De 75 bedste sætninger om angst og stress
Det angst og stress De er fænomener, der i høj grad påvirker det moderne menneske, så deres relevans i dag, at de betragtes som hovedsygdommene i s. XXI.
Sætninger om stress og angst
Derfor har mange forfattere beskæftiget sig med dette emne og har reflekteret over de implikationer, de har for mennesket.
I denne artikel har vi udarbejdet en liste over sætninger om angst og stress som vil hjælpe dig med at forstå begge psykologiske fænomener.
1. Frygt skærper sanserne. Angst lammer dem
Når vi føler frygt, overtager angsten os. Det er en del af kamp-flugt-reaktionen.
2. Frigør dig selv fra angst, tænk på, at det, der skal være, vil være og vil ske naturligt
Når vi lever her og nu uden at dvæle ved fremtiden, forsvinder angsten.
3. Når det kommer til at opdage fare og reagere på den, har (hvirveldyr) hjernen ikke ændret sig meget. I visse henseender er vi følelsesmæssige firben
Angstreaktionen har sit udspring i den primitive hjerne.
4. Hver morgen har to håndtag, vi kan tage dagen i angstens håndtag eller ved troens håndtag
At føle angst, mange gange, er vores beslutning.
5. Angst er her ikke, det er i fremtiden
Irrationelle forventninger og at forudse fremtiden får os til at lide af angst.
6. Freden begynder med et smil
For at finde indre fred er du nødt til at tage livet mere glædeligt.
7. Ingen lidenskab som frygt berøver sindet så effektivt evnen til at handle og ræsonnere.
Edmund Burke, i forhold til hvordan vores opmærksomhed og koncentration bliver kapret af angst.
8. Når jeg ser tilbage på alle disse bekymringer, bliver jeg mindet om historien om den gamle mand, der sagde i sit dødslejet, at han havde haft mange problemer i sit liv, hvoraf de fleste aldrig havde haft skete
Angst opstår, når vi ser på fortiden og ser på fremtiden. Du skal leve i nuet.
9. Frihed er at leve i nuet
At leve i nuet gør os frie og til at finde velvære. At skade andre mennesker er en kilde til angst og psykisk lidelse. Opmuntres til at behandle andre godt!
10. Trusler mod vores selvværd eller den idé, vi har om os selv, forårsager ofte meget mere angst end trusler mod vores fysiske integritet.
Et godt citat fra den berømte psykoanalytiker og far til denne strøm, S. Freud.
11. Hvor vandet er dybeste, er det roligest
Et filosofisk citat fra William Shakespeare, som inviterer læseren til dyb refleksion. Hvis du forbedrer din introspektive kapacitet, vil du opnå fred.
12. Det er en god idé altid at gøre noget afslappende, før du træffer en større beslutning i dit liv.
Paulo CoelhoAt slappe af er godt til at træffe gode beslutninger.
13. Angst og panik tjener som en beskyttende skærm mod den akutte smerte ved at stå over for tab, dødelighed eller trusler mod selvværdet.
Angst optræder som et symptom i forskellige psykiske problemer.
14. Det er umuligt for mig at undgå rastløshed, og i en sådan grad er det skammeligt for mig at blotte mig såvel som risikabelt, at jeg til sidst, når jeg ser ned, kun ser tomrummet for mine fødder; ikke en reserve af indre styrke eller ydre støtte, der er i stand til at opretholde mig, men en lang afgrund uden net til at bryde mit fald.
Et Scott Stossel-citat, der omhandler angst og hjertesorg.
15. Ingen storinkvisitor har forberedt tortur så forfærdelig som angst; ingen spion ved, hvordan man angriber den mand, han mistænker så snedigt, idet han vælger det øjeblik, hvor han er svagest, og han ved heller ikke sæt fælden for at fange ham, ligesom angst ved, hvordan man gør det, og ingen dommer, uanset hvor indsigtsfuld, ved, hvordan man udspørger og undersøger manden. anklaget som angst gør, der aldrig lader ham slippe ud, hverken med forstyrrelser og travlhed, hverken på arbejde eller i fritiden, hverken om dagen eller om natten. aften
Kvaler og angst kan få os til at gå igennem virkelig ubehagelige øjeblikke.
