgå faren for ulykker eller at blive offer for rovdyr, tjener i dag også til at klare en verden domineret af psykosociale processer komplekst: samfundsmæssigt pres for at leve op til forventningerne, finansiel ustabilitet, falske nyheder og teorier om sammensværgelse osv

Med dette i betragtning, lad os se, hvad der er den almindelige frygt, der kommer til udtryk i terapisessioner psykologisk, men husk, at nogle af dem kan overlappe hinanden og dele karakteristika almindelige. De hyppigste fobier, da de har deres egne karakteristika, der er forskellige fra dem ved "normal" frygt, vil have et separat afsnit nedenfor.

1. frygt for døden

Dødsangsten er blandt de mest udbredte både blandt dem, der går til psykolog, og blandt dem, der aldrig har været på et psykologcenter; imidlertid, Det kan præsentere sig selv på niveauer af intensitet så højt, at det forårsager mange problemer og forhindrer dig i at nyde en god livskvalitet.. Nogle gange fører det til selvkontrolrutiner og er forbundet med hypokondri; i andre tilfælde er det en mere eksistentiel frygt, som får os til at spørge os selv, i hvilken grad vi er specielle som individer.

• Du kan være interesseret i: "Frygt for døden: symptom eller årsag?"

2. Frygt for at miste det, der blev taget for givet

Dette fænomen er tæt forbundet med angst, når man tænker, at hvis visse uforudsete hændelser opstår (f.eks. at miste alle vores penge eller lide en uhelbredelig sygdom) kan vi ende med at miste vores essens, hvad vi antog aldrig ville ændre sig i os og i vores måde at Direkte. Er en form for utilpashed, der især er hyppig i tider med økonomisk krise.

3. frygt for afvisning

Frygten for afvisning er forbundet med katastrofale tanker om, hvad det ville betyde ikke at have accept af en bestemt social gruppe eller af en bestemt person (for eksempel vores partner). Det har en tendens til at prædisponere os til at opføre os som en underdanig person og ude af stand til at forsvare deres meninger og interesser med selvhævdelse.

4. Frygt for ensomhed

Dette er en anden af ​​de hyppige frygt, der har at gøre med det sociale liv, og det giver nogle forskelle i forhold til den forrige. Det, der er skræmmende her, er selve den uønskede ensomhed, det faktum at leve uden at føle en meningsfuld følelsesmæssig forbindelse til næsten nogen.; det handler ikke om at bekymre sig om at miste et socialt forhold til bestemte mennesker, vi allerede kender.

5. Frygt for at ligne en pårørende

Denne frygt optræder frem for alt i mennesker, der er vokset op i ødelagte familier. Tanken om, at forfædre, fætre og søskende er en afspejling af, hvad vi kunne blive under visse forhold, får mange mennesker til at undre sig. føler dig bange og har et meget forudindtaget og pessimistisk syn på aspekter som genetisk disposition for at udvikle psykiske sygdomme, personlighedstræk antisocial osv

6. Frygt for at miste kontrollen over, hvad der bliver gjort

Typisk tager denne form for frygt form af en frygt for at skade sine kære eller bringe sig selv i fare. Det er forbundet med selvværdsproblemer og/eller det faktum at have udviklet en ægte psykopatologi, såsom skizofreni eller intermitterende eksplosiv lidelse.

7. frygt for at spilde tid

Dette er en anden af ​​de hyppige frygt forbundet med eksistentielle kriser; dem, der lider af det, føler sig fastlåst i livet og de lider meget af ubehag ved tanken om ikke at gøre noget væsentligt med de projekter, som de investerer deres kræfter i.

Hvad er de mest almindelige fobier?

Når vi taler om fobier, henviser vi til en type patologisk frygt, der er en del af angstlidelser, og som er karakteriseret ved en pludselig stigning i angstniveauet i løbet af sekunder før visse stimuli, som heller ikke udgør en reel objektiv fare. Hvis i listen over hyppige frygt, som vi før har set, at følelsen opleves som et diffust ubehag, ligner en reaktion i fobien mere en panikanfald, hvilket får personen til at føle, at de mister kontrollen over deres krop, og at de straks skal forlade det sted, hvor de udsætter sig selv for dette. stimulus.

På den anden side, selvom der er flere typer fobier, og hvad der udløser deres symptomer varierer meget, er sidstnævnte generelt næsten altid de samme: svimmelhed, rysten, hurtig vejrtrækning, hurtig stigning i blodtrykket, katastrofale tanker om, hvad der vil ske derefter, følelse falmning osv

Disse er de mest almindelige fobier:

• Fobi for højder
• Fobi for fly og flyvning
• dyrefobi
• Social fobi
• Klaustrofobi

Selvom denne form for frygt forårsager en masse ubehag og afspejles i meget mere spektakulære symptomer end den hyppige frygt, vi så før, paradoksalt nok er det lettere at behandle dem i psykoterapi; fobien er normalt veldefineret, og det er ikke særlig svært at hjælpe en patient med at møde den patologiske frygt med sådanne specifikke triggere.

Vil du starte et terapiforløb?

Ønsker du professionel assistance fra et team af psykologer, så kontakt os.

I UPAD Psykologi og Coaching Vi hjælper dig med at tilbyde skræddersyede løsninger efter at have studeret din sag. Sessioner kan afholdes personligt eller ved videoopkald.