Krise af de 40 hos kvinder: symptomer, årsager og hvad man skal gøre

Mænd og kvinder præsenterer ikke kun forskelle på et fysisk og hormonelt niveau, men også også i forhold til den sociale del præsenterer de to køn deres særlige forskelle.

Efterhånden som vi stiger i alder, udvikler vores krop og vores tænkning, men ændringerne kropslige forandringer går ikke altid hånd i hånd med de tankeændringer, der gør, at man kan acceptere sig selv for den alder, der du har.

I denne artikel Vi vil se, hvordan 40-års krisen er hos kvinder og dets særlige forhold, hvordan denne fase begynder, nogle sunde mestringsstile, og hvad er den rolle, der skal tages for at undgå angst.

• Relateret artikel: "Lavt selvværd? Når du bliver din egen værste fjende"

Hvordan er 40-års krisen hos kvinder?

Denne fase, også kendt som "midtlivskrise" Det er kendetegnet ved visse ændringer i perspektivet om livet. Retrospektive evalueringer begynder på, hvordan vi har gjort tingene, og om disse ikke kanaliseres ideer korrekt, kan du nå en tilstand af isolation, tristhed og melankoli forbundet med problemer selvværd.

Ud over dette kan midtlivskrisen hos kvinder være ledsaget af en række problematiske psykologiske fænomener på det personlige plan, som direkte påvirke, hvordan ens egen alder opleves.

For eksempel det, at børnene ikke længere bor hjemme, eller det faktum, at de ikke har en partner. Disse tanker og følelser forbundet med ubehaget ved at "være i kroppen af ​​en kvinde på 40 år eller mere" forekommer naturligvis ikke isoleret; De har deres eksistensberettigelse i den måde, som samfundet fortolker kendsgerningen om aldring, især i kvindekønnet.

Afhængigt af hver enkelt kvindes individuelle personlighedskarakteristika kan disse situationer mere eller mindre påvirke, hvordan de påtager sig denne nye fase i deres liv.

Symptomer

Nu vi vil se nogle symptomer eller karakteristiske psykologiske virkninger (da midtlivskrisen ikke er en sygdom), fra begyndelsen af ​​denne krise, så du nemt kan identificere dem.

• Du kan være interesseret i: "De 9 stadier af menneskelivet"

1. Du begynder at stille dig selv foruroligende og dybe spørgsmål

Et af de vigtigste tegn på, at du oplever en midtvejskrise, er tanker om retrospektiv type, der får dig til at stille dig selv spørgsmål, som måske før ikke engang ville være gået igennem sind.

Spørgsmål af typen, "hvad ville der være sket, hvis jeg havde dedikeret mig til noget andet?", "ville jeg blive gladere, hvis jeg ikke havde lyttet til mine forældre?" osv...

Denne type spørgsmål reagerer på en uenighed med den livsstil, der føres, hvilket betyder ikke nødvendigvis, at det er en dårlig livsstil; det betyder simpelthen, at når vi når 40 år, er vi tilbøjelige til at overanalysere vores livsbane, ofte ud fra en pessimistisk skævhed.

I tilfælde af kvinder er denne skævhed primet med dem, der ikke har gennemgået de stadier, der har traditionelt været forbundet med rollen som "husmormoderen": at få børn, opdrage dem, holde en familie...

2. Følelse af, at du allerede har levet de bedste øjeblikke

Dette henviser til følelsen af, at de bedste år i dit liv ligger bag dig, at du ikke længere er i stand til at få oplevelser, der skaber glæde. Det er en form for generaliseret tanke, som repræsenterer en indikator på, at 40-krisen er ankommet.

3. At have den idé, at intet andet kan opnås

I denne aldersgruppe, det er karakteristisk at tro, at vi allerede har opnået alt, hvad vi kunne, og at det ikke nytter noget at iværksætte nye aktiviteter fra begyndelsen. Det er en tankeforvrængning, der får dig til at tro, at nye ting kun er forbeholdt de unge.

4. Fysiske vanskeligheder

De fysiske lidelser, der er typiske for denne alder, kan få os til at tro, at vi ikke længere er effektive til visse aktiviteter. Smerter i ryg, knæ eller nakke er hyppige, når vi når 40 år, men de betyder ikke nødvendigvis en klinisk patologi.

I 40-års krisen hos kvinder indebærer dette normalt at man føler angst for at være meget langt fra kanonerne skønhedskonventioner, ifølge hvilke kvinder kun kan være smukke, hvis de er under 30 år, rundt regnet.

Denne grænse er selvfølgelig helt vilkårlig, men det forhindrer dig ikke i at føle ubehag på grund af socialt pres. Hvis vi tilføjer hertil, at en stor del af kvinders værdi traditionelt er blevet tilskrevet deres fysiske udseende, situationen forværres.

5. dybe følelser af tab

Disse følelser er ikke relateret til tabet af materielle genstande, men til tabet af muligheder. Vi føler måske, at vi gik glip af for mange muligheder i vores ungdom., og at dem, der dukker op fra nu af, vil vi ikke længere kunne benytte os af.

6. let og hyppig kedsomhed

Det er et af de mest almindelige symptomer, fordi rutinen kan blive ganske absorberende, så din tid er begrænset i ting, der ikke længere genererer de samme følelser end før.

Der er altid alternativer, det er et spørgsmål om at lave en god fordeling af dine daglige aktiviteter.

7. Søvnløshed

Søvnbesvær om natten forstærkes ofte som en konsekvens af de invasive tanker, der kommer til vores sind, i løbet af natten gennemgår vi normalt de ting, der skete med os i løbet af dagen.

I 40'ernes krise kan evalueringen af ​​vores aktiviteter føre os endnu længere tilbage i tiden og få vores tanker til at vandre i lange timer.

At gøre? At håndtere psykisk ubehag

Nu vil vi se nogle specifikke metoder til at imødegå krisen med 40 hos kvinder, som vil give positive resultater i det omfang, du anvender dem og er konstant.

1. Accepter din alder fra et positivt synspunkt, og læg vægt på dine dyder

At være 40 år gør ikke en væsentlig kvalitativ forskel i forhold til livskvalitet. Derfor er det nødvendigt at acceptere den alder; Hvis nogen synes, det er forkert, at der er kvinder, der er over tredive, er det deres problem..

2. Øv nye aktiviteter relateret til personlig vækst

Der er ingen grund til at antage, at livet altid vil forblive det samme.

3. Kom ud af din komfortzone

Fordel din tid og find nye udfordringer. Der er stadig mange motiverende mål at nå.

4. Omdefinerer begrebet alder

Visualiser din alder som en mulighed for at perfektionere dig selv i nye ting drage fordel af din erfaring i livet, og hvad du har kunnet opnå undervejs.

Undgå at falde i selvmedlidenhed, lige nu har du det, der skal til for at gøre de ting, du har sat dig for. Hold dig motiveret, husk at du ikke har brug for andres godkendelse, når du ved hvad du vil.

5. Gå eventuelt i psykoterapi

Nogle gange er det normalt at have brug for hjælp; Kig efter en fagmand, der passer til det, du leder efter.