16. Der er intet så karakteristisk for fremskridtet fra dyr til menneske som en formindskelse af hyppigheden af berettigede anledninger til frygt.
William James, sammenligne den primitive hjerne med den rationelle.
17. At skjule eller undertrykke angst giver faktisk mere angst.
Når vi forsøger ikke at føle angst, opstår der en rebound-effekt, der øger dine symptomer.
18. Meget af den stress, folk føler, kommer ikke af at have for meget at lave. Det kommer af ikke at afslutte det, de har startet”
David Allen. En sætning, der taler om stress og en af dens årsager.
19. Du vil finde vej i hvisken om sandhed, som du oplever i din egen hverdag. Og ved at følge den vej, vil du finde større fred og glæde gennem hver dag.
Et citat, der taler om at leve i nuet, altså her og nu.
20. Lykken ligger i de små hverdagsdetaljer
Nogle gange bekymrer vi os om store detaljer, når de vigtige er de små.
21. Angst kan ikke undgås, men den kan reduceres. Spørgsmålet i håndtering af angst er at reducere den til normale niveauer og derefter bruge at normal angst som stimulans til at øge egen opfattelse, årvågenhed og lysten til Direkte
Når vi accepterer angst, reduceres dens intensitet.
22. Når man føler en stor frygt for, hvad der er nært forestående, føler man en vis lettelse, når problemet er kommet.
Joseph Joubert, angst opstår på grund af de forventninger, vi genererer, ikke på grund af kendsgerningen i sig selv.
23. Når du er til stede, kan du tillade sindet at være, som det er uden at blive viklet ind i det.
Eckhart Tolle, en refleksion over, hvordan det at leve i nuet fører os til større velvære.
24. Urealistiske forventninger giver os angst, derfor er det vigtigt at leve i nuet og røre fødderne på jorden.
Mange af de løsninger, vi søger, er i dette øjeblik, ikke i fremtiden.
25. Angst med frygt og frygt med angst er med til at berøve mennesker deres vigtigste egenskaber. En af dem er refleksion.
Det er svært at tænke klart, når angsten dominerer os.
26. Der er øjeblikke, hvor al angst og akkumulerede anstrengelser er dæmpet i naturens uendelige sløvhed og hvile.
Når vi mediterer eller forbinder os med vores reneste essens, reduceres angsten.
27. Vi skal være opmærksomme på, at det, der forårsager os ubehag eller angst, ikke er begivenhederne, men hvordan vi forbinder følelser med dem
Psykologen Jonathan García-Allen minder os om, at angst har meget at gøre med foregribende overbevisninger.
28. Sceneskræk symptomer kan nogle gange tage form af noget, der ligner en rædselsvækkende prank, skræddersyet til at ydmyge
John Marshall. Et citat om, hvordan sceneskræk kan lamme os.
29. Kunne min angst ikke være en normal menneskelig reaktion på livet, selvom den reaktion måske er mere akut hos mig end hos andre mennesker? Hvordan skelner man mellem hvad der er "normalt" og hvad der er "klinisk"?
Der er forskel på normal angst og patologisk angst.
30. Ikke at forudse problemer eller bekymre sig om, hvad der måske aldrig vil ske
Benjamin Franklin. Et tip til, hvordan du kan reducere angst.
31. Angst og frygt lammer os og viger ikke for fornuften
Frygt er en primitiv følelse, der ikke reagerer på logiske argumenter.
32. Planlægningsfunktionen af nervesystemet kulminerede i løbet af evolutionen med fremkomsten af ideer, værdier og fornøjelser: de eneste manifestationer af menneskeliv i samfundet. Kun mennesket kan lægge planer for den fjerne fremtid og opleve de tilbageskuende glæder ved det opnåede mål. Kun mennesket kan være lykkeligt. Men kun mennesket kan bekymre sig og lide angst
I vores hoved er det bedste og det værste af det, vi oplever.
33. Den træthed, jeg har, er uendelig; Jeg har smagt al smerten i verden; en labyrint af vaneangst og famlende vender jeg mig i det indviklede
Langvarig angst fører os til en tilstand af mental udmattelse.
34. Kvalens intensitet er proportional med den betydning, situationen har for den ramte person; Også selvom hun i det væsentlige er uvidende om årsagerne til hendes angst
Det er ikke kendsgerningerne, der bekymrer os, men den værdi, vi tillægger kendsgerningerne.
35. I tider med stor stress eller modgang er det altid bedst at holde sig beskæftiget, at kanalisere din vrede og energi til noget positivt.
Du skal finde balancen mellem at være på farten, men ikke køre for langt.
36. Forfølgelsen, selv af de bedste ting, skal være rolig og rolig.
Livet skal tages roligt, for at kunne nyde nuet.
37. Kun hvis du formår at berolige vores sind, vil du nå dine mål
Nogle råd om rationelle mål, og hvordan de hjælper med at nå vores mål.
38. Det tyvende århundredes naturlige tilstand er angst
Stress og angst betragtes som patologier af s. XXI.
39. Må du være fri til at gå en vej, hvis ende jeg ikke føler behov for at kende, og heller ikke den febrilske angst for at være sikker på, at du skal hen, hvor jeg ville have ønsket dig.
Et citat, der omhandler angst, og hvordan det påvirker os, hvis vi ikke håndterer det korrekt.
40. Angst dræber relativt få mennesker, men mange vil gerne acceptere døden som et alternativ til lammelser og lidelser forårsaget af de mest alvorlige former for angst.
Konsekvenserne af angst får os til at bekymre os overdrevent, ofte irrationelt.
41. Ensomhed er fredens hus (Hodge)
At tage en pause fra tid til anden og skabe forbindelse til dig selv er nøglen til mentalt velvære.
42. Angst er den mest fremtrædende mentale egenskab ved den vestlige civilisation
Ironisk nok, R. R. Willoughby, udtaler, at angst er en stor præstation.
43. Det er praktisk at bevare roen hele tiden fra anspændte situationer
Afslapningsteknikker fungerer meget godt i tider med stor angst.
44. Bekymring fjerner ikke morgendagens smerte, den fjerner styrken i dag.
Corrie ten Boom, et par ord, der gør en stor sandhed klar.
45. Frygt opstår fra en svaghed i sindet og hører derfor ikke til brugen af fornuft.
Med henvisning til hvordan angst har sit udspring i den primitive hjerne.
46. Angst: en svær lidelse. Patienten tror, at han har noget som en torn indeni, noget der stikker ind i hans indvolde, og kvalme plager ham.
Det er ikke let at overvinde angst, men det er muligt.
47. Store begivenheder gør mig rolig og rolig; det er kun småting, der irriterer mine nerver
Det er ikke objektiv virkelighed, der skaber angst i os, men vores overbevisning om denne virkelighed.
48. Hvor ofte taler vi bare for at fylde det stille rum? Hvor mange gange taber vi pusten, når vi snakker nonsens?
Colleen Patrick-Goudreau. Et citat, der inviterer læseren til at tænke.
49. Vægten af angst er større end det onde, der forårsager den
Vores tanker, dem der forårsager angst, er ofte ubegrundede.
50. Hvis du vil mestre livets angst, så lev i nuet, lev i åndedrættet
I forhold til østlig filosofi. Lev i nuet og mediter.
51. At fokusere på nuet hjælper os med at mestre angst. Fordi dette mange gange viser sig på grund af vores tanker eller forventninger. Mindfulness er nyttig til behandling af angst og stress, som mange undersøgelser viser
Der er mange undersøgelser af, hvordan østlig filosofi, og specifikt mindfulnessDe påvirker vores velbefindende positivt.
52. Ingen, der har været plaget af langvarige anfald af angst, tvivler på dens magt lamme handling, tilskynde til flugt, tilintetgøre fornøjelse og give tænkning en skævhed katastrofal. Ingen kan benægte, hvor ulidelig smertefuld angst kan være. Oplevelsen af kronisk og intens angst er frem for alt en dyb og foruroligende konfrontation med smerte.
Barry E. Wolfe. En god definition af, hvordan det føles, når man er angst.
53. Jeg er kommet til den overbevisning, at angst ledsager intellektuel aktivitet som dens skygge, og at jo mere vi ved om angstens natur, jo mere ved vi om intellektet.
Howard Liddel er overbevist om, at angst og intellekt hænger sammen. Selvom angst er en primitiv reaktion, hjælper intellektet med at gøre det manifestere på tidspunkter, hvor det ikke er nødvendigt.
54. På et tidspunkt var jeg plaget af angst. Men jeg slap af med frygten ved at studere himlen og bestemme, hvornår månen ville stå op, og hvor solen ville dukke op om morgenen.
Et godt citat fra den berømte psykolog, Margaret Mead.
55. Det eneste, vi skal frygte, er frygt
Vi må acceptere frygt, ellers vil frygten absorbere os.
56. Kort sagt, at være ængstelig betinger dig til at være endnu mere ængstelig i fremtiden.
Angst er ofte en fisk, der bider i halen.
57. Hvis du vil mestre livets angst, så lev i nuet, lev i åndedrættet
Et mønster, som vi kan huske i vores dag til dag.
58. Angst er et "overskud af fremtiden" og depression et "overskud af fortiden"
Et af de billeder, der bedst hjælper til at forstå begge begreber.
59. Angst for at have dig i mine arme, mumlende kærlighedsord
Et af de mest berømte vers fra sangen "Angst" af Nat King Cole.
60. Kan du ikke... slette de bekymringer, der er registreret i hjernen, og med en sød modgift af glemsel, smide de farlige ting, der tynger hjertet, fra dens undertrykte barm?
Et af den engelske dramatiker William Shakespeares smukkeste vers.
61. Angst og spændinger ser ud til at florere i moderne kultur, og den nuværende tendens er at vige tilbage fra de ubehagelige aspekter af deres påvirkning. Men hvornår har livet været fri for spændinger?
Nogle gange skal vi vænne os til at leve i visse spændingsøjeblikke.
62. Gå til farens hjerte, for der vil du finde frelse
Et kinesisk ordsprog, der hjælper os med at overvinde vores frygt.
63. Det er ikke stress, der slår os ihjel, men hvordan vi reagerer på det
En af hovednøglerne til enhver frygt eller bekymring.
64. Der er ingen stress, som du ikke kan berolige, der er intet problem, som du ikke kan løse.
En sætning fyldt med positivisme og vitalitet.
65. Du skal sidde uden at dømme og observere de tanker, der strømmer igennem dig. Uden at blande sig. Hvis du dømmer, hvis du siger "dette er godt" eller "dette er dårligt", har du mistet ren observation.
Nogle gange, ved at holde op med at tænke, vil vi være i stand til at finde ro i sindet.
66. Lad ikke dit sind mobbe din krop til at tro, at du skal bære byrden af dine bekymringer.
En god måde at slippe af med angst og stress.
67. Jo mere du ved, jo mindre har du brug for
En af miljøforkæmperen og filantropen Yvon Chouinards mest berømte sætninger.
68. For hvad der for én ikke er andet end et loppebid, kan forårsage endnu en ulidelig pine.
Lidelse afhænger af, hvordan hver person fortolker den.
69. Smerte er uundgåeligt, lidelse er valgfrit
En af Buddhas mest berømte sætninger.
70. Det bedste våben mod stress er vores evne til at vælge én tanke frem for en anden.
En af de vigtigste nøgler til at overvinde stress.
71. En positiv hjerne er 31 procent mere produktiv end en negativ, neutral eller stresset hjerne.
Noget vi bør huske på, når vi kan.
72. Vær stille, slip konflikten, bliv fredelig, og husk den evige godhed, der bor i dig.
En af nøglerne til meditation.
73. Nogle gange er det mest produktive, du kan gøre, at slappe af.
En sætning, som vi skal huske på dagligt.
74. De fleste ting vil fungere igen, hvis du trækker stikket ud i et par minutter... selv dig
En af den amerikanske forfatter Anne Lamotts mest berømte sætninger.
75. Du kan gøre alt, men ikke alt
En sætning, der kan være meget nyttig for os, udtalt af konsulenten og produktivitetsinstruktøren David Allen.