5 nøgler til at møde og overvinde livets uretfærdigheder

Mange af de klager, som psykologer adresserer til personer, der kommer til konsultationen, refererer til "hvor uretfærdigt det er, at min partner har forladt mig". uretfærdighed ved at se, hvordan "jobbet har været for en anden og ikke for mig", eller at tro, at "der er ingen ret for den og den til at opføre sig sådan med mig".

Uretfærdigheder: en smertefuld virkelighed, som vi må leve med

De er mange i vores daglige liv. denne type refleksion, der guider os til at vurdere, hvad der sker med os i forhold til retfærdighed, som om personlig tilfredsstillelse og lykke af hver enkelt af os kunne måles i vores opfattelse af de retfærdige og uretfærdige begivenheder, der sker for os. Og det er, at nogle af de mest kendte forfattere i psykologiens verden (Albert Ellis, Wayne Dyer) forklarede os for nogle år siden, hvordan den såkaldte "retfærdighedsfælde" fungerer, og de har allerede fortalt os, at den fungerer som en kognitiv forvrængning eller sagt på en anden måde som en tankefejl.

Opkaldet retfærdighedsfejl

består i tendensen til at værdsætte alt, hvad der ikke falder sammen med personlige ønsker som uretfærdigt. Gennem denne form for tænkning mener vi, at alt, der ikke falder sammen med vores måde at se tingene på, er uretfærdigt.

Reframe vores opfattelse af uretfærdigheder

Og i den vurdering af etableret uretfærdighed forbliver mange immobiliserede, grebet af frustration og ty til den interne dialog om klage og uagtsomhed, hvor kun man bliver ked af det, når man tager en aftale, modløshed...

På dette tidspunkt giver det ikke meget mening at ændre vores måde at se tingene på, hvis jeg tager udgangspunkt i, at "det er ikke rimeligt, at dette sted ikke er mit med det, jeg har studeret", og vi gentager det for os selv i hver mislykket opfordring til at bestå min konkurrencedygtige eksamen, foretrækker vi en løsning på vores problem? Skaber vi en konstruktiv dialog med os selv og sigter mod at forbedre de aspekter, der er nødvendige for at godkende den eksamen? Ingen! Vi klager bare! Og den klage kan udfylde sin terapeutiske funktion på kort sigt som udløb, men når vi normaliserer og installerer det, er der problemet…

5 strategier til at imødegå uretfærdigheder

At studere en eksamen hårdt eller opføre sig godt sammen med andre kan ikke være passet til at blive opfattet som uretfærdigt ikke at opnå en placering i konkurrenceeksamenerne eller en dårlig reaktion fra en ven. Det er realiteter, der simpelthen sker, og som vi ikke kan have 100 procent under kontrol..

Hvilke alternativer kunne vi overveje?

1. Differentiere hvad jeg vil vs. hvad er uretfærdigt

At ønske noget med al vores magt gør det ikke længere muligt for dig at få det. Denne virkelighed ville have visse konsekvenser for vores interne dialog, det ville derfor være praktisk at ændre "det er en uretfærdighed" til "det er ærgerligt" eller ved et "jeg ville foretrække det".

2. Ting kan ske anderledes, som vi gerne vil

Arbejd med vores uopnåede mål som en undskyldning for at forbedre og ikke bruge dem imod os. Hvis det at ville noget får dig til at kæmpe og arbejde for det mål, at klage over uretfærdigheden ved ikke at opnå det og plage dig selv over det tager dig langt fra dit mål.

3. Andre har ret til at fremføre andre meninger end mine

Hvorfor går vi så mange gange i gang med at forsøge at ændre andres meninger? Det ville være bekvemt for os at frigøre os fra den enkelte tankes åg og at vi fremmer, at alle tænker, hvad de vil i enhver sag. Han egocentrisme det kommer ikke til at hjælpe os.

4. At vælge at handle frem for at observere og analysere

Når vi stopper ved analysen af, hvad der sker, og ikke kommer ud derfra, blokerer vi os selv. Satser på handling vil få os til at vælge, hvad vi ønsker, hvis du har brug for din partner til at ændre noget, så spørg dem! Hvis du vil have den position for oppositioner, så studer og fortsæt med at prøve!

5. Stop med at lede efter retfærdighed i vores forhold til andre

Hvis jeg vælger at opføre mig godt med nogen og være generøs Jeg kan ikke gentagne gange blive frustreret, når andre ikke handler, som jeg gerne vil, når vi leder efter den retfærdige fordeling af "jeg giver dig" og "du skal give mig", er vi ved at tabe os. Hvis jeg vælger at være generøs, skal jeg huske på, at det er et personligt valg, og at det er mit ansvar at beslutte mig for at ændre min holdning til den pågældende person eller at blive ved med at være, som jeg er.

Refleksioner og mulige konklusioner

Frem for alt ovenstående, det skal bemærkes, at for at komme ud af slaveriet af opfattet uretfærdighed, kan vi kun gøre det, hvis vi genvinder den ledende rolle i vores liv og vi holder op med at sammenligne os selv hele tiden med andre.

Under hensyntagen til den virkelighed, der omgiver os, hvor ikke engang dommerne selv har en unik vision og objektiv analyse af, hvad der er fair og uretfærdigt Hvorfor insistere på at spilde tid på at give retfærdighed til vores rundt om